BONNE LECTURE
Table des matières
1. Une bonne année 2026
L’équipe de l’ASAMM vous souhaite une année 2026 pleine de santé et de bonheur.
À l’aube de cette nouvelle année toute l’équipe de l’ASAMM tient à vous adresser ses meilleurs souhaits pour 2026. Que cette année vous apporte santé, harmonie et sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.
Nous sommes heureux de vous annoncer que l’ASAMM est de retour avec de nouvelles activités conçues pour vous permettre de rester en forme et de partager des moments conviviaux et enrichissants. Soyez prêts à découvrir nos nouveautés et à vous engager dans une année dynamique et pleine d’énergie.
Un immense merci à tous nos membres et bénévoles : votre engagement et votre générosité font de l’ASAMM un véritable succès depuis 1983. Grâce à vous, notre association continue d’évoluer et de rayonner.
Bonne année 2026 à toutes et à tous !
2. Un nouveau projet pour vous mettre en forme en 2026
Appel à nos bénévoles amateurs de gym et musculation.
Partagez votre passion, motivez un membre et progressez ensemble !
Vous êtes amateur de gym ou de musculation et souhaitez donner du sens à vos entraînements ? Rejoignez notre nouveau réseau de bénévoles d’accompagnement sportif et contribuez à la forme physique d’un membre tout en optimisant la vôtre.
En tant que bénévole, vous ne sacrifiez pas votre propre entraînement. Les temps de repos entre vos séries sont mis à profit pour accompagner un membre, sans impact sur votre progression personnelle. Ce modèle favorise la motivation réciproque, l’entraide et le dépassement de soi. Ensemble, vous partagez conseils, encouragements et réussites !
Vous êtes membre et vous désirez vous entrainer en salle ?
Ce nouveau projet est pour vous :
– Après quelques visites, vous vous sentirez vite en terrain familier.
– Vous aurez accès à de nombreux exercices simples et efficaces, adaptés à tous les niveaux.
– C’est l’occasion idéale pour maintenir et développer votre masse musculaire.
– L’entraînement régulier contribue à améliorer et préserver votre santé cardiovasculaire.
Par exemple, les gym Buzz Fit facilite l’accompagnement bénévole en proposant le forfait « Buzz » avec accès gratuit pour un invité ou accompagnateur. Vous pouvez ainsi venir vous entraîner et accompagner un membre dans l’une des nombreuses succursales?: Saint-Léonard, Villeray, Montréal-Nord, L’Acadie, Lasalle, Dollard-des-Ormeaux, Kirkland, Brossard et Greenfield Park. Profitez d’une ambiance inclusive et d’installations modernes pour atteindre vos objectifs.
L’ASAMM peut vous fournir un programme de base pour débuter votre conditionnement physique. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il est également possible d’engager un entraîneur professionnel chez Buzz Fit afin de bénéficier d’un programme avancé (service payant).
Intéressé(e) par cette opportunité d’entrainement ou de bénévolat ou envie d’en savoir plus?? Contactez Marc-André Germain au 514-884-0305 ou à ma.germain@asamm.ca pour manifester votre intérêt ou obtenir des informations supplémentaires?:
Engagez-vous dès aujourd’hui pour une expérience enrichissante, sportive et humaine ! Ensemble, faisons bouger la communauté.
3. Mini-sondage : intérêt pour formation de patins à glace
L’ASAMM désire connaître l’intérêt de ses membres pour des activités d’apprentissage du patin à glace. Que vous souhaitiez apprendre la base pour tenir debout sur vos patins, ou améliorer votre technique pour prendre confiance sur la glace, nous vous serions reconnaissants de répondre au cours sondage en ligne suivant d’ici au 14 janvier. https://forms.gle/oe4SBjkitEh4wkKb8 . À partir des réponses obtenues, nous explorerons des possibilités d’offre de formation et recommuniquerons avec vous.
4. Activités et programmation :
Prochaines sorties de patin en 2026 !
