Hebdo-Info du 10 juillet 2025

Bonne lecture

1. Un nouvel employé au sein de l’ASAMM pour la saison estivale

Bonjour,
Je m’appelle Lorenzo St-Amant, je suis un nouvel employé à l’ASAMM depuis jeudi dernier. Étudiant à l’université de Montréal en physique, je suis, entre autres, passionné d’astronomie. J’aime bien observer le ciel et prendre conscience de sa puissance et sa beauté. J’aime aussi les activités de dextérité manuelle comme monter et peinturer des mini-figurines.

J’ai choisi de travaillé pour l’ASAMM car la cause me touche particulièrement. J’ai moi-même commencé à perdre partiellement la vue lorsque j’avais 15 ans puis j’ai appris que je souffrais d’une dystrophie des cônes de la rétine par la suite. J’aimais beaucoup faire du vélo, mais malheureusement, j’ai progressivement perdu l’habilité à en faire. Maintenant que je connais l’ASAMM, il me sera possible de recommencer à en faire en tandem.

Pour ce qui concerne mon travail à l’ASAMM, j’ai la responsabilité de faire les jumelages pour les activités de tandem sur la rive-sud et les jumelages pour le kayak pour la période estivale. Je vais également effectuer des recherches pour vous offrir des activités intéressantes à découvrir dans le futur.

Advenant que vous ayez des suggestions d’activités, je vous invite à me contacter et il me fera plaisir de les explorer.
Tél. : 514-604-9437 ou Lorenzo@asamm.ca 
Lorenzo, coordonnateur des activités sportive et de plein air

Bon été à tous et toutes membres et bénévoles.

2. Événement-Bénéfice 2025

Une soirée inoubliable avec Marie Denise Pelletier

Le 14 novembre 2025, l’ASAMM aura le plaisir de vous accueillir à son événement-bénéfice, marquant la septième édition de ce rendez-vous annuel incontournable.
Cette soirée se déroulera au Studio TD, à 19 h , et mettra en vedette Marie Denise Pelletier, grande voix de la chanson québécoise. Depuis plus de 40 ans, elle émeut le public par l’intensité de ses interprétations et la force des textes qu’elle habite. Dans son spectacle, Sous ma peau de femme, elle partage des confidences sur son parcours à travers ses plus grandes chansons ainsi que de nouvelles créations entourée de ses musiciens. La mise en scène est signée Michel Poirier, fidèle collaborateur depuis Pour une histoire d’un soir.
Le coût d’un laissez-passer est de 100 $, avec un reçu de charité de 65 $ émis pour chaque achat.
En réservant votre laissez-passer, vous contribuez directement à la pérennité des activités de l’ASAMM. Les fonds recueillis serviront à:
· Améliorer l’accessibilité aux activités sportives
· Réduire le coût des activités tout en offrant un service de qualité
· Assurer une permanence pour la coordination des activités
La tenue de cet événement représente notre principale source de financement annuel. Ensemble, poursuivons notre mission : Grâce au sport, bénéficier d’une meilleure santé, forme physique, inclusion sociale et plaisir chez les personnes ayant une déficience visuelle.
Réservez sans tarder votre laissez-passer :
https://www.zeffy.com/ticketing/evenement-benefice-2025-marie-denise-pelletier 
Le comité de l’événement bénéfice.

3. Sortie Tandem

Tandem à l’Île Bizard

Date : Samedi, 12 juillet 2025
Point de rencontre : Centre Claude-Robillard, départ 9:00, retour 16:00
Coût : 20$ + 4$ pour le traversier : 24$ au total
Distance : Environ 70 km
Apporter une bouteille d’eau, crème solaire, lunch, casque et vêtements de vélo.
Cette fois-ci, nous prévoyons nous diriger vers Laval Ouest, pour emprunter le traversier vers l’île Bizard. C’est dans cet espace que nous pourrons pique-niquer avec notre goûté. Nous en profiterons également pour parcourir un petit circuit dans lequel nous emprunterons une passerelle de 500 mètres, semble-t-il la plus longue au Québec, surplombant un marais, un décor exceptionnel !
Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à vous joindre au groupe en contactant Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com

Tandem à Laval-sur-le-lac

Nous vous proposons une belle randonnée en direction de Laval-sur-le-lac.
Date : Samedi, le 19 juillet 2025
Point de rencontre : Centre Claude-Robillard, départ 9:00, retour 16:00
Coût : 20$
Distance : environ 60 km
Apporter une bouteille d’eau, crème solaire, lunch, casque et vêtements de vélo.
Pour vous inscrire, Jocelyne Richard, 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com

