Bonne lecture
Table des matières
1. Spinning cet hiver
• Quand : Tous les mardis, à partir du 5 Décembre 2023
• Heure : de 18:30 à 20:00
• Coût : 5 $ par séance pour chaque participant
Eh oui, une nouvelle session de spinning vient tout juste de commencer. L’activité se déroule dans notre local au centre Claude-Robillard.
Notre fidèle, expérimenté et dynamique Mario a accepté d’animer l’activité avec tout son talent !
Venez vous joindre au groupe, il est intéressant de garder le corps alerte durant cette froide saison à venir. Maintenons la forme, améliorons-le cardio, travaillons l’endurance ! Quand les chauds rayons de soleil nous reviendront, nous serons prêts à enfourcher nos tandems avec un minimum d’entraînement…
À nous l’été 2024 !
2. Envie de patiner cet hiver ?
Vos 2 charmantes organisatrices, Nathalie Houle et Diane Sauvé, vous invitent cet hiver à des sorties patins à Montréal et à l’extérieur. Pour vous inscrire, contactez Nathalie au nat889@hotmail.com ou au 514 360-8575.
Nous sommes à la recherche de bénévoles pour cette activité, merci de préciser si vous êtes membre ou bénévole lors de votre inscription.
Ci-dessous l’information pour une 1ère sortie, les annonces pour les autres escapades seront diffusées sous peu.
Sortie 1
Date : Vendredi 15 décembre
Patinoire : Esplanade Tranquille (en plein centre-ville dans le Quartier des spectacles)
Heure d’arrivée : 13h30
Heure retour : 15h30
Lieu de rendezvous:
• En transport en commun : station de métro Saint-Laurent (près de la sortie, niveau de la rue)
• En transport adapté : 10, boul. de Maisonneuve Est, H2X 1J5
L’accès à la patinoire est gratuit. Possibilité de location ($) de patins, casque, cadenas pour casier (bottes) à la boutique Patin Patin sur place.
Niveau de difficulté : Facile.
Site web : https://www.quartierdesspectacles.com/fr/lieu/284/esplanade-tranquille/ #
3. Une session de yoga doux pour bien débuter l’année ?
1) Un cours d’essai est offert gratuitement le 16 décembre en matinée. Les places sont limitées. Premier arrivé, premier servi.
Il s’agit d’un cours de hatha, inclusif et adapté aux membres non voyants et malvoyants qui s’adresse aussi aux bénévoles de l’ASAMM de tous âges.
Il n’y a aucun pré requis ni expérience nécessaire en yoga. Il suffit juste d’avoir envie de prendre soin de soi et de vouloir se faire du bien, tant aux niveaux physique que mental.
Le cours est donné par Julie Nadia Mc Lean, professeure certifiée.
2) Il y aura aussi une session de 8 cours les samedis à compter du 13 janvier.
Arrivée entre 10h45 et 11h00. Les cours débutent à 11h05.
Où : Locaux de l’ASAMM. Entrée à l’arrière par le 4449 rue Berri (entrée pour tous incluant le transport adapté). L’immeuble est situé à 50 mètres derrière la station de Metro du plateau Mont-Royal.
Le cours aura lieu avec un minimum de 4 participants. Les places sont limitées à 10 personnes.
Apportez votre tapis de yoga et si possible 1 bloc de yoga.
Coût : 75 $ taxes incluses.
Inscription : ASAMM téléphone 514-524-4715 poste 1
ou par courriel : info@asamm.ca
4. Les sorties d’automne
Parc régional de la Rivière-du-Nord, les chutes Wilson
- Quand : Samedi 16 décembre 2023
- Où : Parc régional de la Rivière du Nord, chutes Wilson
- Point de rencontre : métro Crémazie, côté nord pour 9:00. Pour le transport adapté, prévoyez votre retour à 16:00, au métro Crémazie, côté nord
- Frais d’accès : 11,50$ par membre, à payer sur place à la guérit
- Transport en sus pour les membres
Joignez-vous à nous pour vivre une belle escapade en nature! Les sentiers nous guideront vers les chutes et les vestiges de l’ancienne pulperie et de l’ancien barrage hydro électrique.
Merci de vous inscrire auprès de Jocelyne Richard : Ricjoc01@gmail.com
5. Les marcheurs du jardins botanique ont souligné la fin de 2023
Le 7 décembre dernier, 18 marcheurs (membres et bénévoles) du Jardin botanique de Montréal ont souligné la fin de l’année 2023.
Une journée mémorable, belle marche, température idéale, dîner, musique et échanges de cadeaux. Une belle participation !
Pour l’occasion, était fourni et fait maison ; gâteaux, carrés aux dattes et biscuits à la citrouille. De plus, liqueurs, vin blanc et rouge, cadeaux pour tous et plusieurs tirages spéciaux pour les membres et les bénévoles, gracieuseté du Père Noël…
Biagio Valenti, responsable du groupe de marche.
6. Nos groupes de marche
Groupe de marche du Jardin Botanique, un joyau au cœur de Montréal
- Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance). Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
- Où : Jardin Botanique de Montréal
- Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal qui bien sûr pour les circonstances va revêtir ses majestueux habits multicolores. Redécouvrir ces lieux, printemps été, c’est le dépaysement total, car a chaque semaine il nous propose un nouveau décor. Assisté de M. Soleil, le paysage est sublime, féérique ! Un endroit bien entretenu et sécuritaire.
