Hebdo-Info du 27 juillet 2023

Bonne lecture !

1. De courtes vacances pour l’Hebdo-Info

Veuillez prendre note que l’hebdo-Info fera relâche la semaine prochaine, soit le 3 août, pour un retour le 10 août. Entre-temps, profitez bien des activités et des beaux jours !

2. Messages aux duathloniens de l’ASAMM

Entraînement de groupe :
Vous êtes invités à participer à un entraînement de groupe en vue du Duathlon Sprint Esprit Montréal.
Cette activité sera l’occasion pour les duathloniens de se rencontrer et de partager un moment ensemble avant le grand jour, le 10 septembre 2023. Maxime Jutras, un triathlonien d’expérience a accepté d’animer cette rencontre. Il vous fournira de judicieux conseils pour votre préparation sportive et pour une approche sécuritaire.
Date de l’entraînement: Samedi le 5 août 2023 de 13h à 15h. Veuillez arriver au local des tandems à 12h30 au plus tard. En cas d’annulation, l’activité est reportée le 12 août aux mêmes heures.
La séance se déroulera ainsi : course à pied, tandem, course à pied. Il est recommandé d’apporter votre tandem. Rappelons que l’épreuve du Duathlon Sprint prévoit: 5km course/20km vélo/2.5 km de course.
Les personnes en voiture pourront se stationner du côté sud du bâtiment, le 1000 Émile Journault. Les stationnements sont gratuits.
Transport en commun : Le complexe sportif est à quelques pas de la station de métro Crémazie Côté-Nord.

S’il vous plaît, confirmer votre présence à coordination@asamm.ca 
Si vous avez des questions n’hésitez pas à contacter Jocelyne Richard au (438) 837-3604.

Inscriptions à compléter pour les participants :
Nous aimerions vous rappeler qu’il est important de confirmer rapidement vos inscriptions tant à Triathlon-Québec qu’a l’évènement Triathlon-Esprit-Montréal. L’inscription doit être faite pour les participants de l’ASAMM et pour les guides.
Tous les duos ont reçu par courriel il y a quelques semaines, les liens Internet et leurs codes de réduction respectifs pour leurs inscriptions. Si vous et votre partenaire n’avez pas reçu vos codes veuillez communiquer rapidement avec le bureau de l’ASAMM au (514) 524-4715 ou par courriel à l’adresse info@asamm.ca.

Ces codes vous permettront de bénéficier de votre gratuité ou de votre rabais pour le membership à Triathlon-Québec et pour l’inscription à l’évènement. Nous remercions nos partenaires, Triathlon Québec et Triathlon Esprit Montréal de permettre aux asammiens de participer à cet évènement à un tarif vraiment avantageux.
Nous vous invitons aussi à consulter l’Hebdo-Info pour être informés au sujet des nouvelles et évènements concernant le Duathlon.

Comité duathlon 2023

3. Prochaines randonnées tandem à Montréal

Pour des raisons de sécurité, nous rappelons à tous les membres et bénévoles d’être très vigilants et de toujours avoir en votre possession : carte d’assurance maladie, bouteille d’eau, crème solaire, liquide désinfectant et pour tous les membres la carte d’accompagnement loisir CAL. Nous nous assurons ainsi de belles randonnées stimulantes !
Important : Si l’une ou l’autre de nos randonnées vous intéresse, inscrivez-vous auprès de Jocelyne Richard : ricjoc01@gmail.com

Île Bizard

  • Date : Samedi, 29 juillet 2023
  • Point de rencontre :Centre Claude-Robillard, départ 9:00, retour 16:00
  • Coût : 15$
  • Coût pour le traversier : 4$ aller-retour par tandem
  • Distance : Environ 70 km

Cette fois-ci, nous prévoyons nous diriger vers Laval Ouest, pour emprunter le traversier vers l’île Bizard. C’est dans cet espace que nous pourrons pique-niquer avec notre goûté. Nous en profiterons également pour parcourir un petit circuit dans lequel nous emprunterons une passerelle de 500 mètres, semble-t-il la plus longue au Québec, surplombant un marais, un décor exceptionnel !
Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à vous joindre au groupe.