Ci-dessous, les 2 prochaines sorties de patin, joignez-vous à nous! Toutes ces patinoires sont gratuites. À noter que vous devez déjà savoir patiner.
Pour vous inscrire: contactez Diane Sauvé à dianez3950@hotmail.com ou au 514 772-0527.
Merci d’indiquer: 1) à quelles sorties souhaitez-vous inscrire; 2) si vous êtes membre ou bénévole; 3) votre numéro de cellulaire pour les communications de dernière minute.
Vendredi 23 janvier 2026 – Parc du Mont-Royal
Lieu et heure de rencontre :
* En transport en commun: 12h45 à la station de métro Mont-Royal (nous nous déplacerons ensuite pour prendre le bus 11 en direction du parc du Mont-Royal).
* En transport adapté: 13h30 au 2000, chemin Remembrance (chalet du Lac aux castors).
Heure de retour : 15h15 à partir du Lac aux Castors.
Possibilité de location ($) de patins sur place. Site web de la patinoire: https://montreal.ca/lieux/patinoire-refrigeree-au-parc-du-mont-royal.
Samedi 7 février 2026 – Sentier des patineurs, Parc Jean-Drapeau
Heure de rencontre : 10h
Heure de retour : 12h
Niveau de difficulté : Intermédiaire, patinoire avec virages et petits dénivelés.
Lieu de rencontre :
* En transport en commun: Station de métro Jean-Drapeau, avant de sortir des tourniquets, à l’étage des sorties.
* En transport adapté: 170, Île Sainte-Hélène (édicule de la station Jean Drapeau)
Possibilité de location ($) de patins, casque, cadenas pour casier (bottes) sur place. Site web de la patinoire: https://www.parcjeandrapeau.com/fr/sentier-des-patineurs-patinoire-patin-glace-activite-hiver-montreal/
Visite guidée : Montréal ville souterraine
Date : 10 janvier 2026
Point de rencontre : Station de métro Place-D ‘Armes au tourniquet à 9h45 et se terminera à 12h30
Coût : 25$ membres et 12$ bénévoles.
Vous aimez les rues de Montréal ? Attendez de voir ce qui se cache en dessous ! Découvrez la célèbre Ville souterraine de Montréal qui s’étire sous le cœur de la métropole et relie stations de métro et galeries marchandes sur plus de 33 kilomètres. Voilà un endroit parfait pour se protéger du froid et d’éviter d’annuler notre activité en cas de mauvais temps. Le Montréal intérieur (ville souterraine) est le plus vaste réseau piétonnier au monde. Tours Kaléidoscope nous propose cette visite axée sur l’histoire du réseau, l’art public et l’architecture.
Pour vous inscrire, contacter Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Le parc du domaine vert, Mirabel
Date : samedi le 17 janvier 2026
Point de rencontre Métro Crémazie : Départ 9 :00, retour 15:00
Adresse du parc : 10 423, Montée Ste-Marianne, Mirabel
Coût : 18.00$ – Aîné 55 ans et plus, 14.75$ – tarif sujet à changement
Transports en sus pour les membres. – Prévoyez également un lunch.
Sentier de raquette et de ski de fond – Tube de glisse et patinage en forêt.
Le Parc du Domaine Vert à Mirabel, un havre de nature au cœur de l’urbain, offre une multitude d’activités de plein air dans un cadre préservé. L’endroit idéal pour profiter de la nature. Arrêtez-vous respirer l’air frais et savourer les rayons du soleil sur votre visage.
Lors de votre inscription, il est très important de mentionner l’activité qui vous intéresse afin de pouvoir faire un jumelage satisfaisant.
Inscription: Jocelyne Richard à ricjoc01@gmail.com ou 438-837-3604.
Visite de la petite Italie
Quand : 25 janvier 2026
Coût : 10$ pour les membres. Possibilité de d’autres points de rencontre selon les inscriptions des participants.
