BONNE LECTURE
Table des matières
1. Hommage à M. Biagio Valenti
C’est avec une profonde tristesse que nous vous annonçons le décès de M. Biagio Valenti, membre respecté et ami de plusieurs à l’ASAMM.
Parmi ses plus grandes contributions, M. Valenti s’est distingué par son engagement exceptionnel à la tête du groupe de marche au Jardin Botanique, qu’il a accompagné et soutenu pendant près d’une décennie. Sa présence chaleureuse et rassembleuse, son dévouement et sa passion pour la convivialité ont marqué les esprits et soudé notre communauté. Il savait créer des liens et apporter de la joie autour de lui.
Nos plus sincères condoléances à sa famille et à ses amis. Son souvenir restera gravé dans nos cœurs et dans l’histoire de l’ASAMM.
2. Nouvelle activité : Apprenez le patin sur glace
Profitez de l’hiver tout en découvrant le plaisir du patinage
L’ASAMM est heureuse d’offrir à ses membres un tout nouveau service cet hiver : des cours de patin sur glace adaptés à tous les niveaux ?!
Nos séances sont encadrées par un accompagnateur expérimenté, prêt à vous accompagner dans l’apprentissage et le perfectionnement de votre technique. Que vous soyez débutant ou souhaitiez améliorer votre aisance sur la glace, nous sommes là pour vous aider à progresser en toute sécurité.
L’initiation au patin sur glace est offerte gratuitement à tous les membres de l’ASAMM.
Profitez de cette occasion unique pour vivre pleinement la saison hivernale, et développer votre confiance sur la glace.
Pour plus de renseignements ou pour planifier votre première leçon de patin, svp contacter Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou à ricjoc01@gmail.com
3. Séance d’escrime ouverte et gratuite le 31 janvier prochain
L’escrime est un sport d’opposition qui permet de développer la coordination, la concentration et l’agilité. Les trois armes que l’on retrouve à l’escrime — l’épée, le fleuret et le sabre — diffèrent par leurs règles, ce qui permet à chacun d’y trouver son plaisir.
Ce sport se pratique aussi bien à titre individuel qu’en équipe. L’escrime sportive repose autant sur le sentiment de fer (le contact entre les armes) que sur l’anticipation des mouvements de l’adversaire, ce qui en fait une discipline riche et accessible à tous, dès le plus jeune âge.
Dans le cadre d’un événement caritatif, en partenariat avec Escrime Mont-Royal et McGill Fencing, nous vous invitons à découvrir cette discipline lors d’une séance d’essai ouverte à tous le samedi 31 janvier à partir de 10 h . L’accompagnateur n’est pas obligatoire.
Les initiations ont lieu toutes les heures jusqu’à 16 h , directement dans la salle d’armes d’Escrime Mont-Royal (3757 rue Prud’homme, 3e étage, Montréal, Québec, H4A 1P6).
Venez rencontrer certains membres de l’ASAMM qui pratiquent régulièrement l’escrime et battre le fer lors de cette journée d’initiation.
Le matériel est fourni : il vous suffit d’apporter une tenue de sport, des chaussures propres, une bouteille d’eau et votre bonne humeur !
Si vous avez des questions sur l’événement, vous pouvez contacter l’escrime Mont-Royal (entraineurs@escrimemontroyal.com)
Bonne journée,
Lisa Bianchin (514-295-9230)
4. Un nouveau projet pour vous mettre en forme en 2026
Appel à nos bénévoles amateurs de gym et musculation.
Partagez votre passion, motivez un membre et progressez ensemble !
Vous êtes amateur de gym ou de musculation et souhaitez donner du sens à vos entraînements ? Rejoignez notre nouveau réseau de bénévoles d’accompagnement sportif et contribuez à la forme physique d’un membre tout en optimisant la vôtre.
En tant que bénévole, vous ne sacrifiez pas votre propre entraînement. Les temps de repos entre vos séries sont mis à profit pour accompagner un membre, sans impact sur votre progression personnelle. Ce modèle favorise la motivation réciproque, l’entraide et le dépassement de soi. Ensemble, vous partagez conseils, encouragements et réussites !
Vous êtes membre et vous désirez vous entrainer en salle ?
Ce nouveau projet est pour vous :
– Après quelques visites, vous vous sentirez vite en terrain familier.
– Vous aurez accès à de nombreux exercices simples et efficaces, adaptés à tous les niveaux.
