Hebdo Info du 9 mai 2024

Bonne lecture

1. Cours bonus de Hatha yoga session printemps 2024

Ce printemps 2 sessions de yoga ont été données et viennent de se terminer.
Julie Nadia McLean, prof de yoga offre un cours bonus gratuit à toutes les personnes membres et bénévoles qui sont intéressés.
Quand : Jeudi, 6 juin de 19h à 20h
Où : 4449, rue Berri, Montréal, salle 432, 4e étage,
Amener votre tapis de yoga et habillez-vous de façon à être confortable pour bouger.
Ce sera un cours très doux.
Pour inscription, veuillez contacter Caroline Rochon, coordonnatrice des activités de l’ASAMM à coordination@asamm.ca  ou par téléphone : 514-524-4715 poste : 2

2. Randonnée – Rive Sud

Partons à l’aventure vers Granby, au Centre d’Interprétation du Lac Boivin (CINLB) 700, rue Drummond.
Nous ferons une randonnée avec guide naturaliste – Les sens en éveil.
Êtes-vous prêts à découvrir les bienfaits de l’éveil sensoriel par la nature?
Date : Samedi le 25 mai 2024
Point de rencontre : le point de rencontre sera défini selon les inscriptions et la disponibilité des bénévoles.
Coût : 15$ + frais de covoiturage seront à déterminer…
Niveau de difficulté: Intermédiaire
Respirez de l’air frais sur plusieurs kilomètres de sentiers
Montez 2 tours d’observation
Traversez 400 m de passerelles
Prévoir de porter des pantalons confortables et longs, ainsi que des chaussures fermées idéalement hydrofuges.
Lunch et bouteille d’eau toujours à prévoir!
Inscrivez-vous en écrivant à : coordination@asamm.ca  ou par téléphone au (514) 524-4715 poste 2.

3. Nouveauté! Invitation à compléter un sondage – Groupe de marche de l’ouest

Chers membres de l’ASAMM et bénévoles,
Votre avis compte ! Aidez-nous à façonner un tout nouveau groupe de marche dans l’ouest de Montréal au parc Angrignon en répondant à ce sondage rapide. Moins de cinq minutes suffisent pour partager vos disponibilités, vos préférences sur les horaires, les niveaux d’activité, et plus encore!
Cliquez sur le lien clique suivant pour accéder instantanément au sondage :
https://forms.gle/NMvASmXWhEGo8sDz5 
Option alternative d’accessibilité :
Vous pouvez aussi compléter un document en Format Word sur demande. Besoin d’assistance? Téléphonez au (514) 524-4715 poste 2.
Votre contribution est précieuse. Merci pour votre participation !

4. Plan d’action de l’ASAMM

Bonjour membres et bénévoles. Le 16 mars dernier a eu lieu la séance de la réunion consultative, tel qu’il avait été annoncé dans l’info Hebdo.
16 membres et bénévoles furent présents.
Les principaux sujets à l’ordre du jour étaient:
1. Légitimité des postes cooptées et procédures d’élection des membres du conseil d’administration.
2. Demande d’accès à l’information.
3. Délais de l’accréditation des bénévoles.
4. Recrutement des bénévoles.
5. Stratégie pour augmenter et retenir les membres.
Plusieurs échanges et propositions furent discutés. Par la suite, le conseil d’administration a produit un plan d’action. Pour assurer le succès de la mise en œuvre du plan d’action, nous invitons les membres et les bénévoles qui souhaiteraient prendre connaissance de ce plan et s’impliquer dans sa réalisation à contacter l’ASAMM à info@asamm.ca.
Merci d’avance pour votre implication!
Le conseil d’administration.

5. Ça vous tente de courir !

Le club de course inclusif « Les Visionnaires » entame sa 2e saison!
Ouvert à tous les membres de la communauté des personnes aveugles et malvoyantes, il inclut des personnes sans limitation visuel pour permettre des entrainements en duo.
C’est gratuit et sans inscription!
Inscrivez-vous en écrivant à Alain Renaud, membre de l’ASAMM et Agent de liaison au RAAMM : arenaud@raamm.org ou par téléphone au 514 277-4401 poste 110.

6. Nos sorties Tandem saison 2024

Fonctionnalité pour tandem 2024

La saison du tandem est officiellement commencée!
Coût : les tarifs sont les mêmes que l’an passé, soit 10 $ pour les sorties de moins de 3 heures et de 15 $ pour les sorties de plus de 3 heures.
Des frais administratifs de 5 $ s’appliquent pour les membres possédant leur propre tandem.
NOUVEAUTÉ! Vous aimeriez ne payer qu’une seule fois pour la saison? Il est maintenant possible de vous procurer une passe de tandem saisonnière.
Pour les membres qui utilisent leur propre tandem : 60$
Pour les membres qui louent un tandem avec l’ASAMM : 200$
Prix pour se procurer le dossard de l’ASAMM : 10$
Les nouveaux intrépides qui veulent essayer le tandem pour la première fois, s’adresser à Jocelyne Richard : ricjoc01@gmail.com – téléphone : 438-837-3604