4. Rabaska !! À la découverte de la Rivière des Mille-Îles

L’ASAMM convoque tous ses marins et moussaillons d’eau douce!
Ne manquez surtout pas cette traditionnelle aventure de fous qui nous emportera vers Boisbriand où nous mettrons pied à terre sur une île protégée le temps d’un pique-nique avant de revenir vers Laval.
Activité pour membres et bénévoles.
Quand : Samedi le 26 juillet, 10h00 à 15h00
Où: Parc de la Rivière des Mille-Îles, Centre de location d’embarcations de Laval, 345 boulevard Sainte-Rose à Laval.
Coût : 15$ par personne, (membres et bénévoles) Tarif sujet à changer.
*Frais de transport en sus
Départ en covoiturage: Métro Crémazie à 9:00, (veuillez arriver à 8:45)
Retour : Métro Crémazie vers 16:00
10 places seulement par embarcation, hâtez-vous de réserver la vôtre.
Possibilité de réserver une deuxième rabaska, s’il y a 20 inscriptions.
Portez des vêtements confortables et des souliers pouvant être mouillés, et ils le seront. Apportez une bouteille d’eau, un lunch, de la crème solaire et un chapeau.
Pour vous inscrire, Jocelyne Richard au 438-837-3604 – ricjoc01@gmail.com
N’hésitez pas trop longtemps…

5. Activité canot et kayak

Chers membres, chers bénévoles,
Rien de mieux qu’une expédition de kayak ou de canot, pour bien savourer la saison estivale. La rivière des-Mille-Îles nous offre une panoplie de petites merveilles à découvrir. Les richesses de la nature sont nombreuses dans ce coin insoupçonné de Laval. Vous aurez la chance d’y croiser plusieurs animaux, prendre un petit lunch sur l’île des Juifs et de partager des moments inoubliables lors d’une excursion organisée par l’ASAMM.
Sur la rive-sud de Montréal, vous avez également l’opportunité de venir pagayer sur la rivière Richelieu, à Otterburn Park. Le Club de Canotage OBC est reconnu pour ses diverses activités nautiques qui s’adressent autant aux gens qui souhaitent s’initier qu’aux plus expérimentés. De beaux moments vous attendent !

Si cette activité vous intéresse, il sera important de nous faire part de vos disponibilités, soit la semaine ou la fin de semaine. N’oubliez pas de nous mentionner le type d’embarcation qui vous convient le mieux. Il nous fera un plaisir de coordonner des jumelages pour la réalisation de belles activités.
Chers (es) bénévoles, nous avons besoin de vous, afin d’ajouter cette activité à notre calendrier.
Contacter : Lorenzo au : 514-604-9437 ou Lorenzo@asamm.ca 

Canot Kayak Rivière-des-Mille-Îles

Lieu : Parc de la Rivière-des-Mile-Îles : 345 Boulevard Ste-Rose, Laval
Date : À définir
Coût : Kayak double pour le prix d’un simple – Taxes en sus
Journée entière : 48.50$ ou 3 heures : 36.75 $
Coût : Canot pour la journée entière : 50.75 $ Taxes en sus
Canot pour 3 heures : 39.75

Canot Kayak rivière Richelieu – (Horaire d’été 23 juin au 17 août)

Lieu : Club de canotage OBC : 85-A rue Oxford, Otterburn Park
Date : À définir
Coût : Kayak pour 1 heure : 18 $ Taxes en sus
Pour chaque heure additionnelle : 10 $
Quai du Vieux-Moulin : de 12h00 à 20h00 (dernier départ : 19 heures) 991, rue Richelieu, Beloeil.
Pointe Valaine : 9h00 à 16h00 (dernier départ à 15h00)
85, rue Oxford, Otterburn Parc

6. YOGA : Les inscriptions sont ouvertes pour la session estivale

La session de yoga de l’été 2025, d’une durée de 8 cours, aura lieu tous les mercredis du 2 juillet au 27 août inclusivement, avec une pause le 23 juillet. Comme pour la session qui se termine ce mois-ci, vous aurez un choix de deux cours.
De 18h30 à 19h30 : Yoga Vinyasa
Avec ses enchaînements fluides et rythmées, cette forme de yoga est à la fois dynamique et méditative, unissant le mouvement à la respiration tout en travaillant les muscles et le cardio.
De 19h45 à 20h45 : de la chaise au Hatha
Ces sessions, avec le support de la chaise, vous permettent d’accroître votre force musculaire et d’améliorer son équilibre en douceur et sécurité. De plus, en élevant le sol vers soi-même, vous pourrez également aborder des postures plus avancées, offrant ainsi une potentielle transition vers le yoga Hatha ou le Vinyasa traditionnel.
Lieu : 4449 rue Berri, local 432
Coût : $80 pour un cours, ou $110 pour les deux cours, payable par virement Interac à info@@asamm.ca
Pour plus de renseignements ou pour vous inscrire, svp contacter Marc-André Germain au 514-884-0305 ou en écrivant à ma.germain@asamm.ca

