ASAMM

BONNE LECTURE

1· Programmation estivale :

Envie de faire du Kayak double

Que vous soyez bénévole ou que vous souhaitez participer comme membre à Montréal ou sur la rive-sud, nous avons la possibilité de profiter de l’occasion de faire du kayak double pour le prix du kayak simple. Nous vous jumellerons avec un partenaire pour vivre une belle expérience sur l’eau. Contactez-moi Samer Al-Baldawi au 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca

Yoga et qi gong : six ateliers pour l’équilibre et la posture

Cet été, découvrez une série de six ateliers de yoga et de qi gong, spécialement conçus pour les personnes utilisant une canne blanche ou un chien-guide. Ces cours visent à rétablir une bonne posture malgré les déséquilibres pouvant être causés par l’utilisation de la canne blanche ou du chien-guide, tout en favorisant la stabilité, la souplesse et la confiance dans les mouvements. Les séances du mercredi mettent l’accent sur les transitions fluides inspirées du yoga Vinyasa et du qi gong, ainsi que sur des postures d’équilibre adaptées, avec l’aide d’une chaise pour le support et l’élévation du sol.
La deuxième heure, le vendredi, propose des étirements profonds avec le Yin Yoga dans une ambiance relaxante. Les cours sont dispensés par un instructeur certifié en yoga et en qi gong.
Quand : les mercredis du 15 juillet au 19 août, de 18 h 30 à 19 h 30 et de 19 h 45 à 20 h 45, ainsi que les vendredis de 14 h 15 à 15 h 15 et de 15 h 30 à 16 h 30.
Coût : 60 $ pour une heure par semaine (session de 6 cours) ; 75 $ pour deux heures par semaine, le mercredi ou le vendredi (session de 6 cours) ; 100 $ pour les mercredis et vendredis.
Pour obtenir des renseignements complémentaires ou pour vous inscrire, contacter Marc-André Germain à compter du 6 juillet au 514-884-0305 ou  ma.germain@asamm.ca

2. Les activités :

Randonnée pédestre au parc de la rivière Doncaster, Ste-Adèle

Quand : Samedi 18 juillet 2026
Point de rencontre : métro Crémazie à 9:00, retour 15:00
Tarification d’accès:  8.00$ – Aînés 65 et plus : 5.00$ – payable sur place. Transport en sus pour les membres.
Lieu : 4672, chemin de la Doncaster, Sainte-Adèle
Inscription : Samer Al-Baldawi 418-324-3274 ou courriel: coordination@asamm.ca 
Apportez votre lunch, bouteille d’eau, chapeau, crème solaire et de bonne chaussure de marche. Le parc de la rivière Doncaster Un joyau à découvrir! À quelques kilomètres du centre-ville de Sainte-Adèle, le Parc de la Rivière Doncaster est une oasis de nature préservée. Bordé par les eaux majestueuses de la rivière Doncaster, il offre des paysages spectaculaires, où cascades, bassins naturels et points de vue panoramiques se succèdent le long des sentiers aménagés. Plus de 10 km de sentier de randonnée.

Le 25 juillet fin de semaine de relâche – Vacances de la construction.

Excursion tandem découverte de l’ouest de l’île.

Quand : 1er août 2026
Départ au point de rencontre :  8h30 Centre culturelle et communautaire au 12225, rue Grenet.
Retour prévu : 15h00
Inscription : Jocelyne Richard 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
À partir du Centre culturel et communautaire Ahuntsic-Cartierville, nous nous dirigerons vers l’ouest à la découverte de d’autres paysages et ferons une randonnée d’environ 50 km.

Une virée vélo au fil du fleuve

Quand : 8 août 2026
Départ : 8h30 au Centre culturel et communautaire – 12225, rue Grenet
Retour prévu : 16h00
Inscription : Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Le samedi 8 août, nous vous proposons une sortie vélo un peu spéciale, placée sous le signe du plaisir, de la découverte et des beaux kilomètres.
Nous partirons en REM jusqu’à L’Île-des-Sœurs, où Jean-Marc et sa conjointe Chantal nous attendront pour amorcer cette belle randonnée.
À partir de la station du REM, nous prendrons la direction de l’estacade afin de traverser notre beau fleuve, puis de rejoindre la piste cyclable de la voie maritime en direction du Récréoparc de Sainte-Catherine. Vous serez enchantés de constater le beau travail réalisé pour resurfacer cette piste, maintenant dotée d’un bitume lisse à souhait. Une fois au Récréoparc, nous prendrons le temps de reprendre des forces, de nous rafraîchir et de répondre à nos petits besoins.
Après cette pause bien méritée, nous reviendrons par la même piste cyclable. Cette fois, plutôt que de retourner directement vers L’Île-des-Sœurs, nous prendrons la direction du circuit Gilles-Villeneuve. Ceux qui connaissent déjà le trajet remarqueront que cette portion de la voie maritime a également été asphaltée en prévision du Championnat du monde de cyclisme, qui aura lieu à Montréal en septembre prochain. Une fois sur le circuit, nous en profiterons pour faire un tour complet — sans oublier de pousser un peu plus fort pour ceux qui le voudront bien.
Au retour, toujours par la voie maritime, nous ferons une autre pause sous le pont Champlain avant de reprendre l’estacade vers L’Île-des-Sœurs.
Une fois de retour sur l’île, deux options s’offriront à vous : conclure la sortie avec un beau 45 kilomètres dans les jambes ou, pour les plus braves, prolonger le plaisir en faisant le tour de l’île afin d’ajouter une dizaine de kilomètres supplémentaires à cette belle randonnée.
Au plaisir de vous voir nombreux lors de cette sortie