– C’est l’occasion idéale pour maintenir et développer votre masse musculaire.
– L’entraînement régulier contribue à améliorer et préserver votre santé cardiovasculaire.
Par exemple, les gym Buzz Fit facilite l’accompagnement bénévole en proposant le forfait « Buzz » avec accès gratuit pour un invité ou accompagnateur. Vous pouvez ainsi venir vous entraîner et accompagner un membre dans l’une des nombreuses succursales?: Saint-Léonard, Villeray, Montréal-Nord, L’Acadie, Lasalle, Dollard-des-Ormeaux, Kirkland, Brossard et Greenfield Park. Profitez d’une ambiance inclusive et d’installations modernes pour atteindre vos objectifs.
L’ASAMM peut vous fournir un programme de base pour débuter votre conditionnement physique. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il est également possible d’engager un entraîneur professionnel chez Buzz Fit afin de bénéficier d’un programme avancé (service payant).
Intéressé(e) par cette opportunité d’entrainement ou de bénévolat ou envie d’en savoir plus?? Contactez Marc-André Germain au 514-884-0305 ou à ma.germain@asamm.ca pour manifester votre intérêt ou obtenir des informations supplémentaires?:
Engagez-vous dès aujourd’hui pour une expérience enrichissante, sportive et humaine ! Ensemble, faisons bouger la communauté.
5. Formation secourisme général
Cette formation, reconnue par la Fondation des Maladies du Cœur (FMCQ), permet aux participants d’acquérir les compétences nécessaires pour offrir les premiers soins, effectuer la réanimation cardio-respiratoire (RCR) et la désobstruction des voies respiratoires (DVR) chez l’adulte. À la fin du cours, un certificat de réussite Trauma-Secours Inc. est remis aux participants. Cette activité est offerte en collaboration avec le RAAMM et l’ASAMM.
Dates : Le vendredi 13 février 2026 de 9h à 16h30. – Coût : 85$. – Nous vous invitons à apporter votre lunch.
Animateur : Carlos Cabral. Formateur et président de Traumas-Secours Inc.
Formation : Dans les locaux de l’ASAM au 4449, rue Berri, local 432 au 4e étages à Montréal H2J 2W8.
Date limite d’inscription : Le jeudi 29 janvier à 16h. – Le paiement par virement bancaire à info@asamm.ca confirme votre inscription. Notez que la participation de 10 personnes minimum est requise pour la tenue de cette activité, et que nous acceptons un maximum de 15 personnes.
Pour vous inscrire contacter Marc-André Germain au 514-884-0305 ou ma.germain@asamm.ca
6. Activités et programmation :
Prochaines sorties de patins en ville
Toutes les patinoires sont gratuites. À noter que vous devez déjà savoir patiner. Pour vous inscrire: contactez Diane Sauvé à dianez3950@hotmail.com ou au 514 772-0527. Merci d’indiquer: 1) à quelles sorties vous souhaitez vous inscrire; 2) si vous êtes membre ou bénévole; 3) votre numéro de cellulaire pour les communications de dernière minute.
SAMEDI 7 FÉVRIER 2026 – SENTIER DES PATINEURS, PARC JEAN-DRAPEAU
Heure de rencontre : 10h
Heure de retour : 12h
Niveau de difficulté : Intermédiaire, patinoire avec virages et petits dénivelés.
Lieu de rencontre :
* En transport en commun: Station de métro Jean-Drapeau, avant de sortir des tourniquets, à l’étage des sorties.
* En transport adapté: 170, Île Sainte-Hélène (édicule de la station Jean Drapeau)
Possibilité de location ($) de patins, casque, cadenas pour casier (bottes) sur place. Site web de la patinoire: https://www.parcjeandrapeau.com/fr/sentier-des-patineurs-patinoire-patin-glace-activite-hiver-montreal/
VENDREDI 27 FÉVRIER ET VENDREDI 13 MARS 2026 – Esplanade Tranquille
Heure de rencontre : 9h30
Heure de retour : 11h30
Lieu de rencontre :
· En transport en commun: station de métro Saint-Laurent (près de la sortie, niveau de la rue).
· En transport adapté: 10, boul. de Maisonneuve Est (édicule de la station Saint-Laurent).
Possibilité de location de patins, casque et cadenas sur place. Site web de la patinoire: https://www.quartierdesspectacles.com/fr/lieu/la-patinoire-de-lesplanade-tranquille.