Important la carte Accès Montréal est obligatoire du 1 mai au 31 octobre. De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL). Le passeport vaccinal n’est plus exigé pour la visite du site extérieur du Jardin-Botanique.
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour plus d’informations, Communiquer avec
L’ASAMM Ou Moi-même Biagio Valenti biagio.valenti@sympatico.ca
Cell : (514) 206-3997
Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno
- Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
- Où : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
- Adresse : 330 rang des 25 est, au chalet d’accueil.
- Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie. Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification d’accès au parc :
– Accès quotidien : 9,25 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
– Carte annuelle Parc : (Accès illimité à un seul parc national pour 12 mois) 46,25 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
– Carte annuelle Parcs nationaux du Québec : Accès illimité à tous les parcs nationaux pour 12 mois 83,50 $/ Adulte (18 ans et plus) Taxes incluses
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou
realone.gauthier@gmail.com
Groupe de Montréal-Nord, Horaire d’automne
Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la Visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires le mardi, de 13:00 à 16:00.
Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous. Venez découvrir la beauté du paysage automnal de ce Parc.
Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter :
Jocelyne Richard
(438) 837-3604
Ricjoc01@gmail.com
Groupe Du Mont-Royal
- Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
- Point de rencontre : Métro Mont-Royal à 10 heures
- Retour : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
- Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
- Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 1260 Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens…
Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations :
Le dénivelé est moyen et la – marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statut de G-E Cartier.
De là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres.
Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet.
Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout.
Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance.
Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161
Courriel : irmalapierre@videotron.ca
7. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM
Dans le but de réduire le temps de traitement de vos virements Interac, nous avons établi une nouvelle procédure. Il est impératif que vous respectiez celle-ci pour assurer une gestion efficace et rigoureuse de nos charges salariales.
Nouvelle procédure à respecter :
– L’adresse courriel à utiliser pour l’envoi de vos virements demeure
info@asamm.ca
– Dorénavant, la question sera uniquement le mot : association
– La réponse à la question sera : asamm
– Notez que toutes les lettres sont en minuscule et qu’il y a deux lettres m dans le sigle ASAMM
– Dans le champ « Message », inscrivez le nom de la ou des activités ainsi que la ou les dates correspondantes (si votre virement inclut le coût de plusieurs activités).
Exemple 1 : Paiement d’une seule activité : Tandem 17 juillet.
Exemple 2 : Paiement de plusieurs activités : Tandem 24 et 31 juillet, Canot 28 juillet.
Note 1 : Avec cette nouvelle procédure, vous n’aurez plus à envoyer un courriel distinct contenant la question de sécurité et la réponse à cette dernière.
Note 2 : Certaines institutions financières n’autorisent pas l’emploi de caractères accentués dans le champ « Message ». Si vous éprouvez des difficultés lors de l’envoi de vos virements, veuillez éviter l’emploi des caractères accentués.
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.
8. Cotisations annuelles
À tous les membres, membres associés et bénévoles
Comme le règlement général de l’ASAMM, modifié lors de l’A G A du 26 juin 2018 le mentionne, « la cotisation vaut pour la période allant d’une A G A jusqu’à la suivante ». Si quelqu’un devient membre en règle entre le premier janvier et l’A G A de l’année courante, sa cotisation vaut jusqu’à l’A G A de l’année suivante donc pour ceux et celles qui ont déjà renouvelé au cours des premiers mois de 2023, votre carte de membre sera aussi valide jusqu’à l’A.G.A 2024.
Toujours lors de cette même assemblée, nous avons adopté un nouveau règlement général qui prévoit trois catégories de membres soit : les membres réguliers atteints de déficience visuelle, les membres associés qui ne sont pas handicapés visuellement et les membres honoraires désignés à ce titre par le Conseil d’administration.
Parce que vous êtes déjà impliqués en tant que bénévoles au sein de l’ASAMM et que notre organisme vous tient à cœur, nous profitons de cette période du renouvellement des adhésions annuelles pour vous inviter à devenir membre associé, posant ainsi un autre geste de solidarité à l’endroit de l’ASAMM. Notez que le coût est établi à 10 $ par année pour les membres associés et à 20 $ annuellement pour les membres réguliers.
Votre renouvellement peut s’effectuer à votre convenance selon l’une ou l’autre des méthodes suivantes :
– Vous pouvez nous faire parvenir votre chèque à l’ordre de «Association des Sports pour Aveugles du Montréal Métropolitain» à l’adresse suivante :
4450 rue St-Hubert, local 428, Montréal (Québec) H2J 2W9.
– Par virement Interac à l’adresse courriel de l’ASAMM :
info@asamm.ca
Nous vous rappelons que votre renouvellement est un geste d’appui envers votre organisme. Et c’est avec enthousiasme que nous anticipons votre participation en grand nombre lors des activités qui vous seront offertes dans les programmations de l’année qui vient.
Le Conseil d’administration
COORDONNÉES DE L’ASAMM
Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9