BONNE LECTURE
1. Dernière heure
- Un appel à venir manifester le 3 octobre pour l’accessibilité universelle, voir article 5
- Les dates pour les excursions du samedi en tandem dévoilées, voir article 3.2
2. Pourquoi un évènement-bénéfice pour l’ASAMM
Pour sa 8e édition, l’événement-bénéfice de l’ASAMM demeure notre principale activité de collecte de fonds. En l’absence de financement récurrent pour notre mission, il est essentiel à la pérennité de nos services et nous permet de continuer à offrir des activités sportives et de plein air aux adultes ayant une limitation visuelle de la région métropolitaine de Montréal.
En achetant un laissez-passer de 100 $ — accompagné d’un reçu fiscal de 65 $ — vous contribuez concrètement à maintenir en emploi des personnes ayant une limitation visuelle, à rendre accessibles des randonnées pédestres et des excursions en vélo-tandem à des personnes aveugles à faible revenu, ainsi qu’à soutenir des tâches administratives qui ne bénéficient d’aucune subvention.
Tout en soutenant le seul organisme de la région consacré à cette mission, vous vivrez une expérience immersive au rythme de la musique cubaine. Le public deviendra partie intégrante d’une célébration authentique avec Francisco Gómez de La Cubania Original, le Alex Bellegarde Latin Quartet, CHACÓN et Rania Greiche, ainsi que des invités surpris dévoilés en direct.
Quand : Vendredi 20 novembre 2026 à 20 h
Lieu : Studio TD — 305, rue Sainte-Catherine Ouest, Montréal
Laissez-passer : $100 (un reçu aux fins d’impôts de $65 vous sera envoyé dès votre achat complété.)
Procurez-vous votre laissez-passer aujourd’hui en ligne sur Zeffy ou en contactant le bureau au 514-524-4715 au poste 1.
3. Programmation automne :
3.1 Aquaforme : c’est le temps de vous inscrire !
Session de 10 cours, du 1er octobre au 3 décembre
Un entraînement qui combine conditionnement cardiovasculaire et développement musculaire sans impact pour une pratique sécuritaire et rafraîchissante ! L’ASAMM vous donne rendez-vous à la piscine du Centre Jean-Claude Mallépart tous les jeudis soir :
Horaire : les jeudis de 18h30 à 19h30
Frais : selon le nombre d’inscriptions
Pour vous inscrire : Samer Al-Baldawi à coordination@asamm.ca
3.2 Vélo-tandem
Vélo-Tandem en individuel durant la semaine
Profitez des beaux jours de l’automne avec des sorties en tandem sur mesure. Vous avez la possibilité de louer un tandem à partir de chez M. Monette sur la rue Basile-Routhier, à quelques pas de la station de métro Crémazie.
Inscriptions : Samer Baldawi : 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca
Vélo-Tandem en groupe les samedis
Cette année nous explorons le rem à son maximum nous découvrons de nouvelles destination… nous avons des bénévoles curieux de nous faire connaître des nouveaux quartiers paisibles le long des cours d’eau etc…
26 septembre: là où nous amène le REM :
Point de rencontre : Centre Communautaire de Cartierville, 12225 rue Grenet à 9h15
Retour : 15h30
Inscription : Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Vélo-Tandem : tarification 2026
Excursion de plus de 3 heures : 25 $
Excursion de moins de 3 hres : 20$
Excursion pour les propriétaires de tandem : 10$
Dossard : 25$
3.3 Yoga et Qi Gong :
La session en cours se termine le 6 novembre. Trois des quatre cours sont maintenant complets, mais vous pouvez signifier votre intérêt en contactant Marc-André Germain à ma.germain@asamm.ca : un nouveau cours pourra être offert advenant un nombre minimal de 4 participants, selon les disponibilités de salle.