Sorties Tandem en semaine

Appel aux bénévoles guide de tandem!
Nous aimerions offrir des balades en tandem de moins de 3 heures les jours de semaine. Si cela vous intéresse, veuillez communiquer avec Jocelyne Richard pour connaître vos disponibilités. Merci pour votre implication!
Jocelyne Richard – courriel : ricjoc01@gmail.com téléphone : 438-837-3604

Sortie Tandem – Direction Terrebonne

De retour cette année!
Date : Samedi le 11 mai 2024
Point de rencontre : Complexe Sportif Claude Robillard, départ 9:00, retour 15:30
Coût : 15$
Distance : environ 50 KM aller-retour
La température saisonnière nous permet d’emprunter la piste cyclable du Boulevard Gouin, en direction de Terrebonne. Apportez votre lunch, votre crème solaire et de l’eau, afin de casser la croûte au Parc du Moulin. Cette randonnée nous permettra de tester notre forme physique en ce début de saison.
Nous ferons sans doute un détour Immanquable à la pâtisserie, péché mignon que l’on ne peut se passer à titre de récompense!
Pour information ou inscription, communiquez avec Jocelyne Richard : ricjoc01@gmail.com téléphone : 438-837-3604
Au plaisir !

7. Formation tandem pour nos bénévoles

Cette année encore, l’ASAMM offrira aux nouveaux bénévoles qui souhaitent devenir pilotes de tandem, de recevoir une petite formation. Si nos membres peuvent s’inscrire aux randonnées et se sentir en sécurité, c’est grandement grâce à cette formation !
Celle-ci est destinée aux bénévoles qui voudraient participer aux excursions de tandem. Que vous soyez récemment inscrit à l’ASAMM ou que vous ayez participé à plusieurs sorties, mais jamais en tandem, nous vous demandons de signaler votre intérêt pour un entraînement offert par un bénévole expérimenté de l’ASAMM.
Le but est d’abord de vous familiariser avec la conduite d’un vélo tandem, dont la manipulation est différente du vélo conventionnel. Deuxièmement, il s’agit de maîtriser le vocabulaire à utiliser afin de s’assurer de la meilleure communication possible avec son coéquipier.
Finalement, notre but est de rendre nos sorties plaisantes et sécuritaires pour tous. Il s’agit d’une formation d’environ 1 heure qui a lieu à partir du centre Claude-Robillard. La date et l’heure sont toujours établies à la convenance du formateur et du bénévole.
Pour vous inscrire, contactez Jocelyne Richard :
ricjoc01@gmail.com
Merci de votre implication!
Jocelyne Richard, présidente

8. Nos groupes de marche

Groupe de marche du Jardin Botanique, un joyau au cœur de Montréal

Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance). Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal qui bien sûr pour les circonstances va revêtir ses majestueux habits multicolores. Redécouvrir ces lieux, printemps été, c’est le dépaysement total, car a chaque semaine il nous propose un nouveau décor. Assisté de M. Soleil, le paysage est sublime, féérique ! Un endroit bien entretenu et sécuritaire.
Important la carte Accès Montréal est obligatoire du 1 mai au 31 octobre. De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL). Le passeport vaccinal n’est plus exigé pour la visite du site extérieur du Jardin-Botanique.
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour plus d’informations, Communiquer avec
L’ASAMM ou moi-même Biagio Valenti biagio.valenti@sympatico.ca
Cell : (514) 206-3997

Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno

Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rang des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie. Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification d’accès au parc :
– Accès quotidien : 9,55 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
– Carte annuelle Parc : (Accès illimité à un seul parc national pour 12 mois) 46,25 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
– Carte annuelle Parcs nationaux du Québec : Accès illimité à tous les parcs nationaux pour 12 mois 86 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses

Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou
realone.gauthier@gmail.com

Groupe de Montréal-Nord. Horaire printanier.

Enfin le printemps tant attendu!
Les Joyeux Marcheurs du parc de l’Île de la visitation ont rangé tuques, bottes et crampons.
Nous poursuivons nos randonnées, tous les mardis, de 13.00 à 15.30.
Membres et bénévoles, joignez-vous à nous Venez admirer la belle rivière-des -Prairies, le décor printanier, le chant des oiseaux, les arbres qui se revêtent de leurs bourgeons. C’est le réveil de la nature.
Vous ferez la rencontre de personnes sympathiques. L’humour et le rire vous sont assurés.
Nous vous attendons en grand nombre.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter :
Jocelyne Richard (438)837-1604
Ricjoc01@gmail.com

Groupe Du Mont-Royal

Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 1260 Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens…
Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations :
Le dénivelé est moyen et la – marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier.
De là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres.
Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet.
Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout.
Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance.
Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161
Courriel : irmalapierre@videotron.ca

9. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM

Prenez note qu’il n’est plus nécessaire de formuler une question et une réponse lors de vos virements bancaires. Il suffit seulement d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Escrime du 7 avril 2024.
L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.

COORDONNÉES DE L’ASAMM

Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9