Point de rencontre : Métro Jean-Talon est à 9h45 et se terminera à 12h30
Les traces de la communauté italienne sont partout à Montréal! Plusieurs des premiers immigrants italiens étaient des artistes accomplis qui ont décorés les nombreuses églises. Plus tard, ils sont suivis d’ouvriers de la construction et de la voirie. La communauté finit par s’installer et se donne des institutions à elles: c’est la naissance de la Petite-Italie. La construction d’une église (Notre-Dame-de-la-Défense) sera l’épicentre des services pour eux. À proximité de cette église apparaît: écoles, épiceries, cafés, parcs, etc…
Pour vous inscrire contacter Jocelyne Richard 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Parc National d’Oka
Date : Samedi 31 janvier 2026
Point de rencontre : métro Crémazie 9:00, retour 15:00 – Possibilité de d’autres points de rencontre selon les inscriptions des participants.
Tarification d’accès : 10.00$
Ski de fond 20.65 $ adultes – 60 ans et + 17.61$ – avec la location de l’équipement 36.22$ – Raquettes gratuites.
Apportez votre lunch, possibilité de café, chocolat chaud et quelques pâtisseries sur place. Transport en sus pour les membres.
Rendez-vous au parc national d’Oka, afin d’apprécier la diversité des espaces naturels du parc, différents sentiers de raquettes sont aménagés. De plus, le parc offre 5 sentiers de ski de fond entretenus mécaniquement, totalisant plus de 40 km. Un sentier multidisciplinaire se trouvant dans le secteur du Calvaire est aussi offert afin de vivre l’expérience du ski nordique. L’offre permet à tous les types de skieurs de passer une journée parfaite.
Joignez-vous à nous, on vous attend!
Pour inscription s’adresser à Jocelyne Richard : tél. : 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Nouveau : du Cardio-Kickboxing à l’ASAMM en 2026 !
Envie de vous défouler, de vous dépasser et de vous sentir plus fort(e) ? La session de Cardio Kickboxing selon la méthode Urban Kick est faite pour vous ! Ici, pas de contact, que du fun et de l’intensité, dans une atmosphère conviviale où chacun évolue à son rythme.
Urban Kick, c’est le meilleur du kickboxing revisité pour le fitness : des enchaînements inspirés des arts martiaux, sans aucun contact, pour un entraînement cardio dynamique et sécurisé. À chaque séance, vous améliorez votre force, votre forme physique, tout en gagnant en confiance et en relâchant la pression du quotidien.
Les intervalles à haute intensité vous garantissent un vrai coup de boost, que vous soyez là pour vous tonifier, vous dépenser ou simplement pour le plaisir de bouger.
* Dates : Les mardis soir, du 20 janvier au 24 février
* Heure : de 18h30 à 19h30
* Lieu : 4449, rue Berri local 432
* Tarif : 75 $ pour la session complète de 6 cours
Ces cours sont ouverts à tous les adultes sportifs débutants ou de niveau intermédiaire. Aucun prérequis en kickboxing ou arts martiaux : venez comme vous êtes, avec simplement l’envie de bouger et une forme physique générale satisfaisante.
Réservez votre place auprès de Marc-André Germain :
* Téléphone : 514-884-0305
* Courriel : ma.germain@asamm.ca
Attention, les groupes sont limités à 6 participants pour garantir un suivi personnalisé avec un instructeur qualifié !
Yoga hiver 2026 : il reste quelques places les mercredis soir
Le yoga est l’union du corps et l’esprit, et les méthodes pour l’atteindre sont variés. Le Yoga Vinyasa, avec ses enchaînements fluides et rythmés, unit la respiration au mouvement dans une pratique dynamique tandis que le Hatha Yoga avec chaise permet le renforcement musculaire et la pratique de postures plus avancées et d’équilibre de façon douce et sécuritaire. Avec le Qi Gong et le Yoga Doux, des séquences de mouvements doux vous mèneront vers la détente et la relaxation. Finalement, le Yin Yoga vous permettra l’expérience d’étirements plus profonds tout en vous restaurant aux sons d’une musique méditative.