Jean-Marc Da Pozzo, bénévole

Sortie à la Ronde – Une journée qui va vous faire vibrer

Quand : Date en août à venir.
Tarif : Environ 45 $ La carte accompagnement loisir (CAL) est requise.
Point de rencontre : Rendez-vous à 9 h 30 à l’adresse suivante : 22, chemin Macdonald, H3C 6A3
Retour : est prévu au même endroit vers 14 h .
Ce point correspond également au débarquement pour les personnes utilisant le transport adapté. Pour vous y rendre en transport en commun, prenez la ligne jaune du métro et descendez à la station Jean-Drapeau.
Informations importantes : Vous pouvez apporter de l’eau et un lunch pour la journée. Toutefois, les repas personnels doivent être consommés à l’extérieur du site, car ils ne sont pas autorisés à l’intérieur du parc.

Envie de casser la routine et de vivre une journée remplie d’adrénaline, de rires et de sensations fortes ? Cette sortie à La Ronde est l’occasion parfaite pour décrocher du quotidien et plonger dans une ambiance électrisante.
Avec plus de 40 attractions, il y en a pour tous les profils : des montagnes russes spectaculaires comme le Goliath pour les amateurs de défis, jusqu’aux manèges plus doux pour profiter du moment à votre rythme. Que vous soyez du genre à chercher le frisson ou simplement à passer du bon temps en groupe, vous trouverez votre bonheur.
Des restaurants et points de restauration sont disponibles sur place si vous souhaitez acheter de la nourriture.
Le nombre de participants pourra varier en fonction du nombre de bénévoles disponibles pour accompagner le groupe. N’hésitez pas à inviter un proche ou un ami à vous accompagner. Ils pourront s’impliquer comme bénévoles lors de cette activité.
Préparez-vous à une journée dynamique, conviviale et pleine de souvenirs. Que ce soit pour relever des défis, partager des fous rires ou simplement profiter de l’ambiance estivale, cette sortie promet d’être un moment fort à ne pas manquer. Les places sont limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire.

Inscription : Samer Baldawi : 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca

3.T-shirts avec logo de l’ASAMM maintenant disponible 

Affichez fièrement les couleurs de l’ASAMM !

Découvrez notre nouveau t-shirt en polyester blanc, arborant le logo de l’ASAMM sur la poitrine gauche et le nom de l’association sur la manche droite. Son tissu respirant vous assure confort et fraîcheur, que ce soit pour votre entraînement ou vos sorties sportives. Disponible en tailles : petit, moyen, large et extra-large, à seulement 20.$ l’unité. En ville ou en voyage, exprimez votre appartenance et contribuez au rayonnement de l’ASAMM !
Commandez dès maintenant en écrivant à info@asamm.ca.

4· Les tarifs  en vigueur pour 2026 

Passe saison tandem: 250.00$
Passe saison tandem pour les propriétaires de tandem : 90$
Excursion de plus de 3 heures : 25 $
Excursion de moins de 3 hres : 20$
Excursion pour les propriétaires de tandem : 10$
Dossard : 25$
Il est très important d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Tandem 2 mai 2026. L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.

5. Information pour les membres et bénévoles – Vélo tandem sur semaine

Pour les adeptes du vélo tandem durant la semaine vous aurez la possibilité de louer un tandem entreposé chez M. Monette sur la rue Basile-Routhier à Ahuntsic.
Pour toute inscription contactez Samer Baldawi : 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca

6·Formation tandem pour nos bénévoles

Cette année encore, l’ASAMM offrira aux nouveaux bénévoles qui souhaitent devenir pilotes de tandem, de recevoir une petite formation. Si nos membres peuvent s’inscrire aux randonnées et se sentir en sécurité, c’est grandement grâce à cette formation ! Celle-ci est destinée aux bénévoles qui voudraient participer aux excursions de tandem. Que vous soyez récemment inscrit à l’ASAMM ou que vous ayez participé à plusieurs sorties, mais jamais en tandem, nous vous demandons de signaler votre intérêt pour un entraînement offert par un bénévole expérimenté de l’ASAMM.
Le but est d’abord de vous familiariser avec la conduite d’un vélo tandem, dont la manipulation est différente du vélo conventionnel. Deuxièmement, il s’agit de maîtriser le vocabulaire à utiliser afin de s’assurer de la meilleure communication possible avec son coéquipier.
Finalement, notre but est de rendre nos sorties plaisantes et sécuritaires pour tous. Il s’agit d’une formation d’environ 1 heure qui aura lieu à quelques pas de la station de Métro Crémazie. La date et l’heure sont toujours établies à la convenance du formateur et du bénévole. Inscription :  Jocelyne Richard : 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Merci de votre implication!
Jocelyne Richard, présidente

