Bonne lecture
Table des matières
1. Le retour de notre Hebdo-Info
Chers (es) lecteurs et lectrices, voici le retour de notre Hebdo-Info après une période de vacances de 3 semaines. Maintenant frais et dispos, nous reprenons nos bonnes habitudes de vous publier des activités et des partages pour les prochains jeudis. Bonne lecture.
2. Venez célébrer l’ASAMM
Spectacle de Florence K au Studio TD
L’ASAMM a le plaisir de vous convier à son Évènement- Bénéfice 2024.
Vendredi le 8 novembre prochain au Studio TD, venez célébrer la sixième édition de l’Événement-bénéfice annuel de l’ASAMM avec nous.
À cette occasion, nous accueillerons Florence K, une auteure-compositrice-interprète québécoise. Celle-ci se distingue par son talent musical polyvalent, explorant le jazz, le blues, la pop et le folk. Lauréate de nombreux prix, elle a captivé le public avec sa voix puissante et son jeu de piano captivant. Florence K incarne une artiste accomplie aux influences culturelles variées.
En achetant un laissez-passer, vous contribuez à assurer la pérennité des activités de l’organisme. En effet, les fonds serviront à :
• Améliorer l’accessibilité aux activités sportives
• Réduire le coût des activités tout en offrant un service de qualité
• Assurer une permanence pour la coordination des activités
La tenue de cet événement représente l’activité phare pour assurer la stabilité financière de notre organisme.
Poursuivons nos efforts à remplir la mission de l’ASAMM : Grâce au sport, bénéficier d’une meilleure santé, forme physique, inclusion sociale et plaisir chez les personnes ayant une déficience visuelle.
Saviez-vous que :
3 000 $ permet à l’ASAMM d’acheter un vélo tandem tout équipé qui sera utilisé lors des excursions pendant plus de 10 ans;
250 $ permet à l’ASAMM de financer l’achat d’une paire de raquettes qui sera utilisée pour les randonnées d’hiver pendant 10 ans;
65 $ permet à l’ASAMM d’acheter une paire de bâtons de marche qui seront utilisés pendant 8 ans.
Réservez sans tarder votre laissez-passer!
*À noter que vous pouvez choisir de ne laisser aucune contribution volontaire pour la plateforme de paiement ou diminuer le montant en sélectionnant «Autre»
3. Un cours d’autodéfense comme vous n’en avez jamais vu.
Quand on parle d’autodéfense, on pense manœuvres physiques qui exigent force et puissance. Détrompez-vous!
Avec Paul-André Dupont, vous apprendrez que l’autodéfense commence par l’estime de soi. Vous développerez votre confiance, saurez que l’observation et la vigilance sont les clés, que de simples gestes peuvent vous éviter de vous retrouver dans une fâcheuse posture. C’est ce que nous, les 7 participants au cours du dimanche 17 septembre organisé par l’ASAMM, avons appris ensemble. Ce cours a été adapté et conçu pour les réalités des non-voyants, mais demeure tout aussi valable pour toute personne désireuse de se déplacer en toute sécurité dans notre monde d’aujourd’hui qui a bien changé.
Nous avons trouvé en Paul-André un coach solide, empathique, créant un climat où nous nous sommes tous sentis accueillis, respectés et invités à partager nos expériences pour obtenir écoute, soutien et conseils.
Nous prendrons les prochaines semaines pour intégrer les principes de base enseignés et souhaitons tous poursuivre l’aventure dans quelques mois pour aller plus loin et valider nos acquis.
S’adressant aux hommes, aux femmes, aux jeunes, aux moins jeunes, ce cours est universel car il est basé sur l’humain avant tout. Un cours ou une série de cours qui changera votre attitude et vous redonnera le pouvoir sur votre vie.
Isabelle Saint-Georges, bénévole
ATTENTION : Prenez note qu’une prochaine séance d’autodéfense aura lieu dimanche 17 novembre prochain de 13 h à 16 h dans l’édifice des bureaux de l’ASAMM au 4449, rue Berri – Salle : 432-434 avec Paul-André Dupont.
Pour vous inscrire communiquer avec Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
4. L’Aquaforme session d’Automne à l’horaire
Le Centre Jean-Claude Malépart nous accueille à nouveau pour une session de 10 séances d’aquaforme.