7. ATTENTION ! ATTENTION ! CONCERNANT LES SUIVIS POUR LES ACTIVITÉS À VENIR

Dans les dernières semaines, certaines activités ont dû être annulées en raison de mauvaises conditions météo et il est arrivé que des participants ne soient pas informés à temps. Il très est important de faire un suivi de votre inscription par courriel ou par téléphone pour vérifier auprès de Jocelyne si l’activité est maintenue ou reportée.
Pour nous aider à mieux rejoindre tout le monde, un petit mot en réponse au courriel, comme “ok” ou “bien reçu”, fait toute la différence. Cela nous permet de savoir qui a bien reçu l’information et qui n’a peut-être pas encore été rejoint.
Nous demandons votre collaboration afin de vérifier vos courriels les jours d’activité, au cas où une mise à jour importante vous serait envoyée. Ensemble, on veut s’assurer que personne ne se déplace pour rien et que l’information circule bien dans toute la communauté. »
Merci.
L’équipe ASAMM.

8. Sorties tandem en semaine

Appel aux bénévoles guide de tandem

Nous aimerions offrir des balades en tandem de moins de 3 heures les jours de semaine. Si cela vous intéresse, veuillez communiquer avec Jocelyne Richard pour connaître vos disponibilités. Merci pour votre implication!
Jocelyne Richard – courriel : ricjoc01@gmail.com – téléphone : 438-837-3604

À nos bénévoles qui aimeraient faire du tandem en soirée

Un membre de l’ASAMM qui habite le Plateau Mont-Royal et qui a son propre vélo tandem est à la rechercher d’un (e) guide bénévole pour faire une balade de 70 km la semaine en soirée. Si vous êtes intéressé, veuillez communiquer avec Jocelyne Richard – ricjoc01@gmail.com – téléphone : 438-837-3604.

9. L’ASAMM et la Loi sur la protection des renseignements personnels (LOI 25)

La protection de votre vie privée et de vos renseignements personnels nous tient à cœur et nous ne ménageons aucun effort pour s’en assurer. Pour ce faire et pour mieux s’harmoniser avec la loi 25, nous avons changé de plateforme d’hébergement afin de bien sécuriser vos données. Nous travaillons présentement sur les derniers aspects techniques pour l’envoi de l’Hebdo-Info et un lien de désabonnement en un clic devrait s’y retrouver bientôt.
Conformément à notre Politique de confidentialité, disponible sur notre site web <www.asamm.ca> vous avez le droit de gérer vos renseignements personnels et vos préférences de communication. Nous utilisons vos données uniquement pour vous tenir informé des activités de l’ASAMM et vous pouvez à tout moment demander leur correction ou leur retrait.
Vous ne souhaitez plus recevoir notre Hebdo-Info ? Vous pouvez vous désabonner sans problème en écrivant à info@asamm.ca Nous vous remercions pour votre patience et compréhension durant cette période transitoire.
Cordialement,
Marc-André Germain, agent de financement

10. INFORMATIONS POUR LA SAISON TANDEM 2025

Fonctionnalité pour tandem 2025

La saison du tandem est officiellement commencée!
Les nouveaux tarifs sont : 15 $ pour les sorties de moins de 3 heures et de 20 $ pour les sorties de plus de 3 heures.
Des frais administratifs de 10. $ s’appliquent pour les membres possédant leur propre tandem.

Vous aimeriez ne payer qu’une seule fois pour la saison ?

Il est possible de vous procurer une passe de tandem saisonnière.
Pour les membres qui utilisent leur propre tandem : 70. $
|Pour les membres qui louent un tandem avec l’ASAMM : 225. $
Prix pour se procurer le dossard de l’ASAMM : 20. $
Les nouveaux intrépides qui veulent essayer le tandem pour la première fois, s’adresser à Jocelyne Richard : ricjoc01@gmail.com – téléphone : 438-837-3604.

Sorties tandem en semaine ; Appel aux bénévoles guide de tandem!

