ASAMM

BONNE LECTURE

1. Semaine de l’action bénévole du 19 au 25 avril 2026

Chers (es) membres et bénévoles, à l’occasion de la Semaine de l’action bénévole, l’ASAMM est heureuse de vous inviter à venir célébrer celles et ceux qui, jour après jour, accompagnent nos membres avec générosité et bienveillance. Vous faites une réelle différence, et nous avons très hâte de vous le souligner en personne!
Venez en grand nombre partager un moment chaleureux et festif accompagner par notre musicien préféré Pascal Demalsy qui avait conquis les cœurs avec son accordéon à la fête des bénévoles de l’année dernière. Eh oui, il sera parmi nous encore un fois et nous fera danser.

Quand : Vendredi 24 avril, de 17 h  à 22 h 
Coût : 35$ pour les membres – gratuit pour les bénévoles
Où : Salle Boisjoly (Café des aînés), Centre de services communautaires du Monastère, à quelques pas de la station de métro Mont-Royal.
Si vous vous déplacez en métro et que vous avez besoin d’assistance à partir de la station de métro Mont-Royal, veuillez le signaler lors de votre inscription afin que nous prévoyions des personnes bénévoles pour vous accompagner.
Vous pouvez vous inscrire en nous contactant au 514-524-4715 ou en écrivant à info@asamm.ca

Prenez note qu’en raison de cette fête, il n’y aura pas d’activité de prévue durant cette fin de semaine.

Au plaisir de vous retrouver pour célébrer votre engagement!

L’Équipe de l’ASAMM

2. Une chanson offerte à l’ASAMM

Nous souhaitons mettre en lumière l’initiative inspirante de Marianne Larivière, membre de notre association et marcheuse assidue au parc du Mont St-Bruno. Touchée par la générosité et l’engagement de nos bénévoles, elle a composé une chanson empreinte de gratitude et de sensibilité. Marianne exprime le souhait que cette œuvre devienne l’hymne de partage de l’ASAMM, un chant qui nous rassemblerait lors de nos activités et refléterait l’esprit de solidarité qui nous unit.
Découvrez sa création et son talent en suivant ce lien : https://youtu.be/IH6PR4D_Fps 
Voici le texte de Marianne :
Cette chanson est née d’un immense sentiment de gratitude 
Je l’ai écrite pour dire merci aux bénévoles de l’Association des sports pour aveugles du Montréal Métropolitain (ASAMM). À travers l’ASAMM, j’ai découvert bien plus que des activités sportives : un lieu de rassemblement, de liberté, de confiance et d’humanité. Des personnes qui donnent de leur temps, de leur énergie et leurs yeux, pour que nous puissions avancer, ensemble, dans un même souffle. Merci pour votre générosité, votre présence et votre cœur. Cette chanson est pour vous.
Marianne Larivière, membre

Chanson titre : Dans un même souffle
J’me d’mandais c’que j’allais faire de ma peau,
Les jours s’empilaient, trop lourds sur mon dos.
Et puis j’me suis souvenue de cette asso, comme un ciel qui s’éclaircit après l’chaos.
Par l’ASAMM nos chemins se sont liés,
Dans un même souffle on s’est rassemblés.
Chacun d’nous peut enfin se réaliser,
Et ne plus se sentir isolés.

Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.

Vous les amoureux du plein air,
Qui offrez du temps dans votre horaire,
Vous nous faites toucher à la lumière,
Et laisser la liberté courir dans l’air.

Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.

Qu’il fasse grand soleil ou que le vent soit dur,
Quand le froid serre les doigts ou que la chaleur murmure.
Même quand nos propres jours tremblent sous le poids du temps,
Nous sommes ensemble, tout simplement.

Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.

Merci de nous prêtez vos yeux,
Ces instants nous rendent plus heureux,
Ces moments pour nous sont précieux,
Ils nous rappellent qu’on n’avance jamais seul, à deux.

Refrain : Vous, qui nous offrez un lieu serein, vous, qui nous tendez la main,
Vous qui nous ouvrez le chemin, c’que vous semez fleurira demain.

3. Billets de courtoisie pour le Salon national de l’habitation à donner

Quand : Date du 12 au 15 mars 2026
Lieu : Palais des Congrès de Montréal
Jeudi et vendredi : de 12h à 21h
Samedi : 10h à 19h
Dimanche : 10 h  à 17h
Communiquez avec Huguette ou Jocelyne à info@asamm.ca
Téléphone : 514-524-4715 poste 1

4. Un nouveau projet pour vous mettre en forme en 2026

Appel à nos bénévoles amateurs de gym et musculation.