Date du début : le jeudi 10 octobre au 12 décembre avec Edouard, moniteur. Heure: 17:30 à 18:30 – Coût : à 80.00$
Faite vite pour vous inscrire, les places sont limitées à 10 participants.
Pour information et pour vous inscrire, communiquez avec Jocelyne Richard au : 438-837-3604 ou par courriel à l’adresse suivante : ricjoc01@gmail.com
ATTENTION : prenez note qu’il est possible de vous inscrire à la carte pour 1 ou 2 séances d’aquaforme pour 10$ la séance. Communiquer avec Jocelyne Richard
5. Nos dernières sorties tandems
Randonnée Blainville vers la seigneurie des plaines
Quand : Samedi le 19 octobre
Point de rencontre : Centre Claude-Robillard, départ 8:30, retour 16:30
Adresse de départ de la randonnée : Parc de Blainville au 425, 22e avenue Blainville, J7C 5S8
Distance : environ 50 KM
Transport en sus pour les membres
Extraordinaire parcours !
Cette fois-ci, nous nous éloignons encore de Montréal.
Les adeptes du vélo tandem partiront du kilomètre 0 au parc de Blainville, en direction de La Seigneurie des Plaines. Il s’agit d’une piste très boisée, avec peu de dénivelé.
Un espace paisible qui nous permettra d’apprécier tous les échos de la nature. Au kilomètre 13, nous rencontrons la crèmerie Charbonneau avec sa délicieuse crème glacée, son fromage et plusieurs produits de qualité, un petit arrêt bien agréable.
Pour vous inscrire : Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
6. Navette fluviale et visite du parc de la rivière des pins de Boucherville
Vous n’avez pas eu assez de vacances cet été? Venez profiter d’un mini croisière de 30 minutes en navette fluviale sur le fleuve Saint-Laurent. Nous partons du quai Promenade Bellerive vers Boucherville où nous ferons la découverte du parc de la rivière aux Pins, un espace naturel magnifique suivi d’une promenade dans le Vieux-Boucherville, riche en histoire et en charme. Prévoir apporter un lunch.
Date : 26 octobre
Départ : Rendez-vous à Mercier au parc Bellerive, 8300 Rue Bellerive, Montréal, QC H1L 1A7
Heure : Arrivé pour 10 h 45 et retour pour 16 h Frais : Gratuit (exceptionnellement cette année)
Ne manquez pas cette belle escapade fluviale !
Inscriptions par courriel : coordination@asamm.ca
Par téléphone : 514-524-4715, poste 2
7. Une visite très appréciée au Technoparc Oiseaux
Le 5 octobre dernier a eu lieu la randonnée pédestre dans les sentiers du Technoparc Oiseaux accompagnée de M. Enrico Ciccone, député de Marquette et de la directrice de son cabinet, Mme Chantal Bouchard.
Tout est possible quand il y a de la bonne volonté!
Merci à l’Association des sports pour aveugles du Montréal métropolitain – ASAMM, à sa présidente Jocelyne Richard pour l’invitation à participer à la randonnée pédestre animée par Technoparc Oiseaux, aux 22 participants, aux accompagnateurs bénévoles dont des étudiants en ergothérapie et une étudiante en médecine, pour votre engagement à rendre accessibles les plaisirs de la marche en plein air et de manière sécuritaire.
Enrico Ciccone, député de Marquette
Un grand merci à toutes et à tous pour votre participation ! Un remerciement tout particulier à Katherine Collin, présidente de Technoparc Oiseaux, pour sa collaboration exceptionnelle. Son dévouement et sa passion ont été déterminants dans l’organisation de cette randonnée mémorable. Quelle belle découverte pour les membres de l’ASAMM! La riche biodiversité montréalaise des milieux humides du Technoparc et terres fédérales, avec leurs marais, forêts et champs interconnectés, abrite une grande variété d’espèces sur 215 hectares de nature. Malheureusement, celle-ci est face à la pression des développeurs. Protégeons cet écosystème vital pour lutter contre les changements climatiques, réguler les eaux et surtout, permettre à tous d’observer la beauté de notre faune locale pour encore longtemps. Ensemble, préservons notre patrimoine naturel ! Ensemble, nous continuons à construire un avenir meilleur !
Caroline Rochon, coordonnatrice des activités
8. Excursion tandem aux pommes


Nous avons passé une journée aux pommes, jeudi le 3 octobre. Nous sommes partis du Centre Claude-Robillard en tandem. Louise Bourassa et Benoît Monette, France Leclair et Aurélie Roy-Bourbeau, Jacques Lévesque et Gontrand Dumont.