Notre visite traditionnelle chez la famille Picotin

  • Date : samedi, le 5 août 2023
    En cas de pluie, sortie remise au 12 août
  • Point de rencontre : Centre sportif Claude-Robillard, départ 8:30, retour 18:00
  • Distance approximative : 64 km
  • Transport en sus pour les membres

La piste cyclable des Soulanges : route verte de Pointe-des Cascades
La tradition se poursuit, l’ASAMM vous propose de rendre visite à la famille Picotin en compagnie de leur bon ami, notre bénévole Martin Stockmeyer. Nous nous dirigerons vers la Pointe-aux-cascades à St-Zotique.
Il s’agit d’une famille accueillante et généreuse. Ils souhaitent nous faire encore une fois bénéficier de leur petit paradis, un site enchanteur, près du fleuve.
Cette destination devient maintenant un incontournable à l’ASAMM. Il s’agit pour eux d’un immense plaisir de nous recevoir et d’offrir généreusement l’hospitalité. Les adepte de l’eau peuvent apporter leur maillot de bain car ils auront le loisir de se baigner à la piscine. Cette année, nous sommes invités à participer à une épluchette de blé d’Inde, nous calculons donc une période de dîner allongée.
On se souhaite une température agréable.

Un très chaleureux merci à nos hôtes toujours si accueillants !

Sortie du 12 août

Nous avons deux possibilités pour cette date. Si la météo n’a pas été favorable pour rencontrer la famille Picotin le 5 août, cette visite est remise au 12 août.

Par contre, si l’activité a eu lieu nous vous proposerons une randonnée surprise !

À la découverte de la Rivière des Mille-Îles et de ses écosystèmes

Nous remettons à l’horaire estival cette belle activité de pagayer en rabaska combiné à une randonnée.
– DATE : Samedi 19 août 2023
– Coût : 14$ par personne, (membres et bénévoles)
Frais de transport en sus pour les membres
– Départ : Métro Crémazie à 9:00, (veuillez arriver à 8:45)
– Retour : Métro Crémazie vers 16:30

Venez explorer ce milieu naturel composé de plans d’eau, îles, marécages et
berges. Avec sa rivière calme et peu profonde, ses marais en fleurs, ses forêts
marécageuses et sa végétation luxuriante, le territoire du Parc de la Rivière-des-
Mille-Îles comprend 10 îles protégées.
Nous pagayerons sur la rivière en rabaska afin de mettre pied sur une île pour y
faire un pique-nique. Ensuite, nous découvrirons ses sentiers aménagés, sa
faune et sa flore. Par la suite, nous reprendrons le chemin du retour.

Un rabaska compte seulement 10 places, hâtez-vous de réserver la vôtre.
Possibilité de réserver un deuxième rabaska, s’il y a 20 inscriptions.
Portez des vêtements confortables et des souliers de randonnée. Apportez une
bouteille d’eau, un lunch, de la crème solaire et un chapeau.
Activité ouverte aux membres et aux bénévoles.

Direction Terrebonne

  • Date : Samedi le 26 août 2023
  • Point de rencontre : Complexe Sportif Claude Robillard, départ 9:00, retour 15:00
  • Coût : 15$
  • Distance : environ 50 KM

Après les embuches rencontrées, nous tentons une nouvelle fois de remettre à l’horaire cette destination. Nous emprunterons la piste cyclable du Boulevard Gouin, en direction de Terrebonne. Apportez votre lunch, votre crème solaire et de l’eau, afin de casser la croûte au Parc du Moulin. Est-ce que dame nature nous fera cadeau d’une belle journée ? C’est ce que nous verrons !

Note pour le 2 septembre

Veuillez prendre note qu’aucune activité n’est prévue cette fin de semaine en raison de la fête du travail. Profitons-en pour visiter nos familles et amis !