Visite de la petite Italie
Quand : 25 janvier 2026
Coût : 10$ pour les membres. Possibilité de d’autres points de rencontre selon les inscriptions des participants.
Point de rencontre : Métro Jean-Talon est à 9h45 et se terminera à 12h30
Les traces de la communauté italienne sont partout à Montréal! Plusieurs des premiers immigrants italiens étaient des artistes accomplis qui ont décorés les nombreuses églises. Plus tard, ils sont suivis d’ouvriers de la construction et de la voirie. La communauté finit par s’installer et se donne des institutions à elles: c’est la naissance de la Petite-Italie. La construction d’une église (Notre-Dame-de-la-Défense) sera l’épicentre des services pour eux. À proximité de cette église apparaît: écoles, épiceries, cafés, parcs, etc…
Pour vous inscrire contacter Jocelyne Richard 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Parc National d’Oka
Date : Samedi 31 janvier 2026
Point de rencontre : métro Crémazie 9:00, retour 15:00 – Possibilité de d’autres points de rencontre selon les inscriptions des participants.
Tarification d’accès : 10.00$
Ski de fond 20.65 $ adultes – 60 ans et + 17.61$ – avec la location de l’équipement 36.22$ – Raquettes gratuites.
Apportez votre lunch, possibilité de café, chocolat chaud et quelques pâtisseries sur place. Transport en sus pour les membres.
Rendez-vous au parc national d’Oka, afin d’apprécier la diversité des espaces naturels du parc, différents sentiers de raquettes sont aménagés. De plus, le parc offre 5 sentiers de ski de fond entretenus mécaniquement, totalisant plus de 40 km. Un sentier multidisciplinaire se trouvant dans le secteur du Calvaire est aussi offert afin de vivre l’expérience du ski nordique. L’offre permet à tous les types de skieurs de passer une journée parfaite.
Joignez-vous à nous, on vous attend!
Pour inscription s’adresser à Jocelyne Richard : tél. : 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Nouveau : du Cardio-Kickboxing à l’ASAMM en 2026 !
Envie de vous défouler, de vous dépasser et de vous sentir plus fort(e) ? La session de Cardio Kickboxing selon la méthode Urban Kick est faite pour vous ! Ici, pas de contact, que du fun et de l’intensité, dans une atmosphère conviviale où chacun évolue à son rythme.
Urban Kick, c’est le meilleur du kickboxing revisité pour le fitness : des enchaînements inspirés des arts martiaux, sans aucun contact, pour un entraînement cardio dynamique et sécurisé. À chaque séance, vous améliorez votre force, votre forme physique, tout en gagnant en confiance et en relâchant la pression du quotidien.
Les intervalles à haute intensité vous garantissent un vrai coup de boost, que vous soyez là pour vous tonifier, vous dépenser ou simplement pour le plaisir de bouger.
* Dates : Les mardis soir, du 20 janvier au 24 février
* Heure : de 18h30 à 19h30
* Lieu : 4449, rue Berri local 432
* Tarif : 75 $ pour la session complète de 6 cours
Ces cours sont ouverts à tous les adultes sportifs débutants ou de niveau intermédiaire. Aucun prérequis en kickboxing ou arts martiaux : venez comme vous êtes, avec simplement l’envie de bouger et une forme physique générale satisfaisante.
Réservez votre place auprès de Marc-André Germain :
* Téléphone : 514-884-0305
* Courriel : ma.germain@asamm.ca
Attention, les groupes sont limités à 6 participants pour garantir un suivi personnalisé avec un instructeur qualifié !
Yoga hiver 2026 : il reste quelques places les mercredis soir
Le yoga est l’union du corps et l’esprit, et les méthodes pour l’atteindre sont variés. Le Yoga Vinyasa, avec ses enchaînements fluides et rythmés, unit la respiration au mouvement dans une pratique dynamique tandis que le Hatha Yoga avec chaise permet le renforcement musculaire et la pratique de postures plus avancées et d’équilibre de façon douce et sécuritaire. Avec le Qi Gong et le Yoga Doux, des séquences de mouvements doux vous mèneront vers la détente et la relaxation. Finalement, le Yin Yoga vous permettra l’expérience d’étirements plus profonds tout en vous restaurant aux sons d’une musique méditative.