Après avoir parcouru 24 km sur pistes cyclables sous un beau soleil d’automne, nous sommes arrivés au verger Gibouleau de Laval. Avec ses 10 000 pommiers, ce n’est pas le choix qui manque! Nous avons cueilli 3 sacs de 20 livres de pommes que nous avons ramenés dans nos sacoches. Retour sous le soleil avec un peu de vent. Nous sommes arrivés au Centre Claude-Robillard à l’heure prévue: 14h. Ce fut une très belle journée d’automne en bonne compagnie.
Gontrand Dumont, bénévole
9. Campagne de financement de la troupe de théâtre L’ArTboretum – Vente de cafés biologiques et équitables RICO
Bonjour à vous toutes et tous,
La troupe de théâtre L’ArTboretum, seule troupe de théâtre à intégrer des personnes déficientes visuelles, organise sa première vente de café, afin d’aider à financer sa prochaine production. Il s’agit d’une comédie dramatique intitulée :« La douce folie de Margot la douce », qui mettra en vedette Lyne Tremblay et Gérald Cousineau. La pièce sera présentée du 5 au 8 juin 2025 à Espace La Risée.
Le prix du café est de 16. $ la livre. Vous avez le choix entre 2 types de cafés réguliers et un décaféiné.
Types de café : Mont-Royal torréfaction mosaïque, bouquet de noix, crémeux, goût moelleux et noisette.
Gato Negro, bouquet floral, corsé, bonne attaque en bouche.
Décaféiné : Décaféiné à l’eau, corsé, décaféiné à la méthode suisse.
Les moutures : En grain, Espresso (cafetière italienne), Espresso machine, Filtre, Bodum.
Pour commander vous n’avez qu’à nous écrire à lartboretum@gmail.com ou nous téléphoner pour me passer votre commande. La campagne commence dès maintenant et se termine le 11 novembre prochain. Les livraisons débuteront dans la semaine du 2 décembre.
Je vous remercie beaucoup d’encourager notre troupe de théâtre.
Pierre Vromet 514-945-9453 ou 514-388-9453
10. Saison tandem 2024 : quelques informations générales
Si vous êtes intéressé à participer à des balades à vélo tandem de moins de 3 heures en semaine sur l’île de Montréal, veuillez contacter Jocelyne Richard. ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604.
Si vous êtes intéressé à participer à des balades de moins de 3 heures en semaine sur la rive Sud de Montréal, veuillez contacter Caroline Rochon. coordination@asamm.ca ou 438-837-3604.
FONCTIONNALITÉS :
Les coûts :
Les tarifs restent les mêmes, soit 10$ pour les sorties de moins de 3 heures et de 15$ pour les sorties de plus de 3 heures.
Notez que des frais administratifs de 5 $ s’appliquent pour les membres qui utilisent leur propre tandem lors d’activités.
Il faut se procurer le dossard de l’ASAMM au coût de 10$.
NOUVEAUTÉ!
Vous aimeriez ne payer qu’une seule fois pour la saison?
Il est maintenant possible de vous procurer une passe de vélo tandem saisonnière au coût de 200$. Contacter l’ASAMM au 514-524-4715 poste : 1 ou info@asamm.ca
Introduction au vélo tandem:
Vous n’avez jamais fait de vélo tandem et souhaiteriez essayer pour la première fois?
Formations: Vous aimeriez suivre la formation pour devenir accompagnateur guide de vélo tandem?
Location d’un vélo tandem: Vous aimeriez plus d’information soit pour nos sorties courtes en semaine ou longues de fin de semaine.
Adresse-vous à Jocelyne Richard : ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604.
Appel aux Bénévoles! Sorties vélo tandem en semaine
Chers bénévoles,
Nous sommes à la recherche de vos disponibilités pour coordonner des sorties à vélo tandem dans les régions de la rive-Sud et de l’île de Montréal. Nous recevons des demandes pour des sorties de moins de 3 heures les jours de semaine et avons besoin de bénévoles guides pour accompagner nos participants.
Si vous êtes intéressé(e)s à participer en tant que guide pour des balades à vélo tandem de moins de 3 heures en semaine sur l’île de Montréal, veuillez contacter Jocelyne Richard pour nous faire part de vos disponibilités. ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604.