Partagez votre passion, motivez un membre et progressez ensemble !
Vous êtes amateur de gym ou de musculation et souhaitez donner du sens à vos entraînements ? Rejoignez notre nouveau réseau de bénévoles d’accompagnement sportif et contribuez à la forme physique d’un membre tout en optimisant la vôtre.
En tant que bénévole, vous ne sacrifiez pas votre propre entraînement. Les temps de repos entre vos séries sont mis à profit pour accompagner un membre, sans impact sur votre progression personnelle. Ce modèle favorise la motivation réciproque, l’entraide et le dépassement de soi. Ensemble, vous partagez conseils, encouragements et réussites !
Vous êtes membre et vous désirez vous entrainer en salle ?
Ce nouveau projet est pour vous :
– Après quelques visites, vous vous sentirez vite en terrain familier.
– Vous aurez accès à de nombreux exercices simples et efficaces, adaptés à tous les niveaux.
– C’est l’occasion idéale pour maintenir et développer votre masse musculaire.
– L’entraînement régulier contribue à améliorer et préserver votre santé cardiovasculaire.
 Par exemple, les gym Buzz Fit facilite l’accompagnement bénévole en proposant le forfait « Buzz » avec accès gratuit pour un invité ou accompagnateur. Vous pouvez ainsi venir vous entraîner et accompagner un membre dans l’une des nombreuses succursales?: Saint-Léonard, Villeray, Montréal-Nord, L’Acadie, Lasalle, Dollard-des-Ormeaux, Kirkland, Brossard et Greenfield Park. Profitez d’une ambiance inclusive et d’installations modernes pour atteindre vos objectifs.
L’ASAMM peut vous fournir un programme de base pour débuter votre conditionnement physique. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il est également possible d’engager un entraîneur professionnel chez Buzz Fit afin de bénéficier d’un programme avancé (service payant).
Intéressé(e) par cette opportunité d’entrainement ou de bénévolat ou envie d’en savoir plus?? Contactez Marc-André Germain au 514-884-0305 ou à ma.germain@asamm.ca pour manifester votre intérêt ou obtenir des informations supplémentaires?:
Engagez-vous dès aujourd’hui pour une expérience enrichissante, sportive et humaine ! Ensemble, faisons bouger la communauté.

Bénévole recherché pour accompagnement au gym Buzz Fit Villeray

Nous recherchons une personne pour accompagner l’un de nos membres au gym Buzz Fit Villeray, situé au 11 boulevard Crémazie Est, près de la station de métro Jarry.
L’accompagnement est prévu les jours de semaine en matinée, durant les séances d’entraînement cardio comprenant tapis roulant, vélo elliptique et autres appareils.
La personne à accompagner est très autonome et a principalement besoin d’être guidée vers une machine libre. Le bénévole aura également l’opportunité de s’entraîner librement aux gym aux mêmes heures, sans frais.
Pour plus de détails, veuillez contacter Marc-André Germain au 514-884-0305 ou à ma.germain@asamm.ca

5. Programmation des activités:

Visite historique du Mile-End (Montréal juif) avec Stéphane Tessier, Historien

Quand : Samedi 14 mars 2026 – Durée : 150 minutes
Coût : 10$ pour les membres 
Point de départ de la visite : 9h45 en face du 4055, avenue de l’Esplanade Google Maps
Point d’arrivée de la visite :12h30 en face du 5505, boul. St-Laurent Google Maps

Pour vous inscrire contactez Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Saviez-vous que Montréal a déjà été l’une des plus grandes villes juives d’Amérique ? Que le yiddish y a été la troisième langue après le français et l’anglais ? Que serait Montréal sans le bagel et le « Smoke meat » ? Visiter le Mile-End est une occasion de voir et de découvrir l’histoire de cette communauté. La communauté yiddish s’installe dans le Plateau Mont-Royal à la fin du 19e siècle et se déplacera dans le nord-ouest de l’île. Mais, leur héritage est toujours présent dans le Mile-End: anciennes écoles et synagogues, bagel Saint-Viateur et Fairmount puis Le casse-croûte Chez Wilensky!