Yoga Vinyasa : les mercredis, de 18h30 à 19h30
Hatha Yoga avec chaise : les mercredis, de 19h45 à 20h45
Qi gong et yoga doux : les vendredis de 14h15 à 15h15 COMPLET
Yin Yoga : les vendredis de 15h30 à 16h30 COMPLET
Dates : du 7 janvier au 3 avril, pour un total de 12 cours chacun.
(Note : il y aura pause durant la semaine de relâche.)
Lieu : 4449, rue Berri, local 432
Les cours sont dispensés par un instructeur qualifié et enregistré avec la Yoga Alliance, et tient compte des blessures et de conditions tel le glaucome, l’ostéoporose et l’hypertension artérielle.
Membres et bénévoles : 1 heure : 120$?; 2 heures : 145$ – session de 12 cours
Non-membre : 1 heure : 145$; 2 heures 180$ – session de 12 cours
Offre spéciale : forfait tous les cours, un total de 48 heures de mieux-être !
Membres et bénévoles : 190$
Non-membres : 240$
Maximum de 8 participants par cours. Un minimum de 4 participants est requis pour l’ouverture de chaque cours. Notez que votre inscription sera considérée confirmée qu’une fois le paiement acquitté.
Pour tout renseignement complémentaire ou pour vous inscrire svp contacter Marc-André Germain au 514-884-0305 ou à ma.germain@asamm.ca
Aquaforme : les prochaines sessions pour 2026
L’ASAMM continue de programmer cette belle activité en 2026
Session hiver 2026 : Jeudi 15 janvier au 5 mars 2026 de 18:30 à 19:30
Session printemps 2026 : Jeudi 19 mars au 7 mai 2026 de 18:30 à 19:30Coût : 70. $ la session
Lieu : Piscine Jean-Claude Malépart. En raison de la fermeture de la piscine du 11 mai au 24 juin les 2 sessions seront d’une période de 8 semaines chacune.
Pour vous inscrire, contacter l’ASAMM au 514-524-4715 poste :1 ou ricjoc01@gmail.com
7. Nos témoignages :
Une mémorable sortie en raquettes
Chers amis et amies,
Après avoir, participé à quelques activités de sorties en raquettes avec l’ASAMM, et ayant apprécié la chose, je me suis décidé, cette année, à m’en procurer une paire, étant confiant en l’avenir radieux que m’apporterait cette activité comme bénévole.
Justement, une occasion se présentait à moi, ce dernier samedi, 17 janvier au parc du Domaine vert à 30 minutes de Montréal, lorsque l’autoroute 15 n’est pas prise avec une congestion digne d’une grippe d’homme!
Tout souriant, j’ai pris mes passagers à la station de métro Crémazie, en les personnes des sœurs Bourassa, (Lise et Louise), ainsi que Linda Plante. Étaient aussi présents, Claude Gariépy qui allait accompagner une autre Lise, dont le nom de famille m’échappe, qui eux allaient déambuler les sentiers de neige en skis de fonds. Enfin, était aussi présent, Benoît Monette, qui semble-il, devons appeler Môssieur Monette( Hi,hi!).
Nous attendaient au parc, notre vénérable présidente, Jocelyne Richard, flanquée des bénévoles, Céline Lajoie et Michel Bilodeau.
Vers 10 h 30, nous étions fins prêts pour la promenade, non s’en avoir juré quelque peu après certaines raquettes récalcitrantes, (n’est-ce-pas, Louise Bourassa?). Mais ce n’était rien par rapport à ce qui nous attendait plus loin. Michel qui avait été désigné guide du groupe, nous entraîna dans un parcours dont je me souviendrai jusqu’à mon trépas.
Les pistes de raquettes étaient identifiées comme des parcours de canotage en rapides. Pour ceux et celles qui s’y connaissent, il s’agit de R1, parcours facile, R2, R3, R4, parcours difficile, etc.
L’activité s’est déroulée sans anicroche, jusqu’à ce que Michel, en qui nous avions une confiance, absolument absolue, nous entraîne dans le R4. À partir de ce moment, une série d’évènements tout aussi abracadabrants que burlesques nous est tombée sur le dos, comme la misère sur le dos du Pôvres monde!
Pour commencer, l’humble bénévole que je suis, à perdu une raquette dans la première descente qui s’avérait être un quasi précipice Mesdames et Messieurs. Dès lors, ma partenaire Louise Bourassa, m’abandonna à mon triste sort, me laissant pantois, la mine déconfite par tant de cruauté! Snif, snif!