7. Témoignage :

Une escapade en tandem vers la Pointe-aux-Prairies

Ce samedi 11 juillet, nous étions quatre tandems au départ de notre centre de la rue Grenet. Le soleil était au rendez-vous, avec très peu d’humidité : bref, des conditions idéales pour faire travailler les mollets.
Après les préparatifs habituels afin que chacun soit confortable en selle, notre joyeux petit groupe a pris la direction de l’est. Les quatre duos étaient composés de Kristina et Lise, Benoit et Jocelyne, Mario et Jacques, ainsi que James et Ronald.
Nous avons traversé les parcs et sommes passés sous les cinq ponts vers Laval. Les vues sont devenues superbes aux abords de l’école Saint-Jean-Vianney.
Nous avons trouvé un bel endroit pour pique-niquer dans le parc-nature de la Pointe-aux-Prairies. Eh oui, c’est son vrai nom : un splendide parc que nous ne fréquentons pas souvent.
Il se trouve à 29,5 km de notre point de départ. Au retour, nous n’avons pas manqué d’utiliser la toilette automatisée située sur notre chemin. Bien sûr, nous avons évoqué la possibilité d’une douche forcée dans ce cubicule…
Heureusement, cela est encore resté un mythe. À la vue de nos dossards d’aveugles, plusieurs cyclistes croisés nous ont fait des signes d’encouragement, accompagnés de grands sourires.
Même si notre journée était déjà très belle, nous n’avons pas résisté à la tentation d’une bonne crème glacée à la sortie du parc de la Visitation, gracieuseté de notre présidente.
Nous sommes arrivés au local vers 14 h 30, bien contents de nos 60 km dans les jambes. Encore merci à tous les participants pour cette belle randonnée.
James Dessain, bénévole

8· Marches hebdomadaires

Groupe de marche Biagio au Jardin botanique – Un joyau au cœur de Montréal

Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivé 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ : pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal. En hiver, la quiétude et la beauté des paysages de cette marche en fait une sortie vivifiante. Plusieurs espèces d’arbres et d’arbustes enneigés décorent l’environnement où de nombreuses espèces d’oiseaux y élisent domicile car abris et nourriture leur sont fournis. Huit mangeoires sont réparties tout au long du chemin ceinturant le jardin.
De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL).
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Inscription :  contactez Martine Gauthier au 514-264-4029 ou martine6335@sympatico.ca

Groupe de Montréal-Nord ‑ Horaire estival

Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires.
Quand: mardi, de 10:00 à 12:15.
Venez découvrir la beauté du paysage estival de ce Parc nature, la campagne en ville.
Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour. Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous.
Pour renseignements et inscription : Jocelyne Richard au (438) 837-3604 ou ricjoc01@gmail.com

Groupe du Mont‑Royal

Attention! Message important pour les marcheurs au parc du Mont- Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 2000, Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens. Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations : Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres. Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet. Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout. Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance. Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Inscription ou information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161 – Courriel : irmalapierre@videotron.ca

Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno

Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
(Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification : consulter le lien suivant: https://www.sepaq.com/pq/msb/tarifs.dot 
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Inscription : Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com

9. Chanson composée pour les bénévoles de l’ASAMM par Marianne Larivière

Chanson titre : Dans un même souffle

J’me d’mandais c’que j’allais faire de ma peau,
Les jours s’empilaient, trop lourds sur mon dos.
Et puis j’me suis souvenue de cette asso, comme un ciel qui s’éclaircit après l’chaos.
Par l’ASAMM nos chemins se sont liés,
Dans un même souffle on s’est rassemblés.
Chacun d’nous peut enfin se réaliser,
Et ne plus se sentir isolés.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.
Vous les amoureux du plein air,
Qui offrez du temps dans votre horaire,
Vous nous faites toucher à la lumière,
Et laisser la liberté courir dans l’air.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.
Qu’il fasse grand soleil ou que le vent soit dur,
Quand le froid serre les doigts ou que la chaleur murmure.
Même quand nos propres jours tremblent sous le poids du temps,
Nous sommes ensemble, tout simplement.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.
Merci de nous prêter vos yeux,
Ces instants nous rendent plus heureux,
Ces moments pour nous sont précieux,
Ils nous rappellent qu’on n’avance jamais seul, à deux.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.  Fin

10. Nouvelles directives pour l’inscription aux activités de l’ASAMM

Afin d’alléger la charge administrative, nous vous demandons d’acquitter vos frais d’activités à l’avance. Votre paiement confirmera votre inscription à l’activité.
Pour les paiements en argent comptant, s’il vous plaît, apporter le montant exacte à la personne responsable de l’activité. Pour les paiements par virement Interac à info@asamm.ca, n’oubliez pas d’indiquer dans l’espace « Message : » l’activité et la date de l’activité que vous payez. Ex : Rabaska du 20/09/2025.

11. COORDONNÉES de l’ASAMM

Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9

Pour vous désabonner : https://asamm.ca/desabonnement/