BONNE LECTURE
1. Congés fériés : l’Hebdo-Info fait son apparition… un mercredi!
Surprise! Cette semaine, l’Hebdo-Info troque son habituel jeudi contre un mercredi bien assumé. Pourquoi? Parce que les deux prochains mercredis seront consacrés aux congés fériés, aux drapeaux, aux rassemblements, aux BBQ… et peut-être à une sieste bien méritée.
L’ASAMM vous souhaite une excellente Saint-Jean-Baptiste et une très bonne fête du Canada. Profitez-en bien, rechargez vos batteries et rassurez-vous : jeudi n’a pas été aboli, il prend simplement congé de l’infolettre pour les 2 prochaines semaines.
2· Le tandem prend le REM : une nouvelle façon d’explorer la région
À l’initiative de Marc Trudel, bénévole passionné de vélo et toujours partant pour faire découvrir de nouveaux horizons, une belle aventure a été tentée : prendre le REM avec un tandem. La station Bois-Franc, située à environ six minutes à vélo du Centre culturel et communautaire de Cartierville, où sont entreposés nos tandems, offrait un point de départ tout indiqué pour vivre cette première expérience. Le 24 juin, jour de la fête nationale des Québécois, nous sommes donc partis avec curiosité, enthousiasme et un brin d’esprit d’aventure pour découvrir tout le potentiel de ce nouveau mode de déplacement. L’objectif : voir si le REM pouvait faciliter l’organisation de belles sorties en tandem vers Montréal, la Rive-Nord et la Rive-Sud.
À la gare, la préposée à la billetterie a été visiblement surprise de voir arriver un tandem accompagné de Céline Lajoie à vélo solo! Avec patience et courtoisie, elle nous a fourni toutes les explications nécessaires concernant l’achat des titres de transport pour les différents déplacements : Montréal, Laval, la Rive-Sud et Deux-Montagnes. La grande question était alors : le tandem allait-il entrer dans l’ascenseur? À notre grande surprise, Marc Trudel et ses coéquipiers y sont entrés avec aisance. Il y avait même suffisamment d’espace pour accueillir un deuxième tandem et d’autres passagers.
En seulement 20 minutes, nous sommes arrivés à Deux-Montagnes. De là, nous avons emprunté la piste cyclable jusqu’à Pointe-Calumet : un parcours calme, agréable et convivial, sous un soleil radieux — le genre de sortie qui donne envie de recommencer!
Au retour, nous avons constaté avec enthousiasme que le REM ouvre la porte à de nombreuses possibilités d’excursions en tandem, de Deux-Montagnes jusqu’à Brossard. Grâce à son accessibilité et à la proximité de plusieurs pistes cyclables, ce mode de transport pourrait grandement faciliter l’organisation et la planification de nos sorties. Cette expérience représente une belle économie de temps et d’énergie pour toutes les personnes impliquées, en plus d’ouvrir la porte à de nouvelles découvertes à partager ensemble. Nous avons donc bien l’intention de poursuivre nos explorations au cours des prochaines semaines.
Passionnés de tandem, nous aimerions beaucoup vous entendre! Avez-vous déjà tenté une sortie combinant vélo et transport collectif? Connaissez-vous de beaux circuits accessibles en tandem, près d’une station du REM ou d’une piste cyclable agréable? Vos commentaires, vos idées et vos suggestions de circuits nous aideront à enrichir nos prochaines sorties et à faire profiter toute la communauté de vos découvertes. Surveillez notre programmation dans l’hebdo-Info pour connaître les prochaines aventures à venir!
Jocelyne Richard, membre de l’ASAMM
3. Sondage pour les membres et les bénévoles
Sortie au Super Aqua Club
On souhaite organiser une sortie au Super Aqua Club à Pointe-Calumet et nous aimerions connaître votre intérêt avant de procéder à l’organisation. Le Super Aqua Club est l’un des plus grands parcs aquatiques du Québec et offre plus de 45 attractions pour tous les goûts, notamment des glissades à sensations, une piscine à vagues, une rivière tranquille, une grande plage de sable, des jeux d’eau ainsi que plusieurs espaces de détente.
Informations importantes :
* Prix d’entrée : environ 40 $ par personne.
* La Carte Accompagnement Loisir (CAL) est acceptée.
* Heures d’ouverture : de 10 h à 18 h 30.
* Adresse : 322, montée de la Baie, Pointe-Calumet.
* Le parc est situé à environ 30 minutes de Montréal en voiture. Il est également accessible en transport en commun (prévoir environ 1 h à 1 h 15 selon les correspondances).