Mais si ce n’était que de cela! Plus, loin, notre guide, Michel trouva le moyen de quitter son poste pour aller batifoler sans vergogne à l’arrière du groupe, obligeant en quelques sorte, Linda Plante à prendre la relève du guidage, ce qui d’ailleurs fît -elle avec brio!
Mais nous n’étions pas encore au bout de nos peines, que Madame la présidente, se mît à reconstituer le chemin de croix de Jésus, en s’exerçant à la chute. Une fois, deux fois, ça passe mais vingt fois, ça casse le dos du bénévole qui n’a de cesse de relever Madame!
Enfin, fatigués, fourbus et en état d’inanition, nous sommes enfin retournés au chalet d’accueil.
Suite à cette aventure, de retour à Montréal, j’ai contacté mon assureur afin de faire augmenter mon assurance vie. Mais quand j’ai mentionné le nom du guide que nous avions, l’assureur m’a répondu : Quoi! Michel Bilodeau est votre guide! Non Monsieur le risque est beaucoup trop grand! Vous n’êtes plus assurable!
Blague à part chers(ères) membres et bénévoles, Cette balade en raquettes a été formidable! Le paysage à couper le souffle! Imaginez-vous vous retrouver en forêt avec les arbres enneigées, c’était de toute beauté. Associez à cela la bande de joyeux et sympathiques lurons que nous étions et le bon guide que nous avions en la personne de Michel Bilodeau, cette journée fût des plus agréables. Et je ne peux que vous convier à participer aux activités de l’ASAMM. Ça fait tellement de bien!
Pierre Vromet, bénévole.
Montréal et sa ville souterraine tant méconnue!
C’est samedi le 10 janvier dernier que Tours kaléidoscope nous avait convié, membres et bénévoles de l’ASAMM, à effectuer ce circuit hors de l’ordinaire. Nous étions 13 personnes, membres et bénévoles confondus à avoir répondu à l’appel, en ce samedi matin où les trottoirs de la ville étaient on ne peut plus glacés. Qu’à cela ne tienne, puisque notre activité se déroulait à l’intérieur!
Oui, nous avons pu réaliser un circuit que bien trop peu de gens prennent le temps de faire, et c’est encore plus vrai lorsqu’on est non-voyants : faire une visite guidée du Montréal souterrain, ou, comme notre guide nous l’a si bien appris, du réseau piétonnier protégé de Montréal (qui est d’ailleurs le plus grand au monde).
Pensez-y : 35 kilomètres de tunnels, à tous les étages, en-dessous du sol (cela semble évident) mais au-dessus également, qui serpentent un peu partout au centre-ville de Montréal, de la Plaza Alexis-Nihon à l’ouest jusqu’à la rue Atateken à l’est et plus encore, ayant divers propriétaires car chaque propriétaire est responsable de son bout de tunnel, et jusqu’à récemment, il n’y avait même pas de carte officielle du Montréal souterrain! Si des gens qui voient parfaitement peuvent facilement s’y perdre dans ce monde sans repères, imaginez à quel point ce monde nous est hostile. Et pourtant, nous y étions, avec un guide chevronné, passionné et passionnant, qui nous a appris énormément de choses concernant le Montréal souterrain. Il nous a appris son fonctionnement et nous avons visité plusieurs bâtiments racontant chacun une histoire bien particulière.
Saviez-vous que le Montréal souterrain a débuté son existence avant l’arrivée du métro? Que le Palais des congrès, inauguré en 1982, a dû être agrandi dans les années 2000 pour y accueillir de plus gros événements et pourtant, il n’a pas l’envergure des centres de congrès qu’on retrouve dans d’autres grandes villes comme Toronto? Que nous sommes les seuls à avoir traduit le nom de notre World Trade Center en Centre de commerce mondial (même la France ne l’a pas fait!), que certains murs sont formés de granit présent depuis des milliers d’années et de calcaire vestige de l’ancienne mer de Champlain? Et tant d’autres histoires encore!
Ce fut un 2 heures 30 de placotage avec le guide, de marche, de montée et de descente d’escaliers (il y en eût beaucoup!), de découverte d’œuvres d’arts de toutes sortes (il y en a tant dans le Montréal souterrain, et nous avons pu en toucher beaucoup) et bien plus encore! La visite s’est terminée à la station de métro Bonaventure où certains ont repris le métro, d’autres le REM, non sans avoir remercié notre chaleureux guide pour cette visite des plus enrichissantes.