4. La découverte de la piste aérobique

Samedi le 22 juillet nous sommes parties, une dizaine de personnes, à l’aventure, malgré les prédictions de pluie et d’orages. Après 1h30 de route nous sommes montés sur nos tandems et avons bravé la piste. En toute honnêteté, c’était difficile car il y avait beaucoup de montées. Heureusement, nous étions deux à pédaler. Au bout de 24 km de dur labeur, nous nous sommes arrêtés pour le lunch, délicieux et un peu chocolaté, agrémenté de rires et d’histoires personnelles. Nous sommes revenues un peu pressés, mais joyeux. Le retour était beaucoup plus facile et plaisant. Nous avons passé de longues minutes à nous laisser porter dans les côtes descendantes, bercés par le vélo, les cheveux dans le vent. Imaginez le plaisir, 13 km de descente à une moyenne de 32 km/heure, wow !!! Un point intéressant, il s’agit d’une piste encore méconnu du grand public et surtout des adeptes des multiples bidules électriques qui s’invitent petit à petit sur les pistes. Finalement, pour la majorité du trajet, nous étions en pleine forêt parsemée de petits lacs et ruisseaux au bruit apaisant de l’eau qui s’écoule et qui reflétaient le soleil. Nous étions dorlotés par les odeurs de fleurs sauvages et par de belles discussions. C’était une belle aventure sportive qui en valait le détour !

Émilie Charest, nouvelle membre
Aurélie Roy-Bourbeau, nouvelle bénévole

5. Voici deux témoignages de nos marcheurs aux îles

Mon expérience de voyage aux Îles de la Madeleine

Quand la chef responsable de marche te demande d’écrire sur notre expédition dans ses Îles dont elle est native, tu ne peux qu’accepter avec plaisir. C’était mon deuxième voyage aux Îles mais le premier pour découvrir tous ces beaux sentiers qui nous amènent vers ces magnifiques plages. De notre auberge une vue imprenable sur l’Île Boudreau, mais c’est pas loin ! Non, ce n’est pas loin, mais quelques heures plus tard nous n’y étions pas encore, mais les magnifiques détours pour passer par un port de pêche voir des pêcheurs fiers de nous montrer les beaux homards pris le matin. Une propriétaire nous remet sur le droit chemin, certains sont privés, elle nous l’a dit. Neuf jours et soirées à partager la découverte avec sept personnes ayant un handicap de vision qui nous a permis de mettre notre sens de l’observation en éveil pour décrire toutes ces couleurs, ces montées, descentes, ces trous fais par la mer dans les rochers ocres. Et eux, de nous faire entendre le chant des oiseaux, le bruit de la mer que nous ne voyons pas encore, les parfums de cette nature unique des Îles. Entraide et partage dans la bonne humeur, bruit de la mer et accent des madelinots c’est ce que j’ai rapporté des Îles.

Monic, bénévole depuis bientôt neuf ans à la marche sur le Mont-Royal et dix belles années à l’ASAMM

Un voyage aux iles de la Madeleine vu par une personne non voyante.

Je fais partie du groupe de marche du Mont-Royal et cette année, nous nous sommes retrouvés aux îles de la Madeleine pour 10 jours. Le but du voyage était de marcher chaque jour à des endroits différents. Ce fut une expédition remplie de sensations fortes et diversifiées. Personnellement je n’ai pas fait le voyage en avion avec le reste du groupe, car je suis arrivé une semaine plus tôt, en voiture, avec ma conjointe qui est aussi une des guides bénévoles.

La plupart des personnes qui relatent un voyage aux îles décrivent les paysages magnifiques et grandioses; les plages, les falaises, les maisons de couleurs, etc. Évidemment ce n’est pas ce que j’ai VU, mais d’autres sens ont pris le relais.
Tout d’abord, le VENT, omniprésent et parfois intense, particulièrement sur les buttes comme on les appelle là-bas. J’avais parfois l’impression de pouvoir m’envoler. Monter les Buttes des Demoiselles ou la Big Hill à l’île d’entrée, se retrouver en haut avec ce vent, j’ai trouvé cela fantastique.
Ensuite la mer qui est partout, on la sent, on l’entend, on la goûte. J’ai adoré marcher sur les bords des falaises et même si je ne les voyais pas vraiment, le bruit des vagues qui se brisent sur les rochers loin en bas donne une bonne impression de la hauteur. Marcher sur les plages, sentir le sable sous les pieds et l’eau froide du golfe … quel bonheur ! Et le fameux homard des îles. J’en ai mangé de plusieurs façons, ainsi que des pétoncles et autres fruits de mer. J’en ai mangé, mangé, mangé.
Il y a aussi les Madelinots et leurs accents; qu’elle belle musique à entendre et le plaisir de découvrir de quelle île ils proviennent. Un de mes coups de cœur a été la rencontre avec un groupe de Madeliniennes non-voyantes, on s’est retrouvé autour d’une table dans un petit café sympathique. Ma conjointe m’a révélé par la suite que l’énergie qu’il y avait entre nous était incroyable. C’était comme si on se connaissait déjà et qu’on se retrouvait après une longue absence.
Je termine ce petit texte en remerciant notre groupe de guides formidables, tant par leur disponibilité que par la gentillesse et parfois la patience dont ils et elles ont fait preuve. Le groupe du Mont-Royal c’est vraiment une belle « gang ».
Un gros merci à vous tous et on se revoit à la montagne…