Visite historique au quartier Maisonneuve avec Stéphane Tessier, historien

Quand : dimanche 29 mars 2026
Coût : 10$ pour les membres
Durée : 150 minutes
Point de départ de la visite : 9h45 au 4120, rue Ontario Est – Bibliothèque Maisonneuve
Point d’arrivée de la visite : 12h30 Marché Maisonneuve au débarcadère du transport adapté rue William David.
Pour vous inscrire, contacter Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com

La Cité de Maisonneuve aura une brève existence civique de 1883 à 1918. Malgré tout, des traces de son existence sont toujours bien perceptibles. Maisonneuve se voulait être une ville modèle dans le style du  » City Beautiful ». On voulut allier prospérité, industries et qualité de vie. Des manufactures rendirent la ville prospère.
Des bâtiments d’utilité publique et d’un esthétisme relevé ont été mis à la disposition de la population : Marché Maisonneuve, le bain Morgan, caserne de pompier de l’avenue Letourneux, hôtel de ville (actuelle bibliothèque Maisonneuve) puis les parcs Maisonneuve et Morgan. La désindustrialisation frappa brutalement le quartier. L’écononmie sociale et les jeunes qui ont investi le quartier depuis quelques années ont donné un souffle à Maisonneuve !

Prochaines sorties de patin à l’Esplanade Tranquille

Bonne nouvelle, nous avons ajouté une sortie au calendrier le 30 mars prochain pour étirer le plaisir, et un repas suivant l’activité du 13 mars déjà prévue (voir ci-dessous). Pour vous inscrire: contactez Diane Sauvé à dianez3950@hotmail.com  ou au 514 772-0527. Merci d’indiquer: 1) à quelles sorties vous souhaitez vous inscrire; 2) si vous êtes membre ou bénévole; 3) votre numéro de cellulaire pour les communications de dernière minute.

Sortie du lundi 30 mars 2026
Une petite dernière avant le (vrai) printemps!
Heure de rencontre : 13h30 
Lieu de rencontre : 
* En transport en commun: station de métro Saint-Laurent (à l’intérieur, passé les tourniquets, près du changeur). 
* En transport adapté: 10, boul. de Maisonneuve Est (édicule de la station Saint-Laurent). 
Heure de retour : 15h30 au même lieu (station Saint-Laurent, 10 boul. de Maisonneuve Est).

Le Spinning est toujours en cours

Quand : Les mardis à compter du 10 février 2026
Heure : 18h30 à 20h00
Lieu : 12 225, rue Grenet
Coût : 5$ – Pour vous inscrire : Jocelyne Richard 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
L’activité se déroulera au centre culturel et communautaire de Cartierville situé au 12 225, rue Grenet. Station de Métro Henri-Bourassa, Autobus 69 direction Ouest.
Joignez-vous au groupe, vous ne le regretterez pas. Ensemble, tout en renforçant nos jambes et on se dilate la rate en se racontant des histoires loufoques. Il est intéressant de garder le corps alerte durant cette saison froide tout en ayant du plaisir. Ces séances seront animés par notre fidèle et dynamique Mario.

Maintenons la forme, améliorons-le cardio, travaillons l’endurance?! Quand les chauds rayons de soleil nous

Aquaforme :  session printemps 2026

L’ASAMM continue de programmer cette belle activité en 2026
Session printemps 2026 : Jeudi 19 mars au 7 mai 2026 de 18:30 à 19:30Coût : 70. $ la session     Lieu : Piscine Jean-Claude Malépart. En raison de la fermeture de la piscine du 11 mai au 24 juin les 2 sessions seront d’une période de 8 semaines chacune. Le montant total pour la session doit être payé avant le premier cours. 

Pour vous inscrire, contacter l’ASAMM au 514-524-4715 poste :1 ou ricjoc01@gmail.com

Cardio-Kickboxing printemps 2026 (du 30 mars au 15 juin)