Nous aimerions offrir des balades en tandem de moins de 3 heures les jours de semaine. Si cela vous intéresse, veuillez communiquer avec Jocelyne Richard pour connaître vos disponibilités.
Merci pour votre implication!
Jocelyne Richard – courriel : ricjoc01@gmail.com téléphone : 438-837-3604

Formation tandem pour nos bénévoles

Cette année encore, l’ASAMM offrira aux nouveaux bénévoles qui souhaitent devenir pilotes de tandem, de recevoir une petite formation. Si nos membres peuvent s’inscrire aux randonnées et se sentir en sécurité, c’est grandement grâce à cette formation ! Celle-ci est destinée aux bénévoles qui voudraient participer aux excursions de tandem. Que vous soyez récemment inscrit à l’ASAMM ou que vous ayez participé à plusieurs sorties, mais jamais en tandem, nous vous demandons de signaler votre intérêt pour un entraînement offert par un bénévole expérimenté de l’ASAMM.
Le but est d’abord de vous familiariser avec la conduite d’un vélo tandem, dont la manipulation est différente du vélo conventionnel. Deuxièmement, il s’agit de maîtriser le vocabulaire à utiliser afin de s’assurer de la meilleure communication possible avec son coéquipier.
Finalement, notre but est de rendre nos sorties plaisantes et sécuritaires pour tous. Il s’agit d’une formation d’environ 1 heure qui a lieu à partir du centre Claude-Robillard. La date et l’heure sont toujours établies à la convenance du formateur et du bénévole.
Pour vous inscrire, Jocelyne Richard :ricjoc01@gmail.com – 438-837-3604.
Merci de votre implication!
Jocelyne Richard, présidente

Le changement de vitesse sur un vélo tandem, un art à maîtriser pour prévenir les désajustements et l’usure prématurée des composantes

Le conseil d’administration tient à vous informer qu’un budget est consacré à chaque année pour l’entretien de la flotte tandem.
Nous demandons à tous nos cyclistes, autant les membres que les bénévoles, de lire attentivement les techniques décrites dans ce message afin d’ajuster nos manœuvres pour favoriser l’utilisation adéquate des vélos et conserver une flotte de tandems fonctionnelle à long terme.
À l’approche de l’ouverture des sorties à vélo, pour maintenir ceux-ci en ordre durant toute la saison, un rappel sur l’importance de la communication lors des changements de vitesse est tout indiqué.
Pour prévenir les désajustements, l’usure prématurée et même les bris, il est impératif de comprendre l’importance de la communication entre le pilote et son copilote lors des changements de vitesse. Rappelez-vous qu’un vélo tandem est muni de deux chaînes; la chaîne de liaison et la chaîne de traction. La chaîne de liaison, situé à gauche du vélo, relis le pédalier du pilote au pédalier du copilote pour les rendre solidaires alors que la chaîne de traction situé à droite relit le pédalier du copilote à la roue arrière. Elle enroule les roues dentées des plateaux montés sur le pédalier du copilote et les roues dentées des pignons montés sur la roue arrière. Cette chaîne est ainsi soumise aux forces induites par les deux pédaliers. On peut maintenant facilement imaginer que la chaîne de traction d’un vélo tandem est soumise à une tension plus de deux fois supérieure à celle d’un vélo conventionnel en raison de l’inertie du poids du vélo et de deux personnes.
C’est pourquoi, lors d’un changement de vitesse, il est impérieux que le pilote informe le copilote qu’il s’apprête à changer de vitesse de sorte que ceux-ci puissent relâcher la pression sur les pédales tout en continuant de pédaler. En réduisant la pression sur les pédales, la tension sur la chaîne de traction est d’autant plus relâchée, ce qui permet au bras du dérailleur de détacher la chaîne du pignon ou du plateau selon le cas, pour passer aux pignons ou au plateau voisin. Rappelez-vous que la pression exercée sur les pédales se répercute sur la chaîne de traction, en conséquence, si un ou les deux cyclistes maintiennent la pression lors d’un changement de vitesse, un craquement sinistre se fera entendre ce qui fait grincer les dents des propriétaires de vélo tandem puisque cette mauvaise manœuvre est à l’origine des désajustements, de l’usure prématurée des composantes ainsi que des bris.