Si cette activité vous intéresse, n’hésitez pas à nous le faire savoir. Selon le nombre de personnes intéressées, nous organiserons la sortie et vous transmettrons tous les détails.
Samer Al-Baldawi au 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca
4. Programmation estivale
Venez bouger avec nous
Cet été, on vous propose une belle variété d’activités pour profiter du beau temps, rester actif et partager de bons moments ensemble !
Au programme :
Sorties en kayak – Vélo tandem – Rabaska – randonnées pédestres en pleine nature
Activités aquatique – Pédalo – Descente en tube – Sorties au parc d’attractions – Activités variées …
Que vous soyez là pour vous dépasser ou simplement pour profiter de l’été dans une ambiance agréable, il y en a pour tous les goûts ! Membres et bénévoles nous sollicitons votre collaboration pour nous signifier vos intérêts pour les activités de la saison estivale afin de vous offrir une programmation intéressante d’ici 15 mai prochain. Nous sommes toujours ouvert à vos propositions ! Au plaisir de vous rencontrer cet été!
Inscription: Samer Al-Baldawi Tél.: 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca
Yoga et qi gong : six ateliers pour l’équilibre et la posture
Cet été, découvrez une série de six ateliers de yoga et de qi gong, spécialement conçus pour les personnes utilisant une canne blanche ou un chien-guide. Ces cours visent à rétablir une bonne posture malgré les déséquilibres pouvant être causés par l’utilisation de la canne blanche ou du chien-guide, tout en favorisant la stabilité, la souplesse et la confiance dans les mouvements. Les séances du mercredi mettent l’accent sur les transitions fluides inspirées du yoga Vinyasa et du qi gong, ainsi que sur des postures d’équilibre adaptées, avec l’aide d’une chaise pour le support et l’élévation du sol.
La deuxième heure, le vendredi, propose des étirements profonds avec le Yin Yoga dans une ambiance relaxante. Les cours sont dispensés par un instructeur certifié en yoga et en qi gong.
Quand : les mercredis du 15 juillet au 19 août, de 18 h 30 à 19 h 30 et de 19 h 45 à 20 h 45, ainsi que les vendredis de 14 h 15 à 15 h 15 et de 15 h 30 à 16 h 30.
Coût : 60 $ pour une heure par semaine (session de 6 cours) ; 75 $ pour deux heures par semaine, le mercredi ou le vendredi (session de 6 cours) ; 100 $ pour les mercredis et vendredis.
Pour obtenir des renseignements complémentaires ou pour vous inscrire, contacter Marc-André Germain à compter du 6 juillet au 514-884-0305 ou ma.germain@asamm.ca
5. Les activités
Rabaska !! À la découverte de la Rivière des Mille-Îles
L’ASAMM convoque tous ses marins et moussaillons d’eau douce!
Ne manquez surtout pas cette traditionnelle aventure de fous qui nous emportera vers l’Île des Juifs où nous mettrons pied à terre sur une île protégée le temps d’un pique-nique avant de revenir vers Laval. Activité réservée aux membres et aux bénévoles.
Quand: Samedi le 4 juillet, de 10 h à 15 h . En cas de mauvaise météo, l’activité sera reportée au 25 juillet.
Où : Parc de la Rivière des Mille-Îles, Centre de location d’embarcations de Laval, 345, boulevard Sainte-Rose à Laval.
Coût : 15 $ par personne (membres et bénévoles) Frais de transport en sus.
Départ en covoiturage : Métro Crémazie à 9 h (veuillez arriver à 8 h 45).
Retour : Métro Crémazie vers 16 h .
Inscription: Samer Al-Baldawi : téléphone : 418-324-3274 ou courriel: coordination@asamm.ca
Seulement 10 places par embarcation, alors hâtez-vous de réserver la vôtre!
Il sera possible de réserver une deuxième rabaska si nous atteignons 20 inscriptions.
Portez des vêtements confortables et des souliers pouvant être mouillés… Oh oui, ils le seront! Apportez également une bouteille d’eau, un lunch, de la crème solaire et un chapeau.
N’hésitez pas trop longtemps… l’aventure vous attend!
Randonnée tandem
Sortie tandem improviser sur un circuit de 50 km afin de satisfaire les mordus du tandem.
Quand: 11 juillet 2026
Coût : 25$
Lieu de départ : 12 225, rue Grenet, Montréal (Centre culturel et communautaire de Cartierville)
Heure de départ : 9h15 (arrivé au centre pour 8h45)
Heure de retour : prévu à 15h00
Apporter bouteille d’eau, crème solaire, lunch, casque et vêtement de vélo.