Si vous êtes intéressé(e)s à participer en tant que guide pour des balades de moins de 3 heures en semaine sur la rive Sud de Montréal, veuillez contacter Caroline Rochon pour nous faire part de vos disponibilités. coordination@asamm.ca , ou (514) 524-4715, poste 2.
Merci infiniment pour votre engagement et votre soutien !
11. NOS GROUPES DE MARCHE
Groupe de marche du Jardin Botanique, un joyau au cœur de Montréal
Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal qui bien sûr pour les circonstances va revêtir ses majestueux habits multicolores. Redécouvrir ces lieux, printemps été, c’est le dépaysement total, car a chaque semaine il nous propose un nouveau décor. Assisté de M. Soleil, le paysage est sublime, féérique ! Un endroit bien entretenu et sécuritaire.
Important la carte Accès Montréal est obligatoire du 1 mai au 31 octobre. De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL). Le passeport vaccinal n’est plus exigé pour la visite du site extérieur du Jardin-Botanique.
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour plus d’informations, Communiquer avec
L’ASAMM ou moi-même Biagio Valenti biagio.valenti@sympatico.ca Cell : (514) 206-3997
Groupe de Montréal-Nord. Horaire d’automne
L’été terminée c’est maintenant l’automne qui vient décorer d’un tapis de feuilles colorées les beaux sentiers de ce magnifique parc. Les Joyeux Marcheurs du parc de l’Île de la Visitation passent à l’heure d’automne. Nous poursuivons nos randonnées tous les mardis, de 13h à 16h. Membres et bénévoles, joignez-vous à nous ! Venez admirer la belle rivière des Prairies, le décor automnal, le chant des oiseaux et les arbres qui laisse partir ses feuilles pour nous ouvrir le ciel.
Une autre saison agréable pour profiter de la nature. Vous ferez la rencontre de personnes sympathiques. L’humour et le rire vous sont assurés. Nous vous attendons en grand nombre.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter :
Jocelyne Richard 438-837-1604 ou par courriel au : ricjoc01@gmail.com
Groupe du Mont-Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 1260 Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens.
Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations :
Le dénivelé est moyen et la – marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres.
Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet.
Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout.
Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance.
Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161
Courriel : irmalapierre@videotron.ca
Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno
Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification d’accès au parc :
• Accès quotidien : 9,55 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
• Carte annuelle Parc : (Accès illimité à un seul parc national pour 12 mois) 46,25 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
• -Carte annuelle Parcs nationaux du Québec : Accès illimité à tous les parcs
nationaux pour 12 mois 86 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses.
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com
Groupe de Montréal-Ouest parc Angrignon
Quand: Tous les mardi, 10h à midi
Lieu: Rendez-vous à la station de métro Angrignon, 3500 boulevard des Trinitaires
Débarcadère du Transport: arrivée à 9h45, retour pour 12h15.
Ce groupe dynamique et inclusif se réunit chaque mardi matin de 10 heures à midi au parc Angrignon pour des séances de marche à intensité modérée et soutenue, intégrant des exercices dynamiques. En outre, des exercices spécifiques visant à augmenter la flexibilité et le tonus musculaire, ainsi que l’amplitude articulaire distinguent ce groupe de marche.
Saviez-vous que plusieurs études soulignent les nombreux bienfaits de la marche régulière : renforcement musculaire, amélioration cardiovasculaire, prévention des chutes et soutien contre les effets de l’ostéoporose? Il est recommandé de pratiquer la marche soutenue pour 30 minutes plusieurs fois par semaine, avec une intensité progressive pour ressentir ses effets accrus.
De plus, cette activité permet de profiter d’un des plus beaux et plus grands parcs de la région, avec ses 97 hectares de riche milieu forestier et plus d’un kilomètre de lac. Les bienfaits sur la santé mentale sont aussi ressentis.
L’endroit est idéalement situé autour du terminus Angrignon, facilitant l’accès par transport en commun.
Bienvenue à tous, membres et bénévoles pour des rencontres stimulantes entre citoyens!
Pour plus d’informations, contactez Caroline Rochon par courriel à coordination@asamm.ca ou téléphonez au (514) 524-4715 poste 2.
12. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM
Prenez note qu’il n’est plus nécessaire de formuler une question et une réponse lors de vos virements bancaires. Il suffit seulement d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Escrime du 7 avril 2024.
L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.
COORDONNÉES DE L’ASAMM
Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9