Yves Roberge, membre de l’ASAMM

6. Canot Kayak Rivière-des-Mille-Îles

  • Quoi : Journée de Kayak ou de Canot sur la Rivière-des-Mille-Îles
  • Lieu : Parc de la Rivière-des-Mile-Îles : 345 Boulevard Ste-Rose, Laval
  • Date : À définir
  • Coût : Kayak pour la journée entière : 56$
    Canot pour la journée entière : 58$
  • Coût : Kayak pour 3 heures : 42$
    Canot pour 3 heures : 46$

Chers membres, chers bénévoles,

Rien de mieux qu’une expédition de kayak ou de canot, pour bien savourer la saison estivale. La Rivière des-Mile-Îles nous offre une panoplie de petites merveilles à découvrir. Les richesses de la nature sont nombreuses dans ce coin insoupçonné de Laval. Vous aurez la chance d’y croiser plusieurs animaux, prendre un petit lunch sur l’île aux juifs et de partager des moments inoubliables lors d’une excursion organisée par l’ASAMM. Nous avons donc besoin de vous, afin d’ajouter cette activité à nos calendriers.

Si vous souhaitez participer à cette activité de plein air, il sera important de nous faire part de vos disponibilités durant la semaine ou la fin de semaine. N’oubliez pas de nous mentionner le type d’embarcation qui vous convient le mieux.

Par courriel : coordination@asamm.ca 
De beaux moments vous attendent !

Marie Bisaillon

7. Kayak rivière Richelieu

  • Quoi : Journée de kayak sur la rivière Richelieu
  • Lieu : Club de canotage OBC : 85-A rue Oxford, Otterburn Park
  • Date : À définir
  • Coût : Kayak pour 1 heure : 19 $
    Pour chaque heure additionnelle : 10 $

Chers membres et bénévoles de la rive-sud,

Vous avez également l’opportunité de venir pagayer sur la rivière Richelieu, à Otterburn Park. Nous avons eu une très belle collaboration l’an passé, et c’est sans le moindre doute, que ce sera encore une très belle expérience cet été-ci. Le Club de Canotage OBC est reconnu pour ses diverses activités nautiques qui s’adressent autant aux gens qui souhaitent s’initier qu’aux plus expérimentés.

Si cette activité vous intéresse, laissez-nous votre nom et vos disponibilités durant la semaine ou la fin de semaine.

Par courriel : coordination@asamm.ca 
Merci de prendre part à nos projets!

Marie Bisaillon

8. Une bénévole de l’ASAMM recherche des candidats pour son projet de maîtrise

Bonjour à tous,
Je recherche des personnes qui souhaitent partager leurs histoires et expériences avec moi lors d’une entrevue.

Je suis étudiante à la maîtrise à l’Université Concordia et je fais présentement ma maîtrise en anthropologie sociale et culturelle. Pour mon mémoire de maîtrise, j’entends explorer la place du visuel dans la culture québécoise, la signification symbolique et les différents aspects de la vie quotidienne où le visuel prime sur nos autres sens. J’ai décidé de faire une ethnographie des réalités des personnes ayant une déficience visuelle pour contraster avec la grande place de la vision dans notre société.