Yoga Vinyasa – une méditation en mouvement au rythme de la respiration – complet
Les mercredis de 18h30 à 19h30, du 16 septembre au 4 novembre
Hatha Yoga avec chaise – complet
Les mercredis de 19h45 à 20h45, du 16 septembre au 4 novembre
Qi Gong – complet
Les vendredis de 14h15 à 15h15, du 18 septembre au 6 novembre
Yoga doux et Yin Yoga
Les vendredis de 15h30 à 16h30, du 18 septembre au 6 novembre
Après des séquences douces de hatha yoga, le yin yoga vous permettra de prendre le temps d’étirer vos fascias dans une ambiance de détente.
Niveau : débutant
Pour vous inscrire : Marc-André Germain à ma.germain@asamm.ca ou au 514-884-0305
3.4 Cardio-Kickboxing – complet
La session actuelle se termine le 26 octobre. Nous vous communiquerons les dates de la prochaine session sous peu. Pour signifier votre intérêt svp contacter Marc-André Germain à ma.germain@asamm.ca
4. Activités ponctuelles
4.1 Randonnée pédestre au Parc régional de la Rivière-du-Nord / Les chutes Wilson
Quand : Samedi 3 octobre 2026
Où : Parc régional de la Rivière du Nord, chutes Wilson
Point de rencontre : métro Crémazie, côté nord pour 9 :00. Possibilité de d’autres point de rencontre selon de la disponibilité des chauffeurs bénévole.
Pour le transport adapté, prévoyez votre retour à 15 :00, au métro Crémazie, côté nord ou directement sur place au 750, chemin de la rivière-du-nord à Saint-Jérôme.
Frais d’accès : 11,50$ par membre à payer sur place à la guérit – Prenez note que le tarif peut être sujet à changer. Transport en sus pour les membres
Inscription : Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Joignez-vous à nous pour vivre une belle escapade en nature ! Les sentiers nous guideront vers les chutes et les vestiges de l’ancienne pulperie et de l’ancien barrage hydro électrique.
4.2 Nouveau à l’ASAMM : sessions privées avec un entraîneur personnel
Profitez d’un entraînement privé avec un entraîneur certifié pour établir un programme personnalisé de cardio et de musculation. Chaque séance d’une heure coûte seulement 20 $, et une évaluation d’environ une heure est gratuite avec la première session.
Vous choisissez la salle d’entraînement qui vous convient et en assumez les frais. L’ASAMM recherche activement des accompagnateurs-bénévoles, mais ne peut en garantir la disponibilité.
Intéressé comme membre ou bénévole ? Communiquez avec Marc-André Germain à ma.germain@asamm.ca ou au 514-884-0305 pour obtenir plus de renseignements.
4.3 Conférence : Vivre et vieillir en santé, selon la médecine traditionnelle chinoise
L’un des principes fondamentaux pour les saines habitudes de vie selon la médecine traditionnelle chinoise est de vivre en harmonie avec les saisons, que ce soit dans notre alimentation, notre activité physique ou encore dans la gestion de nos émotions. Après une courte introduction aux 5 saisons (oui, 5 saisons !) la présentation sera focalisé sur l’automne :
- Quoi manger en automne, quelle saveur, quelle couleur ?
- Quelles herbes et épices seraient à privilégier selon l’un des deux types de rhume
- Quels organes du corps et quelles émotions sont à surveiller durant cette saison ?
- Quelle est la place de l’automne dans le cycle de vie selon le Tao ?
Quand : mardi le 29 septembre de 18h30 à 20h15
Lieu : 4449 rue Berri, local situé au 5ème étage
Pour vous inscrire : Marc-André Germain à ma.germain@asamm.ca ou au 514-884-0305
De la pizza sera servie. Cette activité vous est offerte gratuitement grâce au généreux soutien du Programme Nouveaux Horizons pour les Aînés (PNHA).
5. Un appel à venir manifester le 3 octobre pour l’accessibilité universelle
Le 3 octobre à 14 h , on roule et on marche. TROISIÈME ÉDITION.