Envie de vous défouler, de vous dépasser et de vous sentir plus fort(e)?? La session de Cardio Kickboxing selon la méthode Urban Kick est faite pour vous?! Ici, pas de contact, que du fun et de l’intensité, dans une atmosphère conviviale où chacun évolue à son rythme.
Urban Kick, c’est le meilleur du kickboxing revisité pour le fitness : des enchaînements inspirés des arts martiaux, sans aucun contact, pour un entraînement cardio dynamique et sécurisé. À chaque séance, vous améliorez votre force, votre forme physique, tout en gagnant en confiance et en relâchant la pression du quotidien.
Les intervalles à haute intensité vous garantissent un vrai coup de boost, que vous soyez là pour vous tonifier, vous dépenser ou simplement pour le plaisir de bouger.
Après 45 minutes de cardio, vous bénéficierez de quelques rondes pour parfaire vos techniques de poings et de pieds en individuel sur des pads de Muay Thai.
* Dates : Les lundis soir, du 30 mars au 15 juin
* Heure : de 19h00 à 20h15
* Lieu : 4449, rue Berri local 432
* Tarif : 125 $ pour la session complète de 10 cours
Ces cours sont ouverts à tous les adultes sportifs débutants ou de niveau intermédiaire. Aucun prérequis en kickboxing ou arts martiaux : venez comme vous êtes, avec simplement l’envie de bouger et une forme physique générale satisfaisante.
Les places sont limitées. Svp noter que les cours de cardio kickboxing ne sont pas offerts à la carte, et que les frais pour la session sont non-remboursables. La totalité des frais pour la session doivent être payé avant le premier cours par virement Interac à info@asamm.ca
Réservez votre place auprès de Marc-André Germain :
* Téléphone : 514-884-0305
* Courriel : ma.germain@asamm.ca

Attention, les groupes sont limités à 6 participants pour garantir un suivi personnalisé avec un instructeur qualifié.

Yoga printemps 2026 (du 8 avril au 17 juin)

Le yoga est l’union du corps et l’esprit, et les méthodes pour l’atteindre sont variés. Le Yoga Vinyasa, avec ses enchaînements fluides et rythmés, unit la respiration au mouvement dans une pratique dynamique tandis que le Hatha Yoga avec chaise permet le renforcement musculaire et la pratique de postures plus avancées et d’équilibre de façon douce et sécuritaire. Avec le Qi Gong et le Yoga Doux, des séquences de mouvements doux vous mèneront vers la détente et la relaxation. Finalement, le Yin Yoga vous permettra l’expérience d’étirements plus profonds tout en vous restaurant aux sons d’une musique méditative.
Yoga Vinyasa : les mercredis, de 18h30 à 19h30
Hatha Yoga avec chaise : les mercredis, de 19h45 à 20h45
Qi gong et yoga doux : les vendredis de 14h15 à 15h15
Yin Yoga : les vendredis de 15h30 à 16h30
Dates : du 8 avril au 17 juin pour un total de 10 cours chacun.
(Note : il n’y aura pas de cours mercredi le 20 mai)
Lieu : 4449, rue Berri, local 432
Les cours sont dispensés par un instructeur qualifié et enregistré avec la Yoga Alliance, et tient compte des blessures et de conditions tel le glaucome, l’ostéoporose et l’hypertension artérielle.
Frais d’inscription pour la session :
* 1 jour/semaine, 1 heure : $100
* 1 jour/semaine, 2 heures : $120
* 2 jours/semaine : $175
Les places sont limitées. Svp noter que les cours de yoga ne sont pas offerts à la carte et que les frais d’inscriptions pour la session sont non-remboursables. Le montant total pour la session doit être payé avant le premier cours.
Pour tout renseignement complémentaire ou pour vous inscrire svp contacter Marc-André Germain au 514-884-0305 ou à ma.germain@asamm.ca

Congé d’activité – Fin de semaine de Pâques

En raison du congé de Pâques, l’ASAMM prend une petite pause lors de la première fin de semaine d’avril. Aucune activité ne sera inscrite au calendrier pour cette fin de semaine.
Nous profitons tous de ce long weekend pour refaire le plein d’énergie… et peut-être savourer un peu (ou beaucoup !) de chocolat !
Les activités régulières reprendront dès la semaine suivante.
Toute l’équipe vous souhaite une joyeuse fête de Pâques et un congé rempli de douceur.

6. Nos témoignages : 

L’aquaforme, ou l’art de dépenser beaucoup d’énergie tout en socialisant et s’amusant!

Invariablement, à chaque semaine durant trois saisons par année, beau temps mauvais temps – mais qu’est-ce que je dis là! Le cours se passe à l’intérieur! Bref, beau temps mauvais temps et à chaque semaine dis-je, un groupe d’irréductibles aveugles et malvoyants se rencontrent à la piscine du centre Jean-Claude-Malépart pour vivre des moments singuliers : une heure d’activité physique intense et de mouvements en tous genres pour dépenser notre énergie, le tout sous les directives d’un prof qui nous incite passionnément à nous dépasser et qui nous explique très bien les mouvements à effectuer, et le tout parfois sans musique ou bien avec une musique de fond pas trop forte mais très entraînante pour nous donner du rythme et de la motivation. Tout cela dans une piscine où l’écho est réduit au minimum et dont le bâtiment est très bien situé pour quiconque, que la personne demeure à Montréal ou sur la rive-sud.