Ma recherche suit deux idéologies principales. D’abord, les handicaps(déficience) sont des réalités physiques, mais également d’origine sociale; lorsque la capacité d’un individu n’est pas la même que celle de la majorité, les droits et l’accessibilité de certains aspects sont réduits. La deuxième idéologie centrale que j’explore vient de l’anthropologie sensorielle. Cette école de pensée propose que notre culture influence la façon dont nous percevons et utilisons nos sens. J’ai ainsi l’intention de disséquer l’omniprésence de la visualité et sa signification. Je souhaite que mes recherches aident les personnes voyantes avec vision à mieux comprendre les réalités des personnes ayant une déficience visuelle.

Je recherche dix personnes considérées comme légalement aveugles. Toute personne, quelle que soit son origine, son genre ou son histoire, est la bienvenue. Je demanderai à des volontaires de faire une heure ou deux d’entretiens enregistrés avec moi. Les entrevues resteront confidentielles et les participants auront accès à mes recherches avant que je les publie. Si la personne le désire, il sera aussi possible que son nom, ainsi que sa voix enregistrée soient publiés dans la thèse.

À tout moment, tout participant peut se retirer de la recherche. La thèse sera produite sous deux formes; soit une thèse entièrement audible et une autre écrite avec des parties audios.

Si vous êtes intéressés, vous pouvez me contacter
Par courriel : aroybourbeau@gmail.com 
Par téléphone: (438) 389-8919
Merci,

Aurélie Roy-Bourbeau, bénévole à l’ASAMM

9. Fonctionnalité des randonnées tandems pour la saison, et pour le duathlon 2023

La saison de tandem est ouverte !
Nous vous décrivons plus bas, les détails et précautions liés à nos randonnées. Nous aurons une fois encore cette année des départs à partir de Montréal et également à partir de la rive sud. Nous demandons à tous les bénévoles de bien vouloir préciser un horaire de disponibilité.

Contribution pour l’entretien des tandems :
– La contribution est de 10$ pour les sorties de moins de 3 heures et de 15$ pour les sorties de plus de 3 heures.
– Une contribution spéciale est prévue pour les personnes à faibles revenus qui sont enregistrées à ce titre à l’ASAMM.
– Des frais administratifs de 5$ s’appliquent pour les membres possédant leur propre tandem.
– Une nouvelle opportunité est offerte cette année : Les membres qui le souhaitent peuvent se procurer un forfait pour la saison au montant de 200$.
– MODE DE PAIEMENT : l’utilisation d’Interac est fortement recommandée pour éviter la manipulation d’argent.
– Si certains membres éprouvent de la difficulté à utiliser Interac, nous procéderons à une facturation mensuelle, payable par chèque;

Départs à partir de Montréal :
Nous prévoyons des excursions trois fois par semaine à Montréal soit les mercredis, vendredi et samedis.
– Où : À Montréal, les départs sont toujours effectués à partir du centre sportif Claude-Robillard
– Heure de départ : 9:00 ou 9:30 selon les températures prévues.
– Heure de retour : Les courtes randonnées se termineront vers 12:30, tandis que les longues se termineront vers 15:30 ou plus.
– Les destinations seront communiquées à partir du calendrier d’activités dans l’Hebdo-Info.
– Pour inscription à Montréal :
Pour les randonnées en semaine, communiquer avec Marie Bisaillon : coordination@asamm.ca 
Pour les randonnées du samedi communiquez avec Jocelyne Richard : ricjoc01@gmail.com

Départs à partir de Longueuil :
Les randonnées sont prévues deux fois par semaines, les mercredis et samedis.
– Où : Le point de départ est établi au 70 rue Raymond à Longueuil.
Le lieu d’attente est établi dans la cour arrière.
– Horaire : Le départ est fixé à 9:30 mais peut varier selon les conditions météo.
– Nous demandons à tous les membres et bénévoles intéressés à participer aux excursions de bien vouloir signaler rapidement leur intérêt.
– Les destinations seront déterminées à chaque semaine, avec les membres inscrits.
– Pour les randonnées du mercredi, Inscrivez-vous auprès de Mme Marie Bisaillon : coordination@asamm.ca 
– Pour les randonnées du samedi, communiquez avec Chantal Nicole, chantalnicole1973@gmail.com

Tous les membres et bénévoles participants aux randonnées doivent obligatoirement porter le nouveau dossard de l’ASAMM au coût de 10$;
Vous devez également avoir en votre possession, carte d’assurance maladie, crème solaire et bouteille d’eau.