Et cette année, on fait ça BIG.
On va impliquer des partis politiques, des gens de différentes communautés, et bien plus. Parce que l’accessibilité, c’est l’affaire de tout le monde.
On est en 2026, et pourtant, 90 % des commerces à Montréal restent inaccessibles aux personnes en situation de handicap. Pas parce qu’on manque de solutions. Parce qu’on manque de volonté.
Assez. Assez de devoir appeler avant de sortir. Assez de dépendre des autres pour entrer quelque part. Assez d’être exclus des lieux publics, des commerces, de la vie culturelle. On ne veut pas de compassion. On exige des actions.
Si tu crois qu’une ville doit appartenir à tous ses citoyens, pas juste à ceux qui marchent sans obstacles, ce combat est aussi le tien. Le 3 octobre, on occupe l’espace. Avec force, avec solidarité, avec détermination.
Rejoins-nous. Fais entendre ta voix. Pas pour nous. Pour nous tous.
Le parcours
-Départ et arrivée : Parterre du Quartier des spectacles, à l’angle de la rue Saint-Urbain et du boulevard De Maisonneuve.
-Parcours d’environ 2 km, principalement sur terrain plat.
-Le cortège circulera sur la rue Ontario, la rue Saint-Denis et le boulevard De Maisonneuve, avant de revenir au Parterre.
-Les personnes qui préfèrent ne pas faire le parcours pourront rester au Parterre et attendre le retour de la manifestation.
-La station de métro Place-des-Arts, sortie Bleury (avec ascenseur), est située à environ 350 m du parterre par la piste cyclable du boulevard De Maisonneuve.
-Pour le transport adapté demandez de débarquer à l’Esplanade Tranquille au 1442, rue Clark, Montréal.
6. Formation tandem pour nos bénévoles
Cette année encore, l’ASAMM offrira aux nouveaux bénévoles qui souhaitent devenir pilotes de tandem, de recevoir une petite formation. Si nos membres peuvent s’inscrire aux randonnées et se sentir en sécurité, c’est grandement grâce à cette formation ! Celle-ci est destinée aux bénévoles qui voudraient participer aux excursions de tandem. Que vous soyez récemment inscrit à l’ASAMM ou que vous ayez participé à plusieurs sorties, mais jamais en tandem, nous vous demandons de signaler votre intérêt pour un entraînement offert par un bénévole expérimenté de l’ASAMM.
Le but est d’abord de vous familiariser avec la conduite d’un vélo tandem, dont la manipulation est différente du vélo conventionnel. Deuxièmement, il s’agit de maîtriser le vocabulaire à utiliser afin de s’assurer de la meilleure communication possible avec son coéquipier.
Finalement, notre but est de rendre nos sorties plaisantes et sécuritaires pour tous. Il s’agit d’une formation d’environ 1 heure qui aura lieu à quelques pas de la station de Métro Crémazie. La date et l’heure sont toujours établies à la convenance du formateur et du bénévole. Inscription : Samer Baldawi : 418-324-3274 ou coordination@asamm.ca
Merci de votre implication!
Jocelyne Richard, présidente.
7. Témoignages :
7.1 LE JARDIN DES NOIX
Une journée parfaite nous amène à St Ambroise de Kildare pour, non pas nous recueillir, mais bien pour cueillir des noix nordiques.
Soleil, petit vent, belle gang que demander de plus.
On est reçu par une des propriétaires du jardin. Elle nous explique la complexité de la plantation, de la récolte et surtout de la préparation des noix de noyer noir et des noisettes. La plantation se fait en 2007 et ce n’est qu’en 2 019 qu’il y a eu une 1ière récolte. Il fallait vraiment avoir le cœur à l’ouvrage et une vision à long terme pour persévérer. Mais nous voilà au jardin et on veut mettre la main à la pâte…
Après une courte présentation, un petit vidéo et une dégustation de différents produits, c’est le temps de l’auto-cueillette des noisettes. La petite troupe suit M. Perreault qui nous indique où et comment faire. On se met donc à étirer les bras, farfouiller dans les branches, tâter, savoir différencier l’ivrais du bon grain c’est-à-dire différencier le bout de la branche des noisettes. Qu’à cela ne tienne, passant d’un arbre à l’autre, on prend de l’assurance et les sacs se remplissent joyeusement.