Inscription : Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Randonnée pédestre au parc de la rivière Doncaster, Ste-Adèle
Quand : Samedi 18 juillet 2026
Point de rencontre : métro Crémazie à 9:00, retour 15:00
Tarification d’accès: 8.00$ – Aînés 65 et plus : 5.00$ – payable sur place. Transport en sus pour les membres.
Lieu : 4672, chemin de la Doncaster, Sainte-Adèle
Inscription : Samer Al-Baldawi 418-324-3274 ou courriel: coordination@asamm.ca
Apportez votre lunch, bouteille d’eau, chapeau, crème solaire et de bonne chaussure de marche. Le parc de la rivière Doncaster Un joyau à découvrir! À quelques kilomètres du centre-ville de Sainte-Adèle, le Parc de la Rivière Doncaster est une oasis de nature préservée. Bordé par les eaux majestueuses de la rivière Doncaster, il offre des paysages spectaculaires, où cascades, bassins naturels et points de vue panoramiques se succèdent le long des sentiers aménagés. Plus de 10 km de sentier de randonnée.
Sortie à la Ronde – Une journée qui va vous faire vibrer
Quand : Date en août à venir.
Tarif : Environ 45 $ La carte accompagnement loisir (CAL) est requise.
Point de rencontre : Rendez-vous à 9 h 30 à l’adresse suivante : 22, chemin Macdonald, H3C 6A3
Retour : est prévu au même endroit vers 14 h .
Ce point correspond également au débarquement pour les personnes utilisant le transport adapté. Pour vous y rendre en transport en commun, prenez la ligne jaune du métro et descendez à la station Jean-Drapeau.
Informations importantes : Vous pouvez apporter de l’eau et un lunch pour la journée. Toutefois, les repas personnels doivent être consommés à l’extérieur du site, car ils ne sont pas autorisés à l’intérieur du parc.
Envie de casser la routine et de vivre une journée remplie d’adrénaline, de rires et de sensations fortes ? Cette sortie à La Ronde est l’occasion parfaite pour décrocher du quotidien et plonger dans une ambiance électrisante.
Avec plus de 40 attractions, il y en a pour tous les profils : des montagnes russes spectaculaires comme le Goliath pour les amateurs de défis, jusqu’aux manèges plus doux pour profiter du moment à votre rythme. Que vous soyez du genre à chercher le frisson ou simplement à passer du bon temps en groupe, vous trouverez votre bonheur.
Des restaurants et points de restauration sont disponibles sur place si vous souhaitez acheter de la nourriture.
Le nombre de participants pourra varier en fonction du nombre de bénévoles disponibles pour accompagner le groupe. N’hésitez pas à inviter un proche ou un ami à vous accompagner. Ils pourront s’impliquer comme bénévoles lors de cette activité.
Préparez-vous à une journée dynamique, conviviale et pleine de souvenirs. Que ce soit pour relever des défis, partager des fous rires ou simplement profiter de l’ambiance estivale, cette sortie promet d’être un moment fort à ne pas manquer. Les places sont limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire.
Inscription : Samer Baldawi : 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca
6.T-shirts avec logo de l’ASAMM maintenant disponible
Affichez fièrement les couleurs de l’ASAMM !
Découvrez notre nouveau t-shirt en polyester blanc, arborant le logo de l’ASAMM sur la poitrine gauche et le nom de l’association sur la manche droite. Son tissu respirant vous assure confort et fraîcheur, que ce soit pour votre entraînement ou vos sorties sportives. Disponible en tailles : petit, moyen, large et extra-large, à seulement 20.$ l’unité. En ville ou en voyage, exprimez votre appartenance et contribuez au rayonnement de l’ASAMM !
Commandez dès maintenant en écrivant à info@asamm.ca.
7· Les tarifs en vigueur pour 2026
Passe saison tandem: 250.00$
Passe saison tandem pour les propriétaires de tandem : 90$
Excursion de plus de 3 heures : 25 $
Excursion de moins de 3 hres : 20$
Excursion pour les propriétaires de tandem : 10$
Dossard : 25$
Il est très important d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Tandem 2 mai 2026. L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.
8. Information pour les membres et bénévoles – Vélo tandem sur semaine
Pour les adeptes du vélo tandem durant la semaine vous aurez la possibilité de louer un tandem entreposé chez M. Monette sur la rue Basile-Routhier à Ahuntsic.