Duathlon 2023

Voici les informations spécifiques aux membres qui participent au duathlon 2023.
– Des frais de 5$ par semaine pour l’utilisation de tandem pour l’entraînement.
– Les membres du duathlon qui participent à des randonnées régulières avec les tandems de l’ASAMM devront payer le tarif régulier prévu selon la politique de frais de l’ASAMM.

Bon été à tous !

Le conseil d’administration

10. Formation tandem possible à partir de Montréal ou de la rive-sud

L’été est là, nous sommes heureux de pouvoir profiter des activités estivales. Cette année encore, l’ASAMM offrira aux nouveaux bénévoles qui souhaitent devenir pilotes de tandem, de recevoir une petite formation. Si nos membres peuvent s’inscrire aux randonnées et se sentir en sécurité, c’est grandement grâce à cette formation !
Celle-ci est destinée aux bénévoles qui voudraient participer aux excursions de tandem. Que vous soyez récemment inscrit à l’ASAMM ou que vous ayez participé à plusieurs sorties, mais jamais en tandem, nous vous demandons de signaler votre intérêt pour un entraînement offert par un bénévole expérimenté de l’ASAMM.

Le but est d’abord de vous familiarisez avec la conduite d’un vélo tandem, dont la manipulation est différente du vélo conventionnel. Deuxièmement, il s’agit de maîtriser le vocabulaire à utiliser afin de s’assurer de la meilleure communication possible avec son coéquipier.
Finalement, notre but est de rendre nos sorties plaisantes et sécuritaires pour tous. Il s’agit d’une formation d’environ 1 heure qui a généralement lieu à partir du centre Claude-Robillard, mais qui peut être dispensée sur la rive-sud ou ailleurs au besoin. La date et l’heure sont toujours établis à la convenance du formateur et du bénévole.

Pour vous inscrire à une formation à Montréal, contactez Jocelyne Richard : ricjoc01@gmail.com
Pour une formation sur la rive-sud, contactez Chantal Nicole : chantalnicole1973@gmail.com
Merci de votre implication!

Jocelyne Richard, présidente

11. Nos groupes de marche

Groupe de marche du Jardin Botanique, un joyau au cœur de Montréal

  • Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance). Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
  • Où : Jardin Botanique de Montréal
  • Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, RUE Sherbrooke, E, MONTRÉAL – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.

Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal qui bien sûr pour les circonstances va revêtir ses majestueux habits multicolores. Redécouvrir ces lieux, printemps été, c’est le dépaysement total, car a chaque semaine il nous propose un nouveau décor. Assisté de M. Soleil, le paysage est sublime, féérique ! Un endroit bien entretenu et sécuritaire.

Important la carte Accès Montréal est obligatoire du 1 mai au 31 octobre. De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL). Le passeport vaccinal n’est plus exigé pour la visite du site extérieur du Jardin-Botanique.
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour plus d’informations, Communiquer avec
L’ASAMM Ou Moi-même Biagio Valenti biagio.valenti@sympatico.ca
Cell : (514) 206-3997

Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno

  • Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
  • Où : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
  • Adresse : 330 rang des 25 est, au chalet d’accueil.
  • Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie. Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).

Tarification d’accès au parc :
– Accès quotidien : 9,25 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
– Carte annuelle Parc : (Accès illimité à un seul parc national pour 12 mois) 46,25  $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
– Carte annuelle Parcs nationaux du Québec : Accès illimité à tous les parcs nationaux pour 12 mois 83,50 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses

Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.

Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.

Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou
realone.gauthier@gmail.com

Groupe de Montréal-Nord, nous passons à l’horaire d’été

Enfin le printemps tant attendu !
Les Joyeux Marcheurs du parc de l’Île de la Visitation ont rangé tuques, bottes et crampons. Nous poursuivons nos randonnées tous les mardis, de 10:00 à 12:00. Les marcheurs qui le désirent peuvent apporter leur goûter pour casser la croûte ensemble.