Mais n’allez pas croire que toutes ces personnes ne font que ce qu’on leur demande, bien sagement! Ce serait bien mal nous connaître! En effet, nous en profitons pour socialiser – surtout quand notre chère présidente est là! Parfois c’est pour se donner de nos nouvelles, parfois c’est pour changer le monde autour d’un sujet hautement philosophique, comme d’aucuns le feraient tout en sirotant une bière dans une brasserie, entre amis! Alors, entre deux exercices dictés par notre professeur, il ne faut pas s’étonner d’entendre certains d’entre nous, plus dissipés que d’autres, se parler. J’imagine que c’est ce qui donne toute son humanité et son petit côté sympathique à ce cours!

Sans compter que notre professeur de cette année est un jeune homme très sympathique et passionné par son métier, qui nous fait travailler d’arrache-pied mais qui, paradoxalement, a accepté qu’on lui apprenne le mot « break », qui ne faisait pas partie de son vocabulaire, eh oui ça ne s’invente pas!

Il y aurait tant d’anecdotes à raconter concernant ce cours regroupant de bien joyeux lurons, mais je ne saurais trop vous recommander de venir vous joindre à ce groupe sympathique, pour cultiver la forme grâce à l’un des cours les plus accessibles que vous pourrez trouver, ce qui est déjà un excellent argument pour vous y joindre, mais aussi venez découvrir cette bande de joyeux placoteux sympathiques qui vous intègreront sans difficultés à leur groupe composé de gens très ouverts et accueillants. On vous attend!
Jérôme Plante, membre

Hommage à Nicole Trudeau, amie et membre de l’ASAMM.

C’est avec une profonde émotion que nous prenons un moment pour rendre hommage à Nicole Trudeau, qui nous a quittés dernièrement. Le 26 février, la famille Trudeau avait convié famille, amis, membre et bénévole de la communauté de la déficience visuelle. À cette occasion, il y eu des témoignages éloquents ramenant de bons souvenirs entre autres le partage de sœur Laurin qui a enseigné le piano à Nicole.
Aujourd’hui, nous souhaitons honorer sa mémoire en partageant quelques mots qui témoignent de l’impact qu’elle a eu sur chacun de nous. Que ce préambule soit une invitation à se souvenir, à célébrer sa vie et à faire vivre, par nos paroles, tout ce qu’elle a semé autour d’elle. Voici ci-dessous un témoignage d’un (e) membre qui rejoint la pensée de plusieurs d’entre nous qui l’on connut.

À la fin des années 90, début 2000, j’ai rejoint l’asamm (Association des sports pour aveugles du Montréal Métropolitain) en tant que personne ayant un handicap visuel, jouissant encore d’une vision fonctionnelle mais restreinte.
J’ai partagé plusieurs activités sportives: le tandem, la marche, le ski de fond et autres. À travers ces activités, j’ai fait la connaissance d’une dame: madame Trudeau. Je dis une dame, parce que Nicole sera toujours, pour moi, une dame.
Je découvrais un groupe de guides bénévoles, de mal voyants et de non-voyants. La personne qui a attiré mon attention, c’est toi Nicole. Toute petite, délicate, enthousiaste, prête à commencer cette journée de pleine air, souriante et mordant dans la vie. Je ne ferai pas ton parcours j’aurais trop de choses à dire, et j’en oublierais.
Cependant, je n’oublie pas ce premier séjour à Saint-Ferréol-les-Neiges, au Fondeur: ce magnifique parc et chalet que tu nous as fait connaître, le tour du Lac-St-Jean en tandem, un long voyage sur la Côte-Nord, et plus tard, le Bas St-Laurent.
Je veux te dire un grand merci pour toutes les activités que nous avons partagées avec l’ASAMM et en dehors de l’ASAMM.
Merci de m’avoir donné le privilège d’entrer dans ton cercle d’amis. Ainsi, j’ai connu ta grande culture…qui dépassait de beaucoup la mienne. Tu aurais pu te montrer supérieure avec raison; jamais, jamais tu ne l’as fait. Au contraire, tu restais humble.
Merci Nicole, c’est par ton dynamisme, ta curiosité, ta soif de tout connaître que j’ai compris que la vie pouvait être belle sans les yeux, en développant les autres sens. Tu as été ma source d’inspiration et tu le resteras. De façon bien égoïste de ma part, je te l’avoue aujourd’hui, j’ai profité de tes connaissances, de ta culture qui ont contribué à mon épanouissement personnel à bien des niveaux…me le pardonneras-tu ?
Aurevoir Nicole, tu nous manqueras.