Déjà midi. Oh que le temps passe vite. On s’installe donc à différentes tables de pique-nique pour casser la croûte et pour la majorité transvider leur cueillette dans le grand sac de Jocelyne. Eh oui, la cheffe va les faire sécher de 2 à 5 semaines et les distribuer à qui mieux mieux comme des bonbons …
Mais là, on passe aux choses sérieuses. On a écouté, goûté, cueilli, maintenant on va ‘’passer au cash ». HIHIHI ! Ben oui on entre dans la boutique pour goûter d’autres produits et bien sûr en acheter, histoire de mieux apprécier les saveurs dans nos cuisines respectives.
Très belle visite qui semble avoir été appréciée par tous et toutes.
Diane, une heureuse bénévole
8. T-shirts avec logo de l’ASAMM maintenant disponible
Affichez fièrement les couleurs de l’ASAMM !
Découvrez notre nouveau t-shirt en polyester blanc, arborant le logo de l’ASAMM sur la poitrine gauche et le nom de l’association sur la manche droite. Son tissu respirant vous assure confort et fraîcheur, que ce soit pour votre entraînement ou vos sorties sportives. Disponible en tailles : petit, moyen, large et extra-large, à seulement 20.$ l’unité. En ville ou en voyage, exprimez votre appartenance et contribuez au rayonnement de l’ASAMM !
Commandez dès maintenant en écrivant à info@asamm.ca.
9· Marches hebdomadaires
9.1 Groupe de marche Biagio au Jardin botanique – Un joyau au cœur de Montréal
Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivé 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ : pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal. En hiver, la quiétude et la beauté des paysages de cette marche en fait une sortie vivifiante. Plusieurs espèces d’arbres et d’arbustes enneigés décorent l’environnement où de nombreuses espèces d’oiseaux y élisent domicile car abris et nourriture leur sont fournis. Huit mangeoires sont réparties tout au long du chemin ceinturant le jardin.
De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL).
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Inscription : contactez Martine Gauthier au 514-264-4029 ou martine6335@sympatico.ca
9.2 Groupe de Montréal-Nord ‑ Horaire estival
Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires.
Quand : mardi, de 10 :00 à 12:15.
Venez découvrir la beauté du paysage estival de ce Parc nature, la campagne en ville.
Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour. Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous.
Pour renseignements et inscription : Jocelyne Richard au (438) 837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
9.3 Groupe du Mont‑Royal
Attention ! Message important pour les marcheurs au parc du Mont- Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 2000, Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens. Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations : Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres. Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet. Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout. Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance. Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Inscription ou information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161 – Courriel : irmalapierre@videotron.ca
9.4 Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno
Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
(Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification : consulter le lien suivant: https://www.sepaq.com/pq/msb/tarifs.dot
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Inscription : Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com
10. Nouvelles directives pour l’inscription aux activités de l’ASAMM
Afin d’alléger la charge administrative, nous vous demandons d’acquitter vos frais d’activités à l’avance. Votre paiement confirmera votre inscription à l’activité.
Pour les paiements en argent comptant, s’il vous plaît, apporter le montant exacte à la personne responsable de l’activité. Pour les paiements par virement Interac à info@asamm.ca, n’oubliez pas d’indiquer dans l’espace « Message : » l’activité et la date de l’activité que vous payez. Ex : Rabaska du 20/09/2025.
11.Coordonnées de l’ASAMM
Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9
Pour vous désabonner : https://asamm.ca/desabonnement/