Les départs et les montées à vélo tandem

En sachant que l’on ne doit pas procéder au changement de vitesse lorsque la chaîne de traction est sous tension on peut comprendre pourquoi on doit éviter de changer de vitesse au moment du départs. De plus, avant un arrêt le pilote doit penser à se mettre en plus petite vitesse. Si celui-ci l’a oublié, le passager doit soulever la roue arrière et faire tourner le pédalier arrière pendant que le pilote change de vitesse. Les plus habitués vont plutôt gonfler les muscles de leurs jambes pour démarrer lentement le temps d’obtenir l’élan suffisant pour réduire la pression sur les pédales et procéder au changement de vitesse. De la même façon, dans les montées, vous devez anticiper les changements de vitesse de façon à les effectuer au moment où vous avez toujours l’air d’aller suffisant pour relâcher la pression sur les pédales, vous éviterez du même coup de rester piégé dans les côtes.
Si tout ceci vous paraît compliqué, ne vous découragez pas, prenez le temps d’assimiler les gestes et avec l’expérience cette pratique deviendra intuitive. Si vous remarquez que votre partenaire ne connaît pas cette pratique, n’hésitez pas à l’informer il en va du bon fonctionnement de vos vélos.
Une flotte de vélos en règle vous attend donc pour vivre de nouvelles aventures en plein air ! Bonne saison à tous
Marcel Guilbault, membre de l’ASAMM

11. Avez-vous votre carte accompagnement aux loisirs (CAL) ?

Chers(es) membres,
La saison estivale débute à l’ASAMM, et vous pourrez profiter d’une belle gamme d’activité au cours de la saison et de l’année. Afin que ces sorties et activités vous soient abordables il est important que vous déteniez votre carte d’accompagnement loisir, et vous assurer que celle-ci ne soit pas expirée.
Vous pouvez obtenir votre carte CAL en consultant les critères d’admissibilité et en remplissant le formulaire sur le lien suivant : Formulaire de demande | Carte Accompagnement Loisir. Si vous avez besoin d’aide pour faire la demande veuillez nous contacter à : info@asamm.ca ou 514-524-4715

Voulez-vous connaître les avantages des cartes d’accompagnement?

La carte d’accès Montréal est une carte pour les résidents de l’île de Montréal leur permettant de profiter des nombreuses activités culturelles et sportives de la municipalité ainsi que des rabais et des accès gratuits comme un accès au jardin botanique gratuit à l’année.
La carte d’accompagnement aux loisirs est une carte pour les personnes ayant une limitation fonctionnelle leur permettant de ne pas payer pour l’entrée de leur accompagnateur ou accompagnatrice et son obtention est gratuite.
La carte québécoise à l’accompagnement est une carte pour les personnes ayant une limitation fonctionnelle leur permettant d’obtenir un titre de transport gratuit pour l’accompagnateur ou l’accompagnatrice sur l’ensemble du réseau interurbain québécois par autocar et son obtention est gratuite.
La carte accès 2 est une carte qui permet des entrées gratuites pour l’accompagnateur ou l’accompagnatrice dans les cinémas participants ainsi que certaines autres attractions culturelles partout au Canada. Il y a des frais de 20$ pour une période de 3 ans ou 30$ pour une période de 5 ans.
La carte d’INCA est une carte qui sert de preuve qu’une personne est reconnue légalement aveugle. Cette carte permet l’accès gratuit à l’accompagnateur sur Via Rail. Pour le transporteur Air Canada, la carte INCA est requise pour l’accompagnateur et ce dernier doit acquitter les taxes.

12. NOS GROUPES DE MARCHE

Groupe de marche Biagio au Jardin botanique – Un joyau au cœur de Montréal

Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal. En hiver, la quiétude et la beauté des paysages de cette marche en fait une sortie vivifiante. Plusieurs espèces d’arbres et d’arbustes enneigés décorent l’environnement où de nombreuses espèces d’oiseaux y élisent domicile car abris et nourriture leur sont fournis. Huit mangeoires sont réparties tout au long du chemin ceinturant le jardin.
De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL).
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour vous inscrire contactez Martine Gauthier au 514-264-4029 ou martine6335@sympatico.ca

Groupe de Montréal-Nord. Horaire estival

Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires, le mardi, de 10.00 à 12.00.
Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous. Venez découvrir la beauté du paysage estival de ce Parc nature, la campagne en ville.
Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter :
Jocelyne Richard (438) 837-3604 – ricjoc01@gmail.com

Groupe du Mont-Royal

Attention! Message important pour les marcheurs au parc du Mont- Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 2000, Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens.
Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations :
Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres.
Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet.
Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout.
Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance.
Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161
Courriel : irmalapierre@videotron.ca

Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno

Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification : consulter le lien suivant: https://www.sepaq.com/pq/msb/tarifs.dot 
La carte CAL est reconnue et acceptée.
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com

13. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM

Prenez note qu’il n’est plus nécessaire de formuler une question et une réponse lors de vos virements bancaires. Il est très important d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Tandem du 7 juin 2025.
L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.

COORDONNÉES DE L’ASAMM

Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9

Pour vous désabonner : https://asamm.ca/desabonnement/