Yoga Vinyasa : les mercredis, de 18h30 à 19h30
Hatha Yoga avec chaise : les mercredis, de 19h45 à 20h45
Qi gong et yoga doux : les vendredis de 14h15 à 15h15 COMPLET
Yin Yoga : les vendredis de 15h30 à 16h30 COMPLET
Dates : du 7 janvier au 3 avril, pour un total de 12 cours chacun.
(Note : il y aura pause durant la semaine de relâche.)
Lieu : 4449, rue Berri, local 432
Les cours sont dispensés par un instructeur qualifié et enregistré avec la Yoga Alliance, et tient compte des blessures et de conditions tel le glaucome, l’ostéoporose et l’hypertension artérielle.
Membres et bénévoles : 1 heure : 120$?; 2 heures : 145$ – session de 12 cours
Non-membre : 1 heure : 145$; 2 heures 180$ – session de 12 cours
Offre spéciale : forfait tous les cours, un total de 48 heures de mieux-être !
Membres et bénévoles : 190$
Non-membres : 240$
Maximum de 8 participants par cours. Un minimum de 4 participants est requis pour l’ouverture de chaque cours. Notez que votre inscription sera considérée confirmée qu’une fois le paiement acquitté.
Pour tout renseignement complémentaire ou pour vous inscrire svp contacter Marc-André Germain au 514-884-0305 ou à ma.germain@asamm.ca
Aquaforme : les prochaines sessions pour 2026
L’ASAMM continue de programmer cette belle activité en 2026.
Voici les dates des sessions à venir :
Session hiver 2026 : Jeudi 15 janvier au 5 mars 2026 de 18:30 à 19:30
Session printemps 2026 : Jeudi 19 mars au 7 mai 2026 de 18:30 à 19:30
En raison de la fermeture de la piscine du 11 mai au 24 juin les 2 sessions seront d’une période de 8 semaines chacune. Une légère augmentation est à prévoir et vous sera communiquer prochainement.
Pour vous inscrire, contacter l’ASAMM au 514-524-4715 poste : 1 ou info@asamm.ca
Formation secourisme général
Cette formation, reconnue par la Fondation des Maladies du Cœur (FMCQ), permet aux participants d’acquérir les compétences nécessaires pour offrir les premiers soins, effectuer la réanimation cardio-respiratoire (RCR) et la désobstruction des voies respiratoires (DVR) chez l’adulte. À la fin du cours, un certificat de réussite Trauma-Secours Inc. est remis aux participants. Cette activité est offerte en collaboration avec le RAAMM et l’ASAMM.
Dates : Le vendredi 13 février 2026 de 9h à 16h30. – Coût : 85$. – Nous vous invitons à apporter votre lunch.
Animateur : Carlos Cabral. Formateur et président de Traumas-Secours Inc.
Formation : Dans les locaux de l’ASAM au 4449, rue Berri, local 432 au 4e étages à Montréal H2J 2W8.
Date limite d’inscription : Le jeudi 29 janvier à 16h. – Le paiement par virement bancaire à info@asamm.ca confirme votre inscription. Notez que la participation de 10 personnes minimum est requise pour la tenue de cette activité, et que nous acceptons un maximum de 15 personnes.
Pour vous inscrire contacter Marc-André Germain au 514-884-0305 ou ma.germain@asamm.ca
5. Nos groupes de marche hebdomadaire :
Groupe de marche Biagio au Jardin botanique – Un joyau au cœur de Montréal
Quand : Tous les jeudis de 10:00 à 11:30 (arrivez 15 minutes à l’avance).
Pour ceux qui ont le transport adapté demander au chauffeur de vous accompagner jusqu’à l’accueil.
