Bonne lecture
Table des matières
1. Absence de la coordonnatrice des activités.
Membres et bénévoles nous avons le regret de vous annoncer que Caroline Rochon, coordonnatrice des activités est présentement en arrêt de travail maladie pour une période indéterminée. Nous vous demandons de ne pas lui acheminer de courriel.
En son absence pour toutes inscriptions aux activités veuillez s’il vous plaît vous adressez à Jocelyne Richard toujours fidèle à son poste au ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604. Sauf pour la marche au Parc Angrignon, ce sera Marc-André Germain qui prendra les inscriptions. Voir l’annonce dans la rubrique Nos groupes de marche.
Merci.
Jocelyne Richard, présidente
2.Un cours d’autodéfense comme vous n’en avez jamais vu
Quand on parle d’autodéfense, on pense manœuvres physiques qui exigent force et puissance. Détrompez-vous!
Avec Paul-André Dupont, vous apprendrez que l’autodéfense commence par l’estime de soi. Vous développerez votre confiance, saurez que l’observation et la vigilance sont clés, que de simples gestes peuvent vous éviter de vous retrouver dans une fâcheuse posture.
C’est ce que nous, les 7 participants au cours du dimanche 17 septembre organisé par l’ASAMM, avons appris ensemble. Ce cours a été adapté et conçu pour les réalités des non-voyants, mais demeure tout aussi valable pour toute personne désireuse de se déplacer en toute sécurité dans notre monde d’aujourd’hui qui a bien changé.
Nous avons trouvé en Paul-André un coach solide, empathique, créant un climat où nous nous sommes tous sentis accueillis, respectés et invités à partager nos expériences pour obtenir écoute, soutien et conseils.
Nous prendrons les prochaines semaines pour intégrer les principes de base enseignés et souhaitons tous poursuivre l’aventure dans quelques mois pour aller plus loin et valider nos acquis.
S’adressant aux hommes, aux femmes, aux jeunes, aux moins jeunes, ce cours est universel car il est basé sur l’humain avant tout. Un cours ou une série de cours qui changera votre attitude et vous redonnera le pouvoir sur votre vie.
Isabelle Saint-Georges, bénévole
3. L’Aquaforme session d’Automne à l’horaire
Le Centre Jean-Claude Malépart nous accueille à nouveau pour une session de 10 séances d’aquaforme.
Date du début : le jeudi 10 octobre au 12 décembre avec Edouard, moniteur. Heure: 17:30 à 18:30 – Coût : à 80.00$
Faite vite pour vous inscrire, les places sont limitées à 10 participants.
Pour information et pour vous inscrire, communiquez avec Jocelyne Richard au : 438-837-3604 ou par courriel à l’adresse suivante : ricjoc01@gmail.com
ATTENTION : prenez note qu’il est possible de vous inscrire à la carte pour 1 ou 2 séances d’aquaforme pour 10$ la séance. Communiquer avec Jocelyne Richard
4. Les sorties d’automne
Le parc du domaine vert à Mirabel
Date : samedi le 23 novembre 2024
Point de rencontre Métro Crémazie : Départ 9 :00, retour 15:00
Adresse du parc : 10 423, Montée Ste-Marianne, Mirabel
Coût : frais d’accès hors saison par membre, adultes 8.50$,
aîné 55 ans et plus, 6.00$
Transports en sus pour les membres.
Prévoyez également un lunch.
Le Parc du Domaine Vert à Mirabel, Un havre de nature au cœur de l’urbain, offre une multitude d’activités de plein air dans un cadre préservé. L’endroit idéal pour profiter de la nature. Arrêtez-vous pour écouter la nature, respirer l’air frais et savourer les rayons du soleil sur votre visage. Pour les gourmands possibilité de faire un détour à la boulangerie Via Roma situé au 11 705, montée Ste-Marianne, Mirabel.
Inscription: Jocelyne Richard à ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604.
Marché de Noël à l’Assomption
Une combinaison fort intéressante nous mettant dans l’ambiance des fêtes.
Date : samedi le 30 novembre 2024;
Point de rencontre : Métro Crémazie du côté nord à 9:30, retour 16:30;
Coût : transport en sus pour les membres; possibilité de d’autres point de départ selon l’inscription des bénévoles ayant une voiture.
La tradition de l’ASAMM nous amène au marché de Noël à l’Assomption où vous aurez l’occasion de visiter différents kiosques et expositions. En avant-midi, nous proposons une randonnée pédestre au Parc nature de la Pointe-aux-Prairies et nous casserons la croûte au chalet Héritage. Apportez votre lunch.
De nombreux exposants (plus de 70) tous aussi amusants, appétissants, ingénieux et talentueux nous présenteront leurs produits qui séduiront la plupart d’entre nous !
Inscription : Jocelyne Richard à ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604.
Randonnée Pédestre à l’Arborétum de sainte-Anne de Bellevue
À découvrir : Un parcours dans cette réserve unique de 245 hectares, L’Arboretum du campus Macdonald de l’Université McGill, à Sainte-Anne-de-Bellevue, propose 11,2 km de sentiers idéaux pour la randonnée automnale. Avec plus de 150 espèces d’arbres et d’arbustes, les visiteurs peuvent admirer les couleurs saisonnières et observer une riche faune, dont le bruant à gorge blanche et le junco ardoisé.