Membres et bénévoles, joignez-vous à nous, Venez admirer la belle Rivière-des-Prairies, le décor printanier, le chant des oiseaux, les arbres qui se revêtent de leurs bourgeons. C’est le réveil de la nature.

Vous ferez la rencontre de personnes sympathiques. L’humour et le rire vous sont assurés. Nous vous attendons en grand nombre.
Pour renseignements et inscription, contacter : Jocelyne Richard (438) 837-3604
Ricjoc01@gmail.com

Groupe Du Mont-Royal

  • Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
  • Point de rencontre : Métro Mont-Royal à 10 heures
  • Retour : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
  • Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
  • Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 1260 Chemin Remembrance à 11:45.

Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens…

Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.

Autres informations :
Le dénivelé est moyen et la – marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statut de G-E Cartier.
De là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres.
Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet.
Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout.
Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance.

Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161
Courriel : irmalapierre@videotron.ca

12. Le changement de vitesse sur un vélo tandem, un art à maîtriser pour prévenir les désajustements et l’usure prématurée des composantes

Le conseil d’administration tient à vous informer qu’un budget a été consacré cette année pour que 14 unités de notre flotte de vélo tandem soient soumis à une évaluation dans deux ateliers de vélo, afin de procéder à l’entretien et la réparation de chaque unité selon leur état respectif.

Nous demandons à tous nos cyclistes, autant les membres que les bénévoles, de lire attentivement les techniques décrites dans ce message, afin d’ajuster nos manœuvres pour favoriser l’utilisation adéquate des vélos et conserver une flotte de tandems fonctionnelle à long terme.

À l’approche de l’ouverture des sorties à vélo, pour maintenir ceux-ci en ordre durant toute la saison, un rappel sur l’importance de la communication lors des changements de vitesse est tout indiqué.

Pour prévenir les désajustements, l’usure prématurée et même les bris, il est impératif de comprendre l’importance de la communication entre le pilote et son copilote lors des changements de vitesse. Rappelez-vous qu’un vélo tandem est muni de deux chaînes; la chaîne de liaison et la chaîne de traction. La chaîne de liaison, situé à gauche du vélo, relis le pédalier du pilote au pédalier du copilote pour les rendre solidaires alors que la chaîne de traction situé à droite relit le pédalier du copilote à la roue arrière. Elle enroule les roues dentées des plateaux montés sur le pédalier du copilote et les roues dentées des pignons montés sur la roue arrière. Cette chaîne est ainsi soumise aux forces induites par les deux pédaliers. On peut maintenant facilement imaginer que la chaîne de traction d’un vélo tandem est soumise à une tension plus de deux fois supérieure à celle d’un vélo conventionnel en raison de l’inertie du poids du vélo et de deux personnes. C’est pourquoi, lors d’un changement de vitesse, il est impérieux que le pilote informe le copilote qu’il s’apprête à changer de vitesse de sorte que ceux-ci puissent relâcher la pression sur les pédales tout en continuant de pédaler. En réduisant la pression sur les pédales, la tension sur la chaîne de traction est d’autant plus relâchée, ce qui permet au bras du dérailleur de détacher la chaîne du pignon ou du plateau selon le cas, pour passer aux pignons ou au plateau voisin. Rappelez-vous que la pression exercée sur les pédales se répercute sur la chaîne de traction, en conséquence, si un ou les deux cyclistes maintiennent la pression lors d’un changement de vitesse, un craquement sinistre se fera entendre ce qui fait grincer les dents des propriétaires de vélo tandem puisque cette mauvaise manœuvre est à l’origine des désajustements, de l’usure prématurée des composantes ainsi que des bris.

Les départs et les montées en vélo tandem

En sachant que l’on ne doit pas procéder au changement de vitesse lorsque la chaîne de traction est sous tension on peut comprendre pourquoi on doit éviter de changer de vitesse au moment du départs. De plus, avant un arrêt le pilote doit penser à se mettre en plus petite vitesse. Si celui-ci l’a oublié, le passager doit soulever la roue arrière et faire tourner le pédalier arrière pendant que le pilote change de vitesse. Les plus habitués vont plutôt gonfler les muscles de leurs jambes pour démarrer lentement le temps d’obtenir l’élan suffisant pour réduire la pression sur les pédales et procéder au changement de vitesse. De la même façon, dans les montées, vous devez anticiper les changements de vitesse de façon à les effectuer au moment où vous avez toujours l’air d’aller suffisant pour relâcher la pression sur les pédales, vous éviterez du même coup de rester piégé dans les côtes.