Et dire que nous n’avons visité qu’une petite parcelle du Montréal souterrain tellement c’est grand et riche d’informations et de découvertes. Il faudra éventuellement une suite! Merci à l’ASAMM de nous avoir permis de faire ce circuit en-dehors des sentiers battus… et pourtant si près de nous!
Jérôme Plante, membre
Un plaisir enfantin qui fait du bien !
Les membres de l’ASAMM me font régulièrement part d’activités qu’ils n’ont pas fait depuis longtemps, souvent depuis leur perte de vision. Mardi matin le 13 janvier, en sortant Raphaëlle Rochat pour notre marche en individuelle, la conversation débute en abordant la température clémente (2-3c) et la neige mouillée fraîchement tombée durant la nuit, parfaite pour » faire des bonhommes de neige «. Raphaëlle qui a 30 ans me dit qu’elle devait avoir 3 ans la dernière fois… Ben, ça vous tentes -tu ? C’est avec un plaisir enfantin et émotion que nous nous sommes mis à l’œuvre pour créer Samuel son bonhomme de neige.
Benoît Monette, accompagnateur des membres aux besoins particuliers.
8. Nos groupes de marche hebdomadaire :
Groupe de marche Biagio au Jardin botanique – Un joyau au cœur de Montréal
Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal. En hiver, la quiétude et la beauté des paysages de cette marche en fait une sortie vivifiante. Plusieurs espèces d’arbres et d’arbustes enneigés décorent l’environnement où de nombreuses espèces d’oiseaux y élisent domicile car abris et nourriture leur sont fournis. Huit mangeoires sont réparties tout au long du chemin ceinturant le jardin.
De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL).
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour vous inscrire contactez Martine Gauthier au 514-264-4029 ou martine6335@sympatico.ca
Groupe de Montréal-Nord – Horaire Hivernal
Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires, le mardi, de 13h00 à 15h30. Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous. Venez découvrir la beauté du paysage hivernal de ce parc nature. Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter : Jocelyne Richard (438) 837-3604 – ricjoc01@gmail.com
Groupe du Mont-Royal
Attention! Message important pour les marcheurs au parc du Mont- Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 2000, Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens. Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations : Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres. Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet. Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout. Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance. Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161 – Courriel : irmalapierre@videotron.ca
Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno
Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification : consulter le lien suivant: https://www.sepaq.com/pq/msb/tarifs.dot
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com
9. Nouvelles directives pour l’inscription aux activités de l’ASAMM
Afin d’alléger la charge administrative, nous vous demandons d’acquitter vos frais d’activités à l’avance. Votre paiement confirmera votre inscription à l’activité.
Pour les paiements en argent comptant, s’il vous plaît, apporter le montant exacte à la personne responsable de l’activité. Pour les paiements par virement Interac à info@asamm.ca, n’oubliez pas d’indiquer dans l’espace « Message : » l’activité et la date de l’activité que vous payez. Ex : Rabaska du 20/09/2025.
10. ATTENTION ! ATTENTION ! Concernant les suivis pour les activités
Dans les dernières semaines, certaines activités ont dû être annulées en raison de mauvaises conditions météo et il est arrivé que des participants ne soient pas informés à temps. Il très est important de faire un suivi de votre inscription par courriel ou par téléphone pour vérifier auprès de Jocelyne si l’activité est maintenue ou reportée.
Pour nous aider à mieux rejoindre tout le monde, un petit mot en réponse au courriel, comme “ok” ou “bien reçu”, fait toute la différence. Cela nous permet de savoir qui a bien reçu l’information et qui n’a peut-être pas encore été rejoint.
Nous demandons votre collaboration afin de vérifier vos courriels les jours d’activité, au cas où une mise à jour importante vous serait envoyée. Ensemble, on veut s’assurer que personne ne se déplace pour rien et que l’information circule bien dans toute la communauté.
Confirmer votre présence à Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Merci. L’équipe ASAMM.
11. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM
Prenez note qu’il n’est plus nécessaire de formuler une question et une réponse lors de vos virements bancaires. Il est très important d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Tandem du 7 juin 2025.
L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.
12. COORDONNÉES DE L’ASAMM
Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9
Pour vous désabonner : https://asamm.ca/desabonnement/