Lieu : Jardin Botanique de Montréal
Transport adapté heure de retour : Départ pour 11:45 à l’adresse : 4101, rue Sherbrooke Est, Montréal – Intersection Pie-IX (Jardin Botanique. Via l’entrée du kiosque d’information à l’arrêt du panneau T A) par le parking P1.
Pour garder le moral, il n’y a rien de mieux que de sortir et de bouger. Vous êtes à la recherche de sorties pas banales ? Faites un pied de nez à la routine et profitez du grand air, aérez vos poumons et ce, à quelques pas de votre domicile. Je vous propose le Jardin-Botanique, un joyau au cœur de Montréal. En hiver, la quiétude et la beauté des paysages de cette marche en fait une sortie vivifiante. Plusieurs espèces d’arbres et d’arbustes enneigés décorent l’environnement où de nombreuses espèces d’oiseaux y élisent domicile car abris et nourriture leur sont fournis. Huit mangeoires sont réparties tout au long du chemin ceinturant le jardin.
De même, il faut s’assurer d’avoir la carte accompagnement loisir (CAL).
Avis aux nouveaux membres et bénévoles, soyez les bienvenus !
Pour vous inscrire contactez Martine Gauthier au 514-264-4029 ou martine6335@sympatico.ca
Groupe de Montréal-Nord – Horaire Hivernal
Les Joyeux Marcheurs du Parc Nature de l’Île de la visitation poursuivent leurs activités hebdomadaires, le mardi, de 13h00 à 15h30. Nous vous invitons en grand nombre à vous joindre à nous. Venez découvrir la beauté du paysage hivernal de ce parc nature. Vous y ferez la rencontre de gens fort sympathiques et pleins d’humour.
Pour renseignements et inscription, veuillez contacter : Jocelyne Richard (438) 837-3604 – ricjoc01@gmail.com
Groupe du Mont-Royal
Attention! Message important pour les marcheurs au parc du Mont- Royal
Quand : tous les mercredis, de 10 heures à 15 heures
Lieu : Métro Mont-Royal à 10 heures
Heure : Métro Mont-Royal entre 14:30 et 15 heures
Pour les transports adaptés : l’adresse est 465 Mont-Royal E (en face du métro)
Pour une demi-journée (la descente seulement) : on peut se faire déposer à la Maison Smith au 2000, Chemin Remembrance à 11:45.
Découvrez la beauté du Mont-Royal, en parcourant ses sentiers de marche accessibles en toutes saisons. Situé au cœur de Montréal, le Parc du Mont-Royal offre une nature qui éveille tous nos sens. Entre autres, le bavardage des oiseaux nous accompagne du pied de la montagne jusqu’au plus haut sommet. La nature ne chôme pas pour ces petits êtres (pic-bois, cardinal, mésange); chaque sentier nous accueille avec sa musique respective. Comme la nature est « parfois » bien faite, la saison des amours est un véritable concert.
Autres informations : Le dénivelé est moyen et la marche moyennement rapide.
À partir du métro, nous marchons un kilomètre jusqu’au pied du sentier, près de la statue de G-E Cartier, là, commence la montée graduelle sur 4 kilomètres jusqu’au Grand Chalet face au belvédère; Si on fait le tour de la Croix, on ajoute 2 kilomètres. Nous faisons une pause de 45 minutes au chalet ou en pique-nique lorsque la température le permet.
Le lunch est recommandé, car rien n’est assuré au comptoir à cet effet. Nous redescendons vers 13:15. Il faut donc calculer environ 15 kilomètres en tout. Il est important de s’assurer que cette balade nous convient, en longueur et en rapidité, car un fois engagé, il est difficile de revenir sur nos pas. Cependant, un peu de pratique dans les rues de la ville ou ailleurs, nous permet de juger de notre endurance. Membres et bénévoles, vous êtes tous invités à y participer.
Pour information : Irma Lapierre, tel : (514) 487-2161 – Courriel : irmalapierre@videotron.ca
Groupe de marche du Parc national du Mont-Saint-Bruno
Quand : les mardis de 10:00 à 12:30 Lunch à midi (facultatif).