Si tout ceci vous paraît compliqué, ne vous découragez pas, prenez le temps d’assimiler les gestes et avec l’expérience cette pratique deviendra intuitive. Si vous remarquez que votre partenaire ne connaît pas cette pratique, n’hésitez pas à l’informer il en va du bon fonctionnement de vos vélos.

Une flotte de vélos en règle vous attend donc pour vivre de nouvelles aventures en plein air !
Bonne saison à tous

Marcel Guilbault
Membre de l’ASAMM

13. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM

Dans le but de réduire le temps de traitement de vos virements Interac, nous avons établi une nouvelle procédure. Il est impératif que vous respectiez celle-ci pour assurer une gestion efficace et rigoureuse de nos charges salariales.

Nouvelle procédure à respecter :
– L’adresse courriel à utiliser pour l’envoi de vos virements demeure
info@asamm.ca
– Dorénavant, la question sera uniquement le mot : association
– La réponse à la question sera : asamm
– Notez que toutes les lettres sont en minuscule et qu’il y a deux lettres m dans le sigle ASAMM
– Dans le champ « Message », inscrivez le nom de la ou des activités ainsi que la ou les dates correspondantes (si votre virement inclut le coût de plusieurs activités).

Exemple 1 : Paiement d’une seule activité : Tandem 17 juillet.

Exemple 2 : Paiement de plusieurs activités : Tandem 24 et 31 juillet, Canot 28 juillet.

Note 1 : Avec cette nouvelle procédure, vous n’aurez plus à envoyer un courriel distinct contenant la question de sécurité et la réponse à cette dernière.

Note 2 : Certaines institutions financières n’autorisent pas l’emploi de caractères accentués dans le champ « Message ». Si vous éprouvez des difficultés lors de l’envoi de vos virements, veuillez éviter l’emploi des caractères accentués.

Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.

14. Cotisations annuelles

À tous les membres, membres associés et bénévoles
Comme le règlement général de l’ASAMM, modifié lors de l’A G A du 26 juin 2018 le mentionne, « la cotisation vaut pour la période allant d’une A G A jusqu’à la suivante ». Si quelqu’un devient membre en règle entre le premier janvier et l’A G A de l’année courante, sa cotisation vaut jusqu’à l’A G A de l’année suivante donc pour ceux et celles qui ont déjà renouvelé au cours des premiers mois de 2023, votre carte de membre sera aussi valide jusqu’à l’A.G.A 2024.

Toujours lors de cette même assemblée, nous avons adopté un nouveau règlement général qui prévoit trois catégories de membres soit : les membres réguliers atteints de déficience visuelle, les membres associés qui ne sont pas handicapés visuellement et les membres honoraires désignés à ce titre par le Conseil d’administration.

Parce que vous êtes déjà impliqués en tant que bénévoles au sein de l’ASAMM et que notre organisme vous tient à cœur, nous profitons de cette période du renouvellement des adhésions annuelles pour vous inviter à devenir membre associé, posant ainsi un autre geste de solidarité à l’endroit de l’ASAMM. Notez que le coût est établi à 10 $ par année pour les membres associés et à 20 $ annuellement pour les membres réguliers.

Votre renouvellement peut s’effectuer à votre convenance selon l’une ou l’autre des méthodes suivantes  :
– Vous pouvez nous faire parvenir votre chèque à l’ordre de «Association des Sports pour Aveugles du Montréal Métropolitain» à l’adresse suivante :
4450 rue St-Hubert, local 428, Montréal (Québec) H2J 2W9.
– Par virement Interac à l’adresse courriel de l’ASAMM :
info@asamm.ca

Nous vous rappelons que votre renouvellement est un geste d’appui envers votre organisme. Et c’est avec enthousiasme que nous anticipons votre participation en grand nombre lors des activités qui vous seront offertes dans les programmations de l’année qui vient.

Le Conseil d’administration

COORDONNÉES DE L’ASAMM

Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9