7. Annonces des partenaires :

Campagne de financement de la troupe de théâtre L’ArTboretum – Vente de cafés

Bonjour,

Depuis plusieurs années déjà, L’Artboretum fait 2 campagnes de financement via une vente de café. Vous êtes nombreux à y contribuer et nous vous en remercions sincèrement.

Nous lançons donc notre deuxième campagne de la saison le lundi 9 mars 2026 et elle se terminera le lundi 30 mars 2026. La distribution de la commande sera autour du 5 avril 2026. Nous avons changé de fournisseur étant donné qu’il n’était plus en mesure de nous offrir le service comme dans les années passées. Un nouveau fournisseur, Brûlerie Fleury prend donc le relais en nous offrant trois types de café. « Corsé », « Doux » et « Décaféiné ». Les moutures restent les mêmes: « Grain », « Espresso », « Filtre », « Bodum » et « Italienne ». 

Tous auront constaté la hausse généralisée des prix du café. Notre fournisseur en est aussi affecté, ce qui nous amène à ajuster notre prix à 20 $ la livre.

Pour l’envoi de vos commandes, veuillez svp les envoyer à l’adresse courriel suivante: pvromet@gmail.com ou me téléphoner au 514-945-9453

Pour faire le paiement de votre commande par virement bancaire, veuillez svp les envoyer à l’adresse courriel suivante : lartboretum@gmail.com

De la part de toute la troupe, nous vous remercions de contribuer à la bonne santé financière de la troupe, afin de continuer à vous offrir des productions de qualité. Merci beaucoup !

Pierre Vromet, président de Troupe de théâtre L’ArTboretum

8. Nos groupes de marche hebdomadaire :

Groupe de marche Biagio au Jardin botanique – Un joyau au cœur de Montréal

Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal. En hiver, la quiétude et la beauté des paysages de cette marche en fait une sortie vivifiante. Plusieurs espèces d’arbres et d’arbustes enneigés décorent l’environnement où de nombreuses espèces d’oiseaux y élisent domicile car abris et nourriture leur sont fournis. Huit mangeoires sont réparties tout au long du chemin ceinturant le jardin.
De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL).
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour vous inscrire contactez Martine Gauthier au 514-264-4029 ou martine6335@sympatico.ca

Groupe de Montréal-Nord – Horaire Hivernal

Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires, le mardi, de 13h00 à 15h30. Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous. Venez découvrir la beauté du paysage hivernal de ce parc nature. Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter : Jocelyne Richard (438) 837-3604 – ricjoc01@gmail.com

Groupe du Mont-Royal

Attention! Message important pour les marcheurs au parc du Mont- Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 2000, Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens. Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations : Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres. Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet. Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout. Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance. Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161 – Courriel : irmalapierre@videotron.ca

Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno

Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification : consulter le lien suivant: https://www.sepaq.com/pq/msb/tarifs.dot 
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com

9. Nouvelles directives pour l’inscription aux activités de l’ASAMM

Afin d’alléger la charge administrative, nous vous demandons d’acquitter vos frais d’activités à l’avance. Votre paiement confirmera votre inscription à l’activité.
Pour les paiements en argent comptant, s’il vous plaît, apporter le montant exacte à la personne responsable de l’activité. Pour les paiements par virement Interac à info@asamm.ca, n’oubliez pas d’indiquer dans l’espace « Message : » l’activité et la date de l’activité que vous payez. Ex : Rabaska du 20/09/2025.

10. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM

Prenez note qu’il n’est plus nécessaire de formuler une question et une réponse lors de vos virements bancaires. Il est très important d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Tandem du 7 juin 2025.
L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.

11. COORDONNÉES DE L’ASAMM

Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428 
Montréal (Québec) H2J 2W9

Pour vous désabonner : https://asamm.ca/desabonnement/