Lieu : Parc du Mont St-Bruno, à St Bruno de Montarville.
Adresse : 330 rangs des 25 est, au chalet d’accueil.
Distance : 6 à 10 km (selon le parcours et la vitesse choisie.
Des crampons peuvent être occasionnellement nécessaires l’hiver).
Tarification : consulter le lien suivant: https://www.sepaq.com/pq/msb/tarifs.dot
Venez faire le plein de nature au parc de la SÉPAQ du Mont St-Bruno, pour la forme et surtout pour le plaisir.
Randonnée Pédestre :
Un réseau de sentiers de 27 km ceinture les lacs Seigneurial, des Bouleaux, des Atocas, du Moulin et de la Tortue. Un sentier pédestre de 3,5 km aménagé à partir du centre de découverte et de services offre une alternative plus rustique. À l’intérieur de ce circuit, il est possible de faire une courte randonnée de 1,5 km. Cinq lacs, cinq étangs et des dizaines de kilomètres de sentiers boisés dont certains un peu vallonnés ainsi qu’un dénivelé possible de plus de 330 pieds (100 mètres) sont à votre disposition.
Pour avoir accès aux invitations par courriel ou pour obtenir plus d’information communiquez avec le responsable du groupe de marche :
Réal Gauthier, (514) 946-9129 ou realone.gauthier@gmail.com
6. Nouvelles directives pour l’inscription aux activités de l’ASAMM
Afin d’alléger la charge administrative, nous vous demandons d’acquitter vos frais d’activités à l’avance. Votre paiement confirmera votre inscription à l’activité.
Pour les paiements en argent comptant, s’il vous plaît, apporter le montant exacte à la personne responsable de l’activité. Pour les paiements par virement Interac à info@asamm.ca, n’oubliez pas d’indiquer dans l’espace « Message : » l’activité et la date de l’activité que vous payez. Ex : Rabaska du 20/09/2025.
7. ATTENTION ! ATTENTION ! Concernant les suivis pour les activités
Dans les dernières semaines, certaines activités ont dû être annulées en raison de mauvaises conditions météo et il est arrivé que des participants ne soient pas informés à temps. Il très est important de faire un suivi de votre inscription par courriel ou par téléphone pour vérifier auprès de Jocelyne si l’activité est maintenue ou reportée.
Pour nous aider à mieux rejoindre tout le monde, un petit mot en réponse au courriel, comme “ok” ou “bien reçu”, fait toute la différence. Cela nous permet de savoir qui a bien reçu l’information et qui n’a peut-être pas encore été rejoint.
Nous demandons votre collaboration afin de vérifier vos courriels les jours d’activité, au cas où une mise à jour importante vous serait envoyée. Ensemble, on veut s’assurer que personne ne se déplace pour rien et que l’information circule bien dans toute la communauté.
Confirmer votre présence à Jocelyne Richard au 438-837-3604 ou ricjoc01@gmail.com
Merci. L’équipe ASAMM.
8. Procédure pour les virements Interac à l’ASAMM
Prenez note qu’il n’est plus nécessaire de formuler une question et une réponse lors de vos virements bancaires. Il est très important d’inscrire la raison de votre virement dans l’espace Message, par ex : Tandem du 7 juin 2025.
L’adresse courriel à utiliser : info@asamm.ca
Nous vous encourageons à prioriser ce mode de paiement, si vous détenez les habiletés et les outils technologiques vous permettant de le faire.
9. COORDONNÉES DE L’ASAMM
Pour toutes informations ou réservations pour les activités de l’ASAMM :
Téléphone : (514) 524-4715, option 2,
Courriel : info@asamm.ca
Adresse : Association des sports pour aveugles du
Montréal Métropolitain (ASAMM)
4450 rue St-Hubert, local 428
Montréal (Québec) H2J 2W9
Pour vous désabonner : https://asamm.ca/desabonnement/