Pour toute inscription contactez Samer Baldawi : 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca
9·Formation tandem pour nos bénévoles
Cette année encore, l’ASAMM offrira aux nouveaux bénévoles qui souhaitent devenir pilotes de tandem, de recevoir une petite formation. Si nos membres peuvent s’inscrire aux randonnées et se sentir en sécurité, c’est grandement grâce à cette formation ! Celle-ci est destinée aux bénévoles qui voudraient participer aux excursions de tandem. Que vous soyez récemment inscrit à l’ASAMM ou que vous ayez participé à plusieurs sorties, mais jamais en tandem, nous vous demandons de signaler votre intérêt pour un entraînement offert par un bénévole expérimenté de l’ASAMM.
Le but est d’abord de vous familiariser avec la conduite d’un vélo tandem, dont la manipulation est différente du vélo conventionnel. Deuxièmement, il s’agit de maîtriser le vocabulaire à utiliser afin de s’assurer de la meilleure communication possible avec son coéquipier.
Finalement, notre but est de rendre nos sorties plaisantes et sécuritaires pour tous. Il s’agit d’une formation d’environ 1 heure qui aura lieu à quelques pas de la station de Métro Crémazie. La date et l’heure sont toujours établies à la convenance du formateur et du bénévole. Inscription : Jocelyne Richard : 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Merci de votre implication!
Jocelyne Richard, présidente
10· Marches hebdomadaires
Groupe de marche Biagio au Jardin botanique – Un joyau au cœur de Montréal
Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivé 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ : pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal. En hiver, la quiétude et la beauté des paysages de cette marche en fait une sortie vivifiante. Plusieurs espèces d’arbres et d’arbustes enneigés décorent l’environnement où de nombreuses espèces d’oiseaux y élisent domicile car abris et nourriture leur sont fournis. Huit mangeoires sont réparties tout au long du chemin ceinturant le jardin.
De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL).
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Inscription : contactez Martine Gauthier au 514-264-4029 ou martine6335@sympatico.ca
Groupe de Montréal-Nord ‑ Horaire estival
Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires.
Quand: mardi, de 10:00 à 12:15.
Venez découvrir la beauté du paysage estival de ce Parc nature, la campagne en ville.
Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour. Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous.
Pour renseignements et inscription : Jocelyne Richard au (438) 837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Groupe du Mont‑Royal
Attention! Message important pour les marcheurs au parc du Mont- Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 2000, Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens. Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations : Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres. Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet. Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout. Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance. Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Inscription ou information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161 – Courriel : irmalapierre@videotron.ca
Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno
Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
(Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification : consulter le lien suivant: https://www.sepaq.com/pq/msb/tarifs.dot
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Inscription : Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com
11. Chanson composée pour les bénévoles de l’ASAMM par Marianne Larivière
Chanson titre : Dans un même souffle
J’me d’mandais c’que j’allais faire de ma peau,
Les jours s’empilaient, trop lourds sur mon dos.
Et puis j’me suis souvenue de cette asso, comme un ciel qui s’éclaircit après l’chaos.
Par l’ASAMM nos chemins se sont liés,
Dans un même souffle on s’est rassemblés.
Chacun d’nous peut enfin se réaliser,
Et ne plus se sentir isolés.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.
Vous les amoureux du plein air,
Qui offrez du temps dans votre horaire,
Vous nous faites toucher à la lumière,
Et laisser la liberté courir dans l’air.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.
Qu’il fasse grand soleil ou que le vent soit dur,
Quand le froid serre les doigts ou que la chaleur murmure.
Même quand nos propres jours tremblent sous le poids du temps,
Nous sommes ensemble, tout simplement.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.
Merci de nous prêter vos yeux,
Ces instants nous rendent plus heureux,
Ces moments pour nous sont précieux,
Ils nous rappellent qu’on n’avance jamais seul, à deux.
Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain. Fin
12. Nouvelles directives pour l’inscription aux activités de l’ASAMM
Afin d’alléger la charge administrative, nous vous demandons d’acquitter vos frais d’activités à l’avance. Votre paiement confirmera votre inscription à l’activité.
Pour les paiements en argent comptant, s’il vous plaît, apporter le montant exacte à la personne responsable de l’activité. Pour les paiements par virement Interac à info@asamm.ca, n’oubliez pas d’indiquer dans l’espace « Message : » l’activité et la date de l’activité que vous payez. Ex : Rabaska du 20/09/2025.
13. COORDONNÉES de l’ASAMM
Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9
Pour vous désabonner : https://asamm.ca/desabonnement/