Préparation : Chaussure et vêtement en conséquence de la température, une bouteille d’eau et un lunch afin de casser la croûte au chalet d’accueil.
Détails de l’Activité :
DATE: Samedi 7 décembre 2024
ENDROIT: Arborétum Morgan de Sainte-Anne-de-Bellevue, 150 chemin des Pins, Sainte-Anne-de-Bellevue
Adresse pour Débarcadère si vous êtes usager du Transport Adapté :
150 chemin des Pins, Sainte-Anne-de-Bellevue, Québec, H9X 3V9
HEURE: Arrivé pour 9h15 et retour prévu à 13h30 pour le transport adapté.
Si besoin d’un co-voiturage, le lieu de départ sera du Métro Crémazie, côté Nord, pour 8h45. Possibilité d’autres points de départ selon la disponibilité des bénévoles.
FRAIS: 8.00$ par adulte et 5.50$ pour les 65 ans et plus (aucun frais pour un accompagnateur sur présentation d’une CAL), frais de transport en sus.
Inscription : Jocelyne Richard à <ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604.
5. Des airs de fêtes avec l’Orchestre métropolitain.
Ça commence à sentir Noël. Quoi de mieux que de la musique de Noël pour nous mettre dans l’ambiance. Venez vous remplir les oreilles de beaux airs connus et moins connus avec l’Orchestre métropolitain, le Chœur métropolitain, Kim Richardson, Mélissa Bédard, Michel Rivard, Elisabeth St-Gelais, le trio Taurey Butler, le violoniste David Boulanger et tout ça, dirigé par Yannick Nézet-Séguin.
Une rencontre entre les genres et les cultures. Ce sont les traditions québécoises, jazz et classiques, américaines et européennes qui se rejoignent.
Date : 5 et 6 décembre 2024 à 19h30
Endroit : Maison symphonique du Complexe de la Place des Arts.
Il reste des billets au parterre. Les billets sont à 175$. Je pourrais probablement avoir un 15% de rabais donc ça revient à 149$ le billet. Si vous avez la carte accompagnement loisir, votre accompagnateur a un billet gratuit.
Pour information et réservation, vous pouvez communiquer avec Marie-Claude Belzil au 514-207-6796 ou à l’adresse mcbelzil2@gmail.com.
6. NOS GROUPES DE MARCHE
Groupe de marche du Jardin Botanique, un joyau au cœur de Montréal
Note : Prenez note que depuis le 1er novembre dernier et ce, jusqu’au 1er mai 2025, la carte d’accès Montréal n’est pas obligatoire pour l’entrée au Jardin botanique.
Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal qui bien sûr pour les circonstances va revêtir ses majestueux habits multicolores. Redécouvrir ces lieux, printemps été, c’est le dépaysement total, car a chaque semaine il nous propose un nouveau décor. Assisté de M. Soleil, le paysage est sublime, féérique ! Un endroit bien entretenu et sécuritaire.
Important la carte Accès Montréal est obligatoire du 1 mai au 31 octobre. De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL). Le passeport vaccinal n’est plus exigé pour la visite du site extérieur du Jardin-Botanique.
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Informations : Communiquer avec l’ASAMM ou moi-même Biagio Valenti biagio.valenti@sympatico.ca ou Cell : (514) 206-3997.
Groupe de Montréal-Nord. Horaire d’automne
Les joyeux marcheurs du parc de l’Île de la Visitation passent à l’heure d’automne. Nous poursuivons nos randonnées tous les mardis, de 13h à 16h.
Membres et bénévoles, joignez-vous à nous ! Venez admirer la belle rivière des Prairies, le décor automnal, le chant des oiseaux et les arbres qui s’éclaircis pour nous ouvrir le ciel.
C’est la saison idéale pour profiter de la nature. Vous ferez la rencontre de personnes sympathiques. L’humour et le rire vous sont assurés. Nous vous attendons en grand nombre.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter :
Jocelyne Richard 438-837-1604 ou par courriel au : ricjoc01@gmail.com
Groupe du Mont-Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 1260 Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens.
Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations :
Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres.
Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet.
Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout.
Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance.
Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161
Courriel : irmalapierre@videotron.ca
Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno
Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification d’accès au parc :
• Accès quotidien : 9,55 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
• Carte annuelle Parc : (Accès illimité à un seul parc national pour 12 mois) 46,25 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
• -Carte annuelle Parcs nationaux du Québec : Accès illimité à tous les parcs
nationaux pour 12 mois 86 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses.
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com
Groupe de Montréal-Ouest parc Angrignon
Quand: Tous les mardi, 10h à midi
Lieu: Rendez-vous à la station de métro Angrignon, 3500 boulevard des Trinitaires
Débarcadère du Transport: arrivée à 9h45, retour pour 12h15.
Ce groupe dynamique et inclusif se réunit chaque mardi matin de 10 heures à midi au parc Angrignon. L’endroit est idéalement situé autour du terminus Angrignon, facilitant l’accès par transport en commun.
Bienvenue à tous, membres et bénévoles pour des rencontres stimulantes.
Pour plus d’informations, contactez Marc-André Germain par courriel à germainmarcandre@gmail.com ou téléphonez au (514) 884-0305.
7. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM
Prenez note qu’il n’est plus nécessaire de formuler une question et une réponse lors de vos virements bancaires. Il suffit seulement d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Escrime du 7 avril 2024.
L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.
COORDONNÉES DE L’